Stehpulte: Mit unseren Tipps aus der Sitzflaute ausbrechen
Veröffentlicht: 2023-06-19Da immer mehr Studien zeigen, dass langes Sitzen gesundheitsschädlich ist, greifen viele bei der Arbeit auf Stehpulte zurück. Die Möglichkeit, im Stehen zu arbeiten und Pausen vom Sitzen einzulegen, kann einige gesundheitliche Vorteile mit sich bringen und die Produktivität und Stimmung steigern.
Was ist ein Stehpult?
Ein Stehpult ist ein Schreibtisch, dessen Höhe sich verstellen lässt, damit Sie beim Arbeiten stehen können. Diese Schreibtische können sowohl zum Sitzen als auch zum Stehen verwendet werden, indem eine elektrische oder manuelle Verstellvorrichtung verwendet wird. Es gibt sie in vielen verschiedenen Stilen und Größen sowie mit unterschiedlichen Funktionen.
Warum Sie in einen Stehschreibtisch investieren sollten
Die Vorteile von Stehpulten sind in den letzten Jahren ziemlich bekannt geworden, da immer mehr Menschen gesundheitsbewusster werden. Viele von uns verbringen den Großteil ihrer Arbeitszeit am Computer, was sich negativ auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirken kann. Der Wechsel zwischen Sitzen und Stehen hat zahlreiche Vorteile, darunter:
- Stehen am Schreibtisch kann Sie produktiver machen : Wenn Sie stehen, sind Ihre Muskeln beansprucht und können frisches Blut und Sauerstoff in Ihr Gehirn pumpen. Dies wiederum fördert die Konzentration, beseitigt „Gehirnnebel“ und setzt außerdem stimmungsaufhellende Chemikalien frei.
- Stehpulte können Schmerzen lindern : Regelmäßiges Stehen über den Tag verteilt verringert die schmerzverursachende Belastung Ihres Rückens. Einige Forscher glauben auch, dass der Wechsel zwischen Sitzen und Stehen Kopfschmerzen lindern kann.
- Stehen fördert das Abnehmen: Im Stehen schlägt Ihr Herz 10-mal schneller pro Minute als im Sitzen. Das bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen!
- Zu langes Sitzen schadet dem psychischen Wohlbefinden: Nach längerem Sitzen verlangsamen sich die Gehirnfunktionen, was zu geistiger Ermüdung und Konzentrationsschwäche führt.
Arten von Stehpulten
Es gibt verschiedene Arten von Stehpulten, die nach ihrer Funktionsweise kategorisiert werden:
- Manueller Sitz-Steh-Schreibtisch: Diese werden durch einen Kurbelmechanismus verstellt. Sie sind in der Regel die günstigste Option, haben jedoch eine viel geringere Tragfähigkeit, können die Höhe nur langsam ändern und bieten in der Regel nur begrenzten Platz auf dem Schreibtisch.
- Elektrische Stehpulte: Diese Sitz-Steh-Schreibtische nutzen Motoren und Druckknopfsteuerungen zum Anheben und Absenken der Tischplatte. Diese Typen scheinen in den unterschiedlichsten Größen, Designs und Höhenbereichen vorzukommen.
- Tragbare Stehpulte: Diese Art von Schreibtischen verfügen über feststellbare Rollen, mit denen Sie den Schreibtisch von Raum zu Raum bewegen und ihn arretieren können, wenn er stationär sein muss.
Stehpulte: Mit unseren Tipps aus der Sitzflaute ausbrechen
Besonderheit | Top-Wahl: ApexDesk Elite Series 60-Zoll-W elektrisch höhenverstellbarer Stehschreibtisch | Zweiter Platz: FEZIBO höhenverstellbarer elektrischer Stehschreibtisch mit 4 Schubladen | Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis: VIVO elektrisch höhenverstellbarer Memory-Stehschreibtisch |
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Material | Laminiertes MDF | Metall- und Spanplatten | Ganzstahlrahmen und einteilige Spanplattenplatte |
Verstellbare Höhe | 29" bis 49" bei 1,5" pro Sekunde | 27,6" bis 47,3" | 29" bis 48" |
Besondere Merkmale | 2,5 cm dicke, ergonomisch geformte Oberseite, Kabelführungsschale in Originalgröße | 3 voreingestellte Tasten, 2 Schubladen zur Organisation, 1 USB-Ladeanschluss, feststellbare Lenkrollen, integrierter Antikollisionssensor | Leistungsstarker Motor, Drucktastensteuerung mit 4 Speichervoreinstellungen |
Tragfähigkeit | 235 Pfund | Nicht angegeben | Bis zu 175 Pfund |
Größe | 60" Breite | Nicht angegeben | 60 x 24 Zoll |
Garantie | Nicht angegeben | Nicht angegeben | 3 Jahre Garantie |
Elektrisch höhenverstellbarer Stehschreibtisch der ApexDesk Elite-Serie
Top-Auswahl: Dieser elektrische Stehschreibtisch hat eine dicke, 2,5 cm große, ergonomisch geformte Platte aus laminiertem MDF und ist in sechs Farben erhältlich. Die Kanten sind bis auf 10,5 Zoll im Mittelteil auf der Rückseite abgeschrägt, sodass Geräte mit kürzerer C-Klemme montiert werden können.
