Anzeichen dafür, dass Sie zu viel arbeiten + 5 hilfreiche Tipps

Die meisten neuen Freiberufler fragen sich, wie sie genug Kunden bekommen, um wirklich ihren Lebensunterhalt zu verdienen. Nur wenige von ihnen erkennen, dass es leicht ist, zu viel Arbeit zu haben, sobald Sie ein Unternehmen aufgebaut und gezeigt haben, dass Sie über gefragte Fähigkeiten verfügen.

Wenn Sie an diesem Ort sind, wissen Sie, was ich meine.

Genügend Arbeit zu haben ist ein tolles Gefühl. Zu viel Arbeit zu haben ist es nicht.

Freiberufler sind Stricher, also scheint jede Arbeit willkommen zu sein.

Aber wenn es aufhört, ein positives Nettoergebnis in Ihrem Leben zu sein, haben Sie zu viel Arbeit.

Als Freelancer zu arbeiten soll Freiheit, Flexibilität und eine gute Work-Life-Balance bieten. Wenn Sie stattdessen in einer To-Do-Liste ertrinken, die nie kleiner zu werden scheint, fühlen Sie sich wahrscheinlich gestresster als je zuvor bei Ihrer täglichen Arbeit.

Keine Sorge, du bist nicht allein. In diesem Artikel sprechen wir darüber, wie Sie feststellen können, ob Sie zu viel Arbeit haben, welche Folgen es hat, sich ständig zu überarbeiten, und was Sie stattdessen tun können.

Lesen Sie weiter, wenn Sie unbedingt eine Pause brauchen.

5 Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Arbeit haben

Freiberufler haben oft nicht den Luxus, Aufgaben an Kollegen zu delegieren oder bezahlte Urlaubstage zu nehmen. Und es kann schwierig sein, neue Kunden abzulehnen, wenn Sie nicht sicher sind, wann Sie eine weitere Empfehlung erhalten. Besonders zu Beginn Ihrer freiberuflichen Karriere kann es schwierig sein zu wissen, ob Sie nur beschäftigt sind oder ob Sie wirklich zu viel Arbeit haben.

Hier sind 5 Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Arbeit zu bewältigen haben:

1. Du bist nicht produktiv

Mit zu viel Arbeit und zu wenig Stunden am Tag fangen Sie möglicherweise an, den Schlaf zu überspringen, um mehr abrechenbare Aufgaben zu erledigen. Oder Ihr Gehirn schaltet sich einfach ab, weil Sie überfordert sind. In jedem Fall kann zu viel Arbeit Ihre Produktivität zum Erliegen bringen. Wenn Sie sich nicht auf das konzentrieren können, was erledigt werden muss, haben Sie zu viel Arbeit.

2. Hinweise Ihres Support-Netzwerks

Als Unternehmer wissen wir alle, dass es harte Arbeit und manchmal viele Stunden braucht, um ein freiberufliches Unternehmen ins Rollen zu bringen. Wenn jedoch Ihre Familie, Freunde und die Menschen, die Sie am besten kennen, bemerken, dass Ihr Job die Oberhand gewinnt, ist es wichtig, ihnen zuzuhören. Wenn sie dir sagen, dass du Beziehungen für deinen Job opferst, hast du zu viel Arbeit.

3. Dein Körper protestiert

Wenn Sie nicht schlafen können, sich Ihre Essgewohnheiten ändern, Sie ständig krank sind, Ihr Energieniveau niedrig ist oder sich Körper und Geist auf andere Weise abgeschlagen fühlen, haben Sie zu viel Arbeit. Sie kennen Ihren Körper und Ihr Körper weiß, wann es Zeit ist, langsamer zu werden. Ignorieren Sie diese Zeichen nicht.

4. Die Arbeit fühlt sich wie eine Last an

Die Chancen stehen gut, dass Sie zur Freiberuflichkeit gekommen sind, weil Sie eine Leidenschaft für das haben, was Sie tun, und Sie sind großartig darin. Es macht viel Spaß, Gutes in die Welt zu setzen und Branche für Projekt zu wechseln. Jeder hat freie Tage, aber wenn Sie dieses Gefühl der Leidenschaft völlig verloren haben und sich Ihre Arbeit nur noch wie eine lästige Pflicht anfühlt, haben Sie wahrscheinlich zu viel Arbeit.

