علامات أنك تعمل كثيرًا + 5 نصائح للمساعدة
نشرت: 2022-10-03يتساءل معظم المستقلين الجدد كيف سيحصلون على عدد كافٍ من العملاء لكسب لقمة العيش حقًا. قلة منهم يدركون أنه بمجرد قيامك ببناء مشروع تجاري وإثبات أن لديك مهارات مطلوبة ، فمن السهل أن تجد نفسك تقوم بالكثير من العمل.
إذا كنت في ذلك المكان ، فأنت تعلم ما أعنيه.
الحصول على عمل كافي هو شعور رائع. وجود الكثير من العمل ليس كذلك.
العاملون المستقلون هم محتالون ، لذلك يبدو أن كل العمل مرحب به.
ولكن عندما يتوقف الأمر عن كونه إيجابيًا في حياتك ، يكون لديك الكثير من العمل.
من المفترض أن يوفر العمل كمستقل الحرية والمرونة وتوازنًا رائعًا بين العمل والحياة. إذا كنت تغرق بدلاً من ذلك في قائمة مهام لا يبدو أنها أصبحت أصغر من أي وقت مضى ، فمن المحتمل أنك تشعر بالتوتر أكثر من أي وقت مضى في وظيفتك اليومية.
لا تقلق ، لست وحدك. في هذه المقالة ، سنتحدث عن كيف يمكنك معرفة ما إذا كان لديك الكثير من العمل ، وعواقب إرهاق نفسك باستمرار ، وماذا تفعل بدلاً من ذلك.
تابع القراءة إذا كنت بحاجة ماسة إلى استراحة.
5 علامات لديك الكثير من العمل
في كثير من الأحيان ، لا يتمتع العاملون لحسابهم الخاص برفاهية تفويض المهام إلى زملاء العمل أو أخذ أيام إجازة مدفوعة الأجر. وقد يكون من الصعب رفض عملاء جدد عندما لا تكون متأكدًا من أنك ستحصل على إحالة أخرى. قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت مشغولاً فقط أو إذا كان لديك حقًا الكثير من العمل ، خاصة في وقت مبكر من حياتك المهنية المستقلة.
فيما يلي 5 علامات تدل على أن لديك الكثير من العمل لتتعامل معه:
1. أنت غير منتج
مع وجود الكثير من العمل الذي يتعين عليك القيام به وعدم وجود ساعات كافية في اليوم ، قد تبدأ في تخطي النوم من أجل احتواء المزيد من المهام التي تتطلب دفع فواتير. أو قد يتوقف عقلك عن العمل بسبب الإرهاق. في كلتا الحالتين ، يمكن أن يؤدي الكثير من العمل إلى توقف إنتاجيتك بشكل مزعج. إذا كنت غير قادر على التركيز على ما يجب القيام به ، فلديك الكثير من العمل.
تحديث: أداة العمل الحر الجديدة المفضلة لدينا ، Hectic هي الآن مجانية تمامًا. الاقتراحات وإدارة علاقات العملاء والفواتير والتقويم وبوابة العميل وغير ذلك الكثير. انضم مجانًا دون أي رسوم خفية.
2. إشعارات شبكة الدعم الخاصة بك
بصفتنا رواد أعمال ، نعلم جميعًا أن الأمر يتطلب عملاً شاقًا وأحيانًا ساعات طويلة للحصول على عمل مستقل. ومع ذلك ، إذا بدأت عائلتك وأصدقائك والأشخاص الذين يعرفونك جيدًا في ملاحظة أن وظيفتك تتولى زمام الأمور ، فمن المهم أن تستمع إليهم. عندما يخبرونك أنك تضحي بعلاقاتك من أجل وظيفتك ، يكون لديك الكثير من العمل.
3. احتجاجات جسدك
عندما لا تستطيع النوم ، تتغير عاداتك الغذائية ، أو تكون مريضًا باستمرار ، أو يكون مستوى طاقتك منخفضًا ، أو يشعر جسدك وعقلك بالراحة بأي عدد من الطرق الأخرى ، يكون لديك الكثير من العمل. أنت تعرف جسمك ، وجسمك يعرف متى حان الوقت للإبطاء. لا تتجاهل تلك العلامات.