Dieser große Schreibtisch bietet ausreichend Platz für Ihren Monitor, Ihre Tastatur und viele andere Schreibtischutensilien. Der Schreibtisch kann mit 1,5 Zoll pro Sekunde von 29 Zoll auf 49 Zoll angehoben werden. Die Beine sind mit Feststellhebeln ausgestattet, damit sich der Schreibtisch nicht bewegt, und er hat eine beeindruckende Tragfähigkeit von 235 Pfund. Im Lieferumfang ist außerdem ein Kabelmanagementfach in voller Größe enthalten, das Platz für eine Steckdosenleiste mit 12 Steckdosen und einige Netzteile bietet.
ApexDesk Elite Series 60″ W elektrisch höhenverstellbarer Stehschreibtisch
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FEZIBO Höhenverstellbarer elektrischer Stehschreibtisch mit 4 Schubladen
Zweiter Platz: Die höhenverstellbaren Stehpulte von Fezibo verfügen über 3 voreingestellte Tasten, mit denen Sie Ihre gewünschte Höhe von 27,6 Zoll bis 47,3 Zoll anpassen können. Die Oberseite bietet einen geräumigen Arbeitsbereich mit zwei Schubladen für maximale Organisation. Es verfügt außerdem über ein Kabelmanagementfach und 1 USB-Ladeanschluss.
Feststellbare Lenkrollen lassen sich bei Transport um 360 Grad drehen. Dieser Schreibtisch verfügt außerdem über einen integrierten Antikollisionssensor, um den Schreibtisch vor Stößen und Kratzern zu schützen. Es besteht aus Metall und Spanplatten.
FEZIBO Höhenverstellbarer elektrischer Stehschreibtisch mit 4 Schubladen
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VIVO elektrisch höhenverstellbarer Memory-Stehschreibtisch
Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis: Dieser Schreibtisch verfügt über einen Ganzstahlrahmen und eine einteilige Spanplattenplatte und kann bis zu 175 Pfund tragen. Der Rahmen verfügt über einen leistungsstarken Motor und verfügt über eine teleskopische Höhenverstellung für einen Höhenbereich von 29 bis 48 Zoll. Es gibt eine Drucktastensteuerung mit 4 Speichervoreinstellungen zum Speichern Ihrer gewünschten Höhen.
Vivo gewährt auf diesen Schreibtisch eine 3-Jahres-Garantie und freundlichen technischen Support. Dieses Modell gibt es auch in kleineren und größeren Größen.
VIVO elektrisch höhenverstellbarer 60 x 24 Zoll Memory-Stehschreibtisch
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Standsicherer Tranzendesk höhenverstellbarer Sitz-Steh-Arbeitsplatz
Die Höhe dieses Stehpults lässt sich mit einer Kurbel auf bis zu 54 Zoll verstellen. Der Tranzendesk von Stand Steady verfügt über eine stabile 55-Zoll-Tischoberfläche, die drei Monitore tragen kann, und eine zusätzliche Klemme auf der Ablage für Ihre Tastatur. Mit den ansteckbaren, voll drehbaren Rädern können Sie Ihren Arbeitsplatz problemlos von Raum zu Raum bewegen, während feststellbare Rollen den Schreibtisch stationär machen. Teleskopbeine sorgen dafür, dass sich der Schreibtisch während des Gebrauchs nicht bewegt oder wackelt.
Standsicherer Tranzendesk höhenverstellbarer Sitz-Steh-Arbeitsplatz
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TEMPSPACE höhenverstellbarer Computertisch
Wenn Sie einen kleinen Stehschreibtisch für Ihren Arbeitsplatz benötigen, bietet dieser von TEMPSPACE eine Konstruktion aus Stahl in Industriequalität und eine solide Schreibtischplatte mit einer 48″ x 24″ großen Arbeitsfläche. Dieser Stehschreibtisch lässt sich von 28,3″ bis 47,2″ in der Höhe verstellen und kann mit einer Geschwindigkeit von 1″ pro Sekunde angehoben werden. Außerdem ist es leise – unter 45 dB beim Laufen. Es verfügt über einen LED-Bildschirm zur Anzeige der aktuellen Höhe und zwei Speichertasten zur schnellen Anpassung an die Sitz- oder Stehhöhe. Dieser Schreibtisch ist außerdem mit vorgebohrten Löchern und Etiketten ausgestattet, um den Aufbau so schnell und einfach wie möglich zu gestalten.