5. Du hast nie einen freien Tag

Freelancing bietet Ihnen die Möglichkeit, von überall aus zu arbeiten – aber manchmal bedeutet das auch, dass Sie auch überall arbeiten. Nehmen Sie Ihren Laptop in all Ihre Ferien mit, beantworten Sie ständig E-Mails auf Ihrem Telefon beim T-Ball-Spiel Ihres Kindes und arbeiten Sie jedes Wochenende ohne Unterbrechung. Dies sind alles Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Arbeit haben.

Wie sich zu viel Arbeit auf Ihre Gesundheit auswirken kann

Stress und Burnout haben reale Folgen, die wir als Gesellschaft allmählich erkennen. Wenn Sie Ihr eigenes Unternehmen aufbauen, ist es verlockend, die Anzeichen dafür zu ignorieren, dass Sie zu viel Arbeit haben.

Nicht.

Zu viel Arbeit kann sich tatsächlich auf eine Weise auf Ihre Gesundheit auswirken, die Sie möglicherweise jahrelang spüren werden. Im Jahr 2016 veröffentlichte die Weltgesundheitsorganisation eine Studie, die zeigte, dass eine Arbeitszeit von mehr als 55 Stunden/Woche das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle erhöhen kann.

Das ist nicht alles. Auf dem Höhepunkt der COVID-19-Pandemie, als alle mit mehr Stress und höheren Arbeitsbelastungen zu kämpfen hatten, erlitt die Welt eine sekundäre psychische Gesundheitskrise.

Es ist einfach. Zu viel Arbeit führt zu viel Stress, der sich negativ auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirkt. Langfristig ist dies gefährlich und nicht nachhaltig.

5 Wege gegen zu viel Arbeit

Zu viel Arbeit ist bei Freiberuflern häufiger anzutreffen, als Sie vielleicht denken. Eine Forbes-Umfrage aus dem Jahr 2021 ergab, dass etwa zwei Drittel der Freiberufler genug oder zu viel Arbeit haben.

Was können Sie dagegen tun?

Nicht nur für Ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit, sondern auch für die Gesundheit Ihres Unternehmens ist es absolut wichtig, dass Sie auf Anzeichen dafür achten, dass Sie zu viel Arbeit haben, und Maßnahmen ergreifen, um Ihre Situation zu ändern.

Hier sind 5 Möglichkeiten, um zu viel Arbeit zu bekämpfen:

1. Passen Sie auf sich auf

Selbstfürsorge mag heutzutage ein Schlagwort sein, aber sich eine Auszeit für Bewegung, gesunde Essgewohnheiten und Abschalten zu nehmen sind alles gute Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit und geistige Gesundheit zu erhalten.

Planen Sie eine Mittagspause in Ihren Kalender ein, damit Kunden während dieser Zeit keine Besprechungen planen können, legen Sie regelmäßige Arbeitszeiten fest, egal ob tagsüber oder abends, und arbeiten Sie nicht, wenn Sie außerhalb der Uhr sind. Diese persönliche Zeit für Sie und Ihre Lieben zu bewahren, wird Ihre Produktivität steigern und Ihnen helfen, sich wieder wie Sie selbst zu fühlen.

2. Erhöhen Sie Ihre Preise

Wenn Sie zu viel Arbeit haben, stehen die Chancen gut, dass Sie nicht wirklich das verlangen, was Sie wert sind. Die Erhöhung Ihrer Preise ist ein natürlicher Weg, um die Kunden herauszufiltern, die Ihre Zeit nicht wert sind.

Aus irgendeinem Grund ist die Erhöhung der Tarife etwas, mit dem viele Freiberufler zu kämpfen haben. Es kann beängstigend sein, mit Unternehmen zu verhandeln, die normalerweise größer sind und über mehr Ressourcen verfügen als Sie.

Denken Sie daran: Wenn Sie zu viel Arbeit haben, ist das ein starkes Zeichen dafür, dass Sie über wertvolle Fähigkeiten verfügen. Wenn Kunden nicht bereit sind, Ihnen genug zu zahlen, um eine bessere Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben zu erreichen, gibt es dort, wo sie herkommen, mehr.