4. يشعر العمل وكأنه عبء
الاحتمالات هي أنك دخلت في العمل الحر لأنك شغوف بما تفعله ، وأنت رائع فيه. إنه لأمر ممتع أن تخرج جيدًا إلى العالم وتغير الصناعات مشروعًا واحدًا في كل مرة. كل شخص لديه أيام عطلة ، ولكن إذا فقدت هذا الشعور بالشغف تمامًا وكان عملك مجرد عمل روتيني ، فمن المحتمل أن يكون لديك الكثير من العمل.
5. ليس لديك يوم عطلة
يمنحك العمل الحر خيار العمل من أي مكان - ولكن هذا يعني أحيانًا أنك تعمل أيضًا في كل مكان . أخذ الكمبيوتر المحمول الخاص بك في جميع إجازاتك ، والرد باستمرار على رسائل البريد الإلكتروني على هاتفك في لعبة t-ball لطفلك والعمل في نهاية كل أسبوع دون أن تفشل ، كلها علامات على أن لديك الكثير من العمل.
كم من العمل يمكن أن يؤثر على صحتك
الإجهاد والإرهاق لهما عواقب حقيقية بدأنا نراها كمجتمع. من المغري ، عندما تقوم ببناء عملك الخاص ، أن تتجاهل الإشارات التي تدل على أن لديك الكثير من العمل.
لا.
يمكن أن يؤثر الكثير من العمل على صحتك بطرق قد تشعر بها لسنوات قادمة. في عام 2016 ، نشرت منظمة الصحة العالمية دراسة أظهرت أن العمل لأكثر من 55 ساعة في الأسبوع يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
هذا ليس كل شئ. في ذروة جائحة COVID-19 ، عندما كان الجميع يتعامل مع المزيد من التوتر وأعباء العمل الأعلى ، عانى العالم من أزمة صحية نفسية ثانوية.
انه سهل. يؤدي الكثير من العمل إلى الكثير من التوتر ، مما يؤثر على صحتك الجسدية والعقلية بطرق سلبية. على المدى الطويل ، هذا أمر خطير وغير مستدام.
5 طرق لمكافحة الكثير من العمل
الكثير من العمل أكثر شيوعًا بين العاملين لحسابهم الخاص أكثر مما تعتقد. كشفت دراسة أجرتها مجلة Forbes في عام 2021 أن حوالي ثلثي العاملين لحسابهم الخاص لديهم ما يكفي أو كثير من العمل.
اذا ماذا تستطيع ان تفعل حيال ذلك؟
من الأهمية بمكان ، ليس فقط لصحتك الجسدية والعقلية والعاطفية ، ولكن لصحة عملك ، أن تراقب العلامات التي تدل على أن لديك الكثير من العمل ، وأن تتخذ خطوات لتغيير وضعك.
فيما يلي 5 طرق للتغلب على الكثير من العمل:
1. اعتني بنفسك
قد تكون الرعاية الذاتية كلمة رنانة هذه الأيام ، ولكن قضاء بعض الوقت لممارسة الرياضة ، وعادات الأكل الصحية ، والانفصال كلها طرق جيدة للحفاظ على صحتك وعقلك.
ضع استراحة غداء في التقويم الخاص بك حتى لا يتمكن العملاء من جدولة الاجتماعات خلال ذلك الوقت ، وتحديد ساعات العمل العادية ، سواء كان ذلك في النهار أو في المساء ، ولا تعمل عندما تكون خارج الساعة. الحفاظ على هذا الوقت الشخصي لك ولأحبائك سيعزز إنتاجيتك ويساعدك على الشعور بأنك على طبيعتك مرة أخرى.
2. رفع أسعارك
إذا كان لديك الكثير من العمل ، فالاحتمالات أنك لا تتقاضى حقًا ما تستحقه. يعد رفع أسعارك طريقة طبيعية لتصفية العملاء الذين لا يستحقون وقتك.
لسبب ما ، يعد رفع الأسعار أمرًا يعاني منه الكثير من العاملين لحسابهم الخاص. قد يكون من المخيف التفاوض مع الشركات التي عادة ما تكون أكبر ولديها موارد أكثر منك.
حاول أن تتذكر: إذا كان لديك الكثير من العمل ، فهذه علامة قوية على أن لديك مهارات قيمة. إذا لم يكن العملاء على استعداد لدفع ما يكفي لك للحصول على توازن أفضل بين العمل والحياة ، فهناك المزيد من حيث أتوا.
