15 من أفضل طابعات تتبع العادة

إذا اشتريت شيئًا من خلال روابطنا ، فقد نربح أموالًا من شركائنا التابعين. يتعلم أكثر.

إن تغيير أو إنشاء عادة جديدة أسهل قولًا من فعلها. يمكن للناس قضاء سنوات في محاولة تغيير السلوكيات مثل استهلاكهم للطعام وأنماط التمارين الرياضية. من خلال تتبع العادات ، يمكن للأشخاص إنشاء سجلات مكتوبة لأنشطتهم للمساعدة في تذكيرهم بتغيير عاداتهم وتعزيز هذه التغييرات. يمكن لأي شخص البدء في تتبع عاداته من خلال اختياره من مجموعة متنوعة من القوالب القابلة للطباعة لتتبع العادات الرخيصة.

ما هو متعقب العادة القابل للطباعة ولماذا تريد استخدامه؟

ما هو متتبع العادات القابل للطباعة ، ولماذا قد يرغب أي شخص في استخدامه؟ متتبع العادات هو أداة تساعد الناس على مراقبة عاداتهم اليومية. في كثير من الأحيان في شكل نوع من المخططات ، يأتي متتبع العادة القابل للطباعة كملف رقمي ، عادة ما يكون ملف PDF ، يمكن طباعته في المنزل وتعبئته لتتبع العادات.

يمكن أن تساعد أدوات تتبع العادات القابلة للطباعة المستخدمين في الحصول على مزيد من النوم أو تحسين استهلاكهم للمياه أو تحسين أي عدد من العادات الإيجابية أو السلبية. تعد أدوات تتبع العادات القابلة للطباعة عناصر شائعة على مواقع مثل Etsy لأن أدوات تعقب العادات تعمل ، ويمكنها أن تحدث فرقًا كبيرًا في تغيير السلوكيات.

• اقرأ المزيد: كيف تكون أكثر تنظيماً في الأعمال

فوائد تتبع عاداتك

كيف يمكن أن تساعدك قوالب تعقب العادات القابلة للطباعة على الالتزام بالعادات الصحية؟ يمكن أن يؤدي استخدام أداة تعقب العادات القابلة للطباعة إلى فعل المعجزات لمساعدة أي شخص عمليًا في رحلته لتطوير العادات التي تفيد حياته. قبل أن تعرف ذلك ، ستصبح تلك العادات الجيدة طبيعة ثانية. تشمل فوائد تتبع عاداتك ما يلي:

• Visual Cue - يعد إكمال متتبع العادة القابل للطباعة بمثابة تذكير مرئي لاختيار عادة وسلوك معين.
• الدافع - عندما يرى الناس تقدمهم نحو تغيير العادة ، يمكن أن يحفزهم على الاستمرار.
• A ccountability - يساعد السجل المرئي الذي يوفره متعقب العادات القابل للطباعة في تحميل الأشخاص المسؤولية عن سلوكياتهم.
• الرضا - إن تسجيل نجاحك في تكوين عادة صحية يوفر شعوراً بالرضا الفوري.
• النجاح - باستخدام أداة تعقب العادات القابلة للطباعة ، يمكن للناس تحقيق أهدافهم وكسر العادات السيئة بنجاح.

أنواع مختلفة من متعقبات العادات

تتوفر متتبعات العادة القابلة للطباعة في مجموعة متنوعة من الأنواع والأشكال. تتضمن بعض الأنواع الأكثر شيوعًا من قوالب تتبع العادات متتبعات صغيرة للعادات ، وقوالب تعقب العادة اليومية أو الشهرية أو السنوية ، وتتبع عادات ماندالا ، وقوالب تعقب العادات الدائرية ، وطباعة المجلات النقطية. تأتي متتبعات العادات أيضًا بتنسيقات يومية وأسبوعية وشهرية وسنوية. يمكن للمستخدمين أيضًا تخصيص أداة تعقب العادات الخاصة بهم عند شراء جهاز تعقب للعادة قابل للطباعة.

15 من أفضل طابعات تتبع العادة المتاحة

من الصعب للغاية تغيير الكثير من العادات دون بعض المساعدة. تساعد أدوات تعقب العادات القابلة للطباعة في الاعتدال في السلوك الخالي من الإجهاد. تتوفر هذه القوالب غير المكلفة في مجموعة متنوعة من التصميمات ، وهي تمثل الهدية المثالية ، فضلاً عن كونها أداة مثالية للاستخدام الشخصي.