3. Stellen Sie jemanden ein

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Fähigkeiten so gefragt sind, dass Sie mehr Arbeit haben, als Sie bewältigen können, können Sie Ihr Geschäft möglicherweise ausbauen, indem Sie einen anderen Mitarbeiter einstellen.

Viele Freiberufler lagern zusätzliche Arbeit an jemand anderen aus. Sie können oft jemanden mit weniger Erfahrung als Sie finden, der einige der einfacheren Aufgaben zu einem niedrigeren Preis übernimmt.

Natürlich werden Sie kurzfristig weniger Geld verdienen, wenn Sie jemand anderen bezahlen müssen, aber die Möglichkeit, mehr Kunden anzunehmen, ohne persönlich zu viel Arbeit zu übernehmen, gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihr Einkommen im Laufe der Zeit zu skalieren und zu steigern.

4. Investieren Sie in Technologie

Es gibt nur einen von Ihnen, und Sie haben nur eine begrenzte Zeit pro Tag, was die Menge an Arbeit, die Sie übernehmen, einschränken kann.

Glücklicherweise haben kluge Köpfe alle Arten von freiberuflichen Tools entwickelt, um Geschäftsinhabern zu helfen, in kürzerer Zeit produktiver zu sein. Wenn Sie zu viel Arbeit zu bewältigen haben, sollten Sie einen Teil Ihres Einkommens in Software investieren, die administrative Aufgaben wie Abrechnung, Terminplanung, Projektmanagement und mehr erledigt.

Es kann etwas von Ihrer vorherigen Zeit dauern, um zu lernen, wie man das Programm benutzt, aber schließlich werden Sie einen reibungslosen Ablauf haben, der Ihnen mehr Zeit für die erwähnte Selbstpflege gibt.

5. Bitten Sie um Hilfe

Zu viel Arbeit ist für jeden eine Belastung. Schämen Sie sich nicht, wenn Sie nicht alles selbst bewältigen können. Wenden Sie sich an Ihre Familie und Freunde, wenn Sie eine Kinderbetreuung, jemanden zum Einkaufen oder einfach nur ein offenes Ohr brauchen.

Wenden Sie sich an Ihre Vergleichsgruppe (Millo hat eine großartige!), wenn Sie Ideen benötigen, wie Sie Ihr Unternehmen effizienter führen können, oder wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihr schwieriger Kunde den Aufwand wert ist.

Es ist schwer, auf diese Weise verletzlich zu sein, aber die Chancen stehen gut, dass die Menschen um Sie herum bereit und eifrig sind, Ihnen zu helfen, wenn alles einfach zu viel ist. Und immer, wenn der Druck zunimmt und Sie das Gefühl haben, dass Ihre psychische Gesundheit gefährdet ist, wissen Sie, dass es Ressourcen gibt – hier in den USA können Sie 988 anrufen, wenn Sie daran denken, sich selbst zu schaden.

Fazit

Ich scherze oft, dass zu viel Arbeit ein gutes Problem ist.

Auch wenn dies in gewisser Weise zutrifft – wir alle müssen die Rechnungen bezahlen –, kommt ein Grenzpunkt, an dem zu viel Arbeit wirklich einfach zu viel ist, um damit fertig zu werden.

Wenn Ihre Produktivität leidet, Ihre persönlichen Beziehungen leiden, Ihre Gesundheit leidet oder Sie das Gefühl haben, dass Ihre freiberufliche Tätigkeit dem Job, den Sie ursprünglich gekündigt haben, ein wenig zu sehr ähnelt, haben Sie zu viel Arbeit und Es ist Zeit, etwas zu ändern.

Holen Sie sich die Freiheit der Freiberuflichkeit zurück, indem Sie Ihrem Portfolio einige Tools hinzufügen, outsourcen, Ihre Tarife erhöhen oder einfach nein sagen! Es fühlt sich gut an, viele Kunden zu haben, die um Ihre Dienstleistungen konkurrieren, aber es liegt eine große Kraft darin, Ihre Grenzen zu kennen, Grenzen zu setzen und Projekte auszuwählen, die Sie wirklich erfüllen.

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