TEMPSPACE höhenverstellbarer Computertisch
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IWORKBOARD Mobiler pneumatischer Sitz-Steh-Schreibtisch mit Rollen
Dieser Sitz-Steh-Schreibtisch von IWORKBOARD ist eine weitere kleinere Option und verfügt über feststellbare Räder für schnelles und einfaches Bewegen. Wenn der Schreibtisch an Ort und Stelle bleiben soll, können Sie einfach zwei der vier Rollen arretieren. Dieser Schreibtisch verfügt über ein leistungsstarkes pneumatisches Gasfeder-Hebesystem für eine sanfte und einfache Höhenverstellung per Hebeldruck. Der Höhenverstellbereich beträgt 29,7″ bis 45,2.“ Er verfügt über eine Tischplatte aus Holz mit einer Fläche von 27,2″ x 18,9″, die problemlos für fast jeden Monitor oder Laptop geeignet ist.
IWORKBOARD Mobiler pneumatischer Sitz-Steh-Schreibtisch mit Rollen
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Elektrischer Stehpult Vari
Der elektrische Stehpult von Vari wurde 2021 von Good Housekeeping zum besten elektrischen Stehpult gewählt. Es ist jedoch das teuerste Stehpult auf unserer Liste. Die verstellbaren Stehpulte von Vari sind mit T-förmigen Beinen aus Stahl, flüsterleisen Doppelmotoren und dreistufigen Beinen für eine große Höhenverstellbarkeit (25″ – 50,5″) und ein sanftes, flüssiges Heben ausgestattet. Sie können bis zu vier Speichervoreinstellungen programmieren, um Ihre Lieblingshöhen zu speichern. Vari bietet eine 30-tägige kostenlose Rückgabe und eine beeindruckende 5-Jahres-Garantie auf diesen Schreibtisch und seine anderen Stehpulte.
Vari Elektrischer Stehschreibtisch 48″ x 30″ Sitz-Steh-Schreibtisch für Zuhause oder Büro
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FLEXISPOT EC1 Essential elektrischer Stehpult
Ein Rahmen aus Industriestahl in Kombination mit einer soliden Tischplatte ermöglicht eine Tragfähigkeit von 154 Pfund bei diesem Sitz-Steh-Schreibtisch von Flexispot. Ein geräumiger, umweltfreundlicher, einteiliger Desktop im Format 48 x 30 Zoll bietet eine geräumige Einrichtung, sodass Sie sich ausbreiten können. Der geräuscharme Motorhubmechanismus ermöglicht eine stufenlose Höhenverstellung von 28″ bis 47,6″ mit einer Geschwindigkeit von 1 Zoll pro Sekunde. Flexispot gibt an, dass sein Schreibtisch einfach zu montieren sei und umfangreichen Haltbarkeitstests unterzogen wurde.
FLEXISPOT EC1 Essential Ganzteiliger 48 x 30 Zoll großer Desktop-Schreibtisch mit verstellbarer Höhe
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Win Up Time Kurbel höhenverstellbarer Stehschreibtisch
Dieser mittelgroße, verstellbare Stehschreibtisch lässt sich mithilfe einer Kurbel in der Höhe von 29,5″ auf 47,6″ verstellen und erleichtert so den Übergang vom Sitzen zum Stehen. Er besteht aus Stahl in Industriequalität und verfügt über eine große Tischfläche von 48 x 24 Zoll für Monitore, Laptops, Tastaturen, Mäuse und mehr. Win Up Time verspricht einen einfachen Montageprozess und bietet Kundenunterstützung, wenn Hilfe benötigt wird.
Win Up Time höhenverstellbarer Stehschreibtisch – verstellbarer Computertisch
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VIZTY Elektrischer Stehpult mit USB-Ladeanschluss
Der letzte auf unserer Liste ist dieser elektrisch verstellbare Stehschreibtisch von Vitzy. Es besteht aus einem robusten Stahlrahmen und einem stabilen, einteiligen 48-Zoll-Desktop mit abgerundeten Kanten. Für den Höhenverstellbereich von 28,7″ bis 48″ kommt ein Elektromotor zum Einsatz. Das digitale Bedienfeld verfügt über 4 voreingestellte Höhentasten und eine Auf-/Ab-Einstellung. Für ein sicheres Laden sorgen außerdem ein USB-Anschluss mit Ladefunktion und ein Überlastschutz im Inneren. Dieser Schreibtisch kann bis zu 176 Pfund tragen.