3. استئجار شخص ما
إذا وجدت أن مهاراتك مطلوبة للغاية بحيث يكون لديك عمل أكثر مما يمكنك التعامل معه ، فقد تكون قادرًا على تنمية عملك من خلال جلب عامل آخر.
يقوم العديد من العاملين لحسابهم الخاص بالاستعانة بمصادر خارجية لعمل إضافي لشخص آخر. يمكنك غالبًا العثور على شخص لديه خبرة أقل منك للقيام ببعض المهام الأسهل بسعر أقل.
بالطبع ستجني أموالًا أقل على المدى القصير إذا كان عليك أن تدفع لشخص آخر ، لكن القدرة على التعامل مع المزيد من العملاء دون القيام بالكثير من العمل بشكل شخصي تمنحك فرصة لتوسيع وزيادة دخلك بمرور الوقت.
4. الاستثمار في التكنولوجيا
لا يوجد سوى واحد منكم ، وليس لديك سوى الكثير من الوقت في اليوم ، مما قد يحد من مقدار العمل الذي تقوم به.
لحسن الحظ ، طور الأشخاص الأذكياء جميع أنواع الأدوات المستقلة لمساعدة أصحاب الأعمال على أن يكونوا أكثر إنتاجية في وقت أقل. إذا كان لديك الكثير من العمل الذي يتعين عليك القيام به ، ففكر في وضع بعض دخلك في البرامج التي ستتعامل مع المهام الإدارية مثل الفوترة والجدولة وإدارة المشروع والمزيد.
قد يستغرق الأمر بعض الوقت السابق لتتعلم كيفية استخدام البرنامج ، ولكن في النهاية ، سيكون لديك عملية تشغيل سلسة تمنحك مزيدًا من الوقت للرعاية الذاتية التي ذكرتها.
5. اطلب المساعدة
الكثير من العمل عبء على أي شخص. لا تخجل إذا كنت لا تستطيع التعامل مع كل شيء بنفسك. تواصل مع عائلتك وأصدقائك إذا كنت بحاجة إلى رعاية أطفال ، أو شخص ما لتشغيل البقالة ، أو مجرد أذن مستمعة.
تواصل مع مجموعة زملائك (لدى Millo مجموعة رائعة!) إذا كنت بحاجة إلى أفكار حول كيفية إدارة عملك بشكل أكثر كفاءة أو إذا كنت غير متأكد مما إذا كان عميلك الصعب يستحق العناء.
من الصعب أن تكون ضعيفًا بهذه الطريقة ، ولكن الاحتمالات كذلك ، فإن الأشخاص من حولك مستعدون ومتشوقون لمساعدتك عندما يكون كل شيء أكثر من اللازم. ودائمًا ، إذا كان الضغط يتصاعد وتشعر أن صحتك العقلية في خطر ، فاعلم أن هناك موارد متاحة - هنا في الولايات المتحدة ، يمكنك الاتصال بالرقم 988 إذا كانت لديك أفكار لإيذاء نفسك.
استنتاج
غالبًا ما أمزح أن الكثير من العمل يمثل مشكلة جيدة.
في حين أن هذا صحيح بطريقة ما - نحتاج جميعًا إلى دفع الفواتير - تأتي نقطة الانهيار حيث يكون الكثير من العمل حقًا أكثر من اللازم.
إذا كانت إنتاجيتك تعاني ، أو تضررت العلاقات الشخصية ، أو أن صحتك تعاني ، أو بدأت تشعر أن عملك المستقل يشبه إلى حد كبير الوظيفة التي تركتها في المقام الأول ، فلديك الكثير من العمل ، و حان الوقت لإجراء تغيير.
استعد حرية العمل الحر عن طريق إضافة بعض الأدوات إلى محفظتك ، أو الاستعانة بمصادر خارجية ، أو رفع أسعارك ، أو مجرد قول لا! من الجيد أن يكون لديك الكثير من العملاء الذين يتنافسون على خدماتك ، ولكن هناك قوة حقيقية في معرفة حدودك ، ووضع الحدود واختيار المشاريع التي ترضيك حقًا.
استمر بالحديث...
يجري أكثر من 10000 منا محادثات يومية في مجموعة Facebook المجانية الخاصة بنا ونود أن نراك هناك. انضم إلينا!