1. للطباعة المقتفي العادة

يساعد متتبع العادات القابل للطباعة الأشخاص على إنشاء عادات أفضل ، لكسر العادات السيئة وإضافة عادات جديدة. من خلال تسجيل روتينهم اليومي ، يمكن للمستخدمين تحقيق النجاح في تحقيق أهدافهم.

2. نمط الطوابع البسيطة عادة تعقب

يمكن وضع متتبعات العادات الصغيرة داخل مخطط أو مجلة أو في أي مكان يريد الشخص الرجوع إليه بسرعة. تأتي أجهزة التتبع الصغيرة هذه كختم ذاتي الحبر لتطبيق بسيط في الحياة اليومية.

3. طباعة دائرة تعقب العادة

لا يجب أن يكون متتبع العادات رسمًا بيانيًا أو مخططًا قياسيًا. يضيف متتبع عادات الدائرة مثل هذا لمسة إبداعية لأولئك الذين يأملون في تتبع العادات ، وتحويل التنسيق المعياري وجعل عملية بناء العادات أكثر متعة.

4. تعقب العادة اليومية للطباعة

يساعد متتبع العادات اليومية المستخدمين على تسجيل عاداتهم اليومية والبقاء متحمسين في جهودهم نحو الأكل الصحي والحياة النشطة وتحسين النوم والمزيد. باستخدام متتبع للعادة اليومية مثل هذا ، من المؤكد أن أي شخص سيحرز تقدمًا نحو تحقيق أهدافه.

5. تعقب العادة الأسبوعية

تساعد أدوات تتبع العادات القابلة للطباعة مثل هذا المستخدم على مراقبة عاداتهم الأسبوعية وتعديلها. يمكن لأي شخص اختيار عادة واحدة أو سلوكيات عديدة لتسجيلها عند تتبع العادات.

6. تعقب العادة الشهرية

يجد بعض الأفراد أنه من الأسهل تتبع عاداتهم لمدة شهر كامل بدلاً من تتبع عاداتهم يوميًا أو أسبوعيًا. يعرض متتبع العادات الشهرية مثل هذا المثال جميع التفاصيل اللازمة لمراقبة العادات الشهرية.

7. تعقب العادة السنوية

تساعد أدوات تتبع العادات السنوية الأشخاص على التخطيط لتعديل سلوكهم على المدى الطويل. سواء كان الهدف هو إعداد وجبة صحية كل يوم لمدة عام أو تجنب الوجبات السريعة لمدة عام ، فإن نموذج تعقب العادات لمدة عام مثل هذا القابل للطباعة هو فقط ما طلبه الطبيب.

8. ماندالا عادة تعقب PDF غير مؤرخة

يمكن أن يكون تعقب عادات ماندالا القابل للطباعة طريقة محفزة بشكل لا يصدق لإحراز تقدم وتغيير العادات. بدلاً من تدوين الأنشطة أو تحديد المربعات أو ملء الدوائر ، يقوم المستخدمون بتلوين أقسام من التصميم المعقد للإشارة إلى إنجازاتهم اليومية. يتوفر هذا المستند القابل للطباعة كتنزيل بتنسيق PDF ، ويمكن فتحه باستخدام Adobe Reader أو Google Drive أو مجموعة متنوعة من البرامج الأخرى.

9. حزمة القرطاسية الإنتاجية القابلة للطباعة

هل تريد مجموعة متنوعة من أدوات تتبع العادات لمساعدتك على البقاء في المسار الصحيح؟ سجل روتينك الجديد باستخدام هذه الحزمة من أدوات تتبع العادات القابلة للطباعة وغيرها من الأدوات الثابتة الإنتاجية ، المصممة مع وضع البالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الاعتبار. مع وجود العديد من الخيارات للمساعدة في تتبع الأنشطة اليومية ، فمن المؤكد أن أي شخص سيبدأ سلسلة انتصارات جديدة.

10. ركز تعقب العادة للطباعة

هل تبحث عن قوالب قابلة للطباعة لتتبع العادات تساعدك على التركيز على ثلاثة سلوكيات فقط أو أقل؟ يقوم متتبع العادات القابل للطباعة بذلك تمامًا لأنه يساعد المستخدمين على تخطيط وتتبع العادات الثلاث الأولى على مدار 60 يومًا. ليس لديك ثلاث عادات لتغييرها؟ يمكنك أيضًا استخدام هذا النموذج للعمل على عادة واحدة.