VIZTY Elektrischer Stehpult, höhenverstellbarer Home-Office-Schreibtisch mit USB-Ladeanschluss
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So wählen Sie den besten Stehschreibtisch aus
Bei der Auswahl des besten Stehpults sollten Sie Folgendes berücksichtigen:
Stabilität: Ein wackeliger Stehpult könnte ablenkend und potenziell gefährlich sein. Stellen Sie sicher, dass der von Ihnen gewählte Schreibtisch auch in der höchsten Einstellungsstufe stabil bleibt.
Materialien und Haltbarkeit: Stehpulte sollten dem täglichen Gebrauch standhalten. Bevorzugen Sie solche, die aus hochwertigen Materialien wie robustem Metall oder Massivholz bestehen.
Ästhetik: Da ein Stehpult ein auffälliges Möbelstück ist, sollte es gut zu Ihrer Büroeinrichtung passen. Schreibtische gibt es in verschiedenen Stilen und Ausführungen. Wählen Sie also einen, der Ihrem Geschmack entspricht.
Tastaturablage: Wenn Sie häufig tippen, sollten Sie einen Stehschreibtisch mit Tastaturablage in Betracht ziehen. Dieser zusätzliche Platz ermöglicht Ihnen eine ergonomische Schreibposition.
Belastbarkeit: Abhängig von der Ausstattung Ihres Arbeitsplatzes benötigen Sie möglicherweise einen Schreibtisch mit hoher Belastbarkeit. Überprüfen Sie immer die maximale Belastung, die der Schreibtisch tragen kann.
Preis: Auch wenn der Preis ein wichtiger Aspekt ist, denken Sie daran, dass sich eine Investition in Ihre Gesundheit und Ihren Komfort lohnt.
Garantie: Für gute Stehpulte gilt in der Regel eine Garantie, die bei einem größeren Kauf beruhigend sein kann.
Hier sind diese Faktoren zur schnellen Orientierung aufgeführt:
- Höhenverstellbereich: Der Schreibtisch sollte sich an Ihre Körpergröße anpassen und ergonomischen Komfort gewährleisten.
- Größe: Wählen Sie einen Schreibtisch, der bequem in Ihren Arbeitsbereich passt.
- Einfache Bewegung: Entscheiden Sie sich zwischen elektrischen, Kurbel- oder pneumatischen Hubtischen.
- Platz auf dem Schreibtisch: Der Schreibtisch muss Platz für Ihren Computer, Ihre Monitore und andere notwendige Gegenstände bieten.
- Stabilität: Suchen Sie nach einem Schreibtisch, der auch bei höchster Höheneinstellung stabil bleibt.
- Materialien und Haltbarkeit: Der Schreibtisch sollte aus hochwertigen, langlebigen Materialien bestehen.
- Ästhetik: Wählen Sie ein Design, das zu Ihrer Büroumgebung passt.
- Tastaturablage: Dies ist eine wesentliche Funktion für Personen, die häufig tippen.
- Belastbarkeit: Stellen Sie sicher, dass der Schreibtisch das Gewicht Ihrer Ausrüstung tragen kann.
- Preis: Denken Sie daran, ein Stehpult ist eine Investition in Ihre Gesundheit.
- Garantie: Suchen Sie nach einem Schreibtisch mit einer soliden Garantie, damit Sie beruhigt sein können.
Letztendlich kann ein Stehschreibtisch Ihr Arbeitsleben erheblich verbessern, indem er eine bessere Körperhaltung fördert, die Produktivität steigert und die allgemeine Gesundheit verbessert. Auch wenn die Auswahl des besten Stehpults einige Anstrengungen und finanzielle Investitionen erfordern kann, ist es aufgrund der Vorteile ein lohnenswertes Unterfangen.
Wie lange sollte man an einem Stehpult stehen?
So schädlich zu langes Sitzen auch für Sie ist, zu langes Stehen hat auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Den meisten Untersuchungen zufolge ist der Wechsel zwischen Sitzen und Stehen die ideale Situation, mit einem Verhältnis von 1:1 oder 2:1 Sitz- und Stehzeit. Mit anderen Worten: Verbringen Sie jeweils 1 Stunde Stehen pro 1 – 2 Stunden Sitzen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie das tun, was für Sie angenehm ist, insbesondere wenn Sie zum ersten Mal damit beginnen.