11. مخصص للطباعة المقتفي العادة

يساعد هذا القالب القابل للطباعة لتعقب العادة الملونة المستخدمين على تتبع أنشطتهم ومراقبة السلوكيات لمدة 30 يومًا و 60 يومًا و 90 يومًا. المخطط قابل للتخصيص ، مما يسهل تخصيص الأهداف الصحيحة والخطة المثالية لتحقيقها.

12. Bullet Journal Printables

تقدم مطبوعات مجلة Bullet مجموعة متنوعة من الطرق الممتعة والتحفيزية للبقاء على المسار الصحيح مع أهدافك. توفر هذه القوالب الممتعة القابلة للطباعة طرقًا إبداعية لإكمال التدوين النقطي الفعال.

13. تعقب العادات الصحية القابلة للطباعة

هل تبحث عن طريقة مثمرة لتتبع العادات الصحية والتأثير عليها؟ هذه المجموعة من أدوات تعقب ومخططي العادات القابلة للطباعة هي طريقة رائعة لإضافة تنوع لتعديل سلوكك.

14. الرعاية الذاتية للطباعة بتتبع النشاط

للحصول على مجموعة من أدوات تعقب العادات القابلة للطباعة والتي تعزز الرعاية الذاتية ، تحقق من هذه الحزمة ذات الأسعار المعقولة من قوالب المخططات. ما عليك سوى طباعة المستندات واستخدامها للترويج لنمط حياة صحي.

15. قوالب تعقب العادة لمدة 7 أيام

سواء كنت تأمل في تحسين عاداتك في الأكل أو عادات نومك ، يمكن تخصيص متتبع العادات البسيط القابل للطباعة ببساطة عن طريق ملء الفراغات. بعد ذلك ، لا يتطلب الأمر أي جهد لتسجيل الأنشطة الأسبوعية عن طريق ملء الدوائر الفارغة.

ما هو متعقب العادة القابل للطباعة الأفضل بالنسبة لأي عادة؟

مع العديد من أنماط قوالب تعقب العادات القابلة للطباعة ، كيف تعرف ما هو الأفضل لغرضك؟ تم تصميم بعض الطابعات الخاصة بتتبع العادات خصيصًا لنوع معين من العادات ، مثل الرعاية الذاتية أو النوم أو خيارات الطعام الصحي ، في حين أن البعض الآخر منفتح على إضافة أي سلوكيات وأنشطة. لا يجب أن تفكر فقط في أنواع العادات التي تخطط لتتبعها ، ولكن أيضًا يجب أن تفكر في عدد العادات والمدة الزمنية التي تخطط لتتبعها.

• اقرأ المزيد: 8 عادات للموظفين السعداء

نصائح لاستخدام متتبع العادة الخاص بك بنجاح

هل تريد استخدام متتبع العادة القابل للطباعة بنجاح؟ في حين أن التعليمات الأساسية تشرح نفسها بنفسها إلى حد ما ، إلا أن هناك طرقًا يمكنك من خلالها تحسين فرصك في تغيير عاداتك. ستساعدك النصائح التالية في الحصول على أفضل النتائج من قوالب تعقب العادات الخاصة بك:

• اجعل الأمر بسيطًا - لا تحاول أن تفعل الكثير باستخدام طابعات تعقب العادات الخاصة بك. لا تريد أن ترهق نفسك قبل أن تبدأ في تحقيق أهدافك.
• إنشاء أهداف محددة - من الأسهل تتبع الأهداف وتحقيقها عندما تكون محددة. لا تترك مساحة كبيرة للتفسير عند تحديد ما إذا كنت قد حققت هدفك لهذا اليوم.
• كن مسؤولاً - ضع نفسك مسؤولاً عند تتبع تقدمك. لن تحصل على أي فائدة من منح نفسك رصيدًا عندما لا يكون مستحقًا.
• حافظ على المتعة - ستجد أنه من الأسهل بكثير تعديل عاداتك وتحقيق أهدافك عندما تستمتع بتعديل سلوكياتك وتتبع نتائجك.

الصورة: Envato Elements