Comment récupérer votre Mojo : 29 choses que vous pouvez faire

Publié: 2023-08-07

Vous vous demandez comment récupérer votre mojo ? De loin, l'un des aspects les plus difficiles d'être en affaires est de maintenir notre inspiration et notre motivation. La vie a un flux et un reflux naturels, mais c'est le reflux qui peut nous causer des ennuis si nous le laissons s'attarder trop longtemps.

Note de l'éditeur : regardez une vidéo présentant les 10 meilleures façons de renouveler votre esprit et de retrouver votre mojo .

Annoncez votre entreprise ici

L'importance de récupérer votre Mojo

En tant qu'entrepreneur ou propriétaire d'une petite entreprise, votre énergie, votre passion et votre motivation sont les moteurs du succès de votre entreprise. Mais tout le monde se heurte à un mur à un moment donné. Lorsque l'enthousiasme diminue, cela peut affecter non seulement vous, mais l'ensemble de vos activités commerciales. Raviver ce feu intérieur - votre "mojo" - est essentiel pour maintenir l'élan, assurer la productivité et diriger avec confiance. Voici pourquoi raviver cet esprit est crucial :

Productivité accrue : Lorsque vous êtes revigoré et passionné, les tâches semblent plus faciles et les défis deviennent surmontables. Redécouvrir votre mojo signifie une concentration et une efficacité accrues, vous permettant d'aborder des projets avec une vigueur renouvelée et de les mener à bien.
Créativité améliorée : Un esprit motivé est un esprit créatif. En rajeunissant votre esprit, vous ouvrez les portes à des idées novatrices et à de nouvelles perspectives. Cela peut faire la différence entre suivre la concurrence et définir les tendances de l'industrie.
Amélioration du moral de l'équipe : Votre énergie est contagieuse. Lorsque vous travaillez à votre apogée, votre équipe capte cet enthousiasme. Il favorise un environnement de travail positif où chacun est inspiré pour donner le meilleur de lui-même.
Meilleure prise de décision : Avec votre mojo de retour, vous gagnez en clarté. Cette lucidité est essentielle lors de la prise de décisions commerciales cruciales. Au lieu de réagir sous l'effet du stress ou de la fatigue, vous réagirez d'un point de vue perspicace et confiant.
Résilience face aux défis : L'entrepreneuriat est rempli de hauts et de bas. En entretenant votre étincelle intérieure, non seulement vous relevez les défis plus habilement, mais vous rebondissez également plus rapidement après les revers, assurant ainsi la durabilité à long terme de votre entreprise.

Comment récupérer votre Mojo

Vous ne pourrez peut-être pas contrôler les défis inattendus qui se présentent à vous. Mais vous pouvez mettre en place des outils, des conseils et des suggestions pour faire face aux mauvaises nouvelles, aux blasphèmes et à la perte d'enthousiasme que nous connaissons tous de temps en temps - et retrouver votre mojo.

Exercer

Bouger! Ceci est particulièrement important pour ceux qui ont des emplois sédentaires.

L'activité physique est un moyen éprouvé de changer votre humeur et votre attitude, sans parler de votre apparence physique et de votre condition physique.

Selon une étude publiée dans les Annals of Internal Medicine, un comportement sédentaire augmente nos chances de contracter une maladie ou une condition qui nous tuera prématurément, même si nous faisons de l'exercice. Assis est le nouveau tabagisme.

Adoptez une routine d'exercice, garez-vous plus loin, promenez-vous dans le centre commercial, prenez les escaliers, levez-vous et bougez pendant la journée. Utilisez un podomètre ou un compteur de pas et progressez jusqu'aux 10 000 pas par jour préconisés par certains professionnels de la santé.

Concentrez-vous sur les affirmations positives

Prenez quelques instants avant de vous lancer dans la journée pour vous concentrer sur une pensée, une intention ou une idée positive. Il établit un état d'esprit efficace pour le reste de la journée.

Allez dans n'importe quelle librairie, trouvez des livres de méditation recommandés pour les débutants et lancez-vous. Ou abonnez-vous à l'un des nombreux sites Web qui fournissent des affirmations quotidiennes directement dans votre boîte de réception !

Dormez suffisamment et hydratez-vous

comment récupérer votre mojo

La plupart des travailleurs américains manquent de sommeil, essayant de concilier famille et travail. Il est suggéré de dormir au moins huit heures et de boire huit verres d'eau par jour. Le manque de sommeil et d'hydratation peut épuiser notre énergie et notre motivation. Quand nous sommes épuisés, c'est quand nous pouvons tomber malades.

Manger mieux

Évitez autant que possible l'alcool et la caféine. Essayez de manger des aliments qui stimulent l'énergie naturellement et vous donnent de l'endurance. Évitez le coup de sucre rapide. Il est généralement suivi d'un crash énergétique qui vous fait vous sentir plus mal.

Les bons aliments, au bon moment de la journée, peuvent faire une grande différence dans notre productivité et notre humeur. Recherchez des aliments puissants qui stimulent les capacités commerciales, comme les pommes, les noix et le thé vert.

Pleine Conscience et Méditation

Au milieu de l'agitation quotidienne, trouver un moment de calme pour se recentrer peut être transformateur. Juste une brève méditation de 5 minutes peut être un sanctuaire de calme dans une journée orageuse. En vous concentrant sur la respiration, vous pouvez cultiver la pleine conscience, c'est-à-dire être présent dans le moment présent sans jugement.

En pratiquant, vous constaterez peut-être une réduction du stress, une pensée plus claire et un sentiment de paix plus profond. C'est un petit cadeau quotidien à vous-même qui peut avoir des impacts durables.

Rappelez-vous vos réussites

Certaines personnes ont tendance à se focaliser sur le négatif. Si cela vous ressemble, essayez de vous débarrasser de cette mauvaise habitude en vous concentrant consciemment sur les succès récents. Ils n'ont pas besoin d'être d'énormes succès - il s'agit plutôt de petits succès quotidiens. Rappelez-vous un travail récent bien fait ou une réalisation.

Lorsque vous consacrez une plus grande partie de votre esprit à penser au succès, vous vous sentez plus performant.

Adoptez cette astuce que certaines personnes utilisent : posez un grand bocal transparent sur votre bureau. Ajoutez-y une bille ou un haricot sec chaque fois que vous gagnez ou atteignez un objectif. Au fur et à mesure qu'il se remplit au fil des semaines et des mois, vous serez stimulé en « voyant » vos réussites.

Socialiser

comment récupérer votre mojo

Sortez et rencontrez des gens. Ou contactez quelqu'un avec qui vous n'avez pas parlé récemment. Avec les médias sociaux, Skype, les téléphones portables et les SMS, rester connecté est plus facile que jamais.

Limiter la consommation de nouvelles

Il est crucial d'être informé, mais l'exposition constante aux gros titres peut être épuisante. Soyez intentionnel quant au moment et à la manière dont vous consommez les actualités. Allouez des horaires précis, et en dehors de ceux-ci, autorisez-vous à vous déconnecter. En organisant votre consommation d'informations, vous protégez votre espace mental et maintenez votre mojo en plein essor.

Évitez les Nellies négatives

Les personnes déprimantes vous tireront vers le bas. Vous les connaissez dès qu'ils entrent dans une pièce. Évite-les. Entourez-vous de personnes positives et édifiantes du type « verre à moitié plein ». Leur énergie et leur attitude positive déteint sur vous.

Ne vous vautrez pas

Nous avons tous des cycles naturels de flux et de reflux d'énergie et de motivation. Une partie de l'être humain consiste à nous permettre d'être là où nous sommes, mais en faisant un effort conscient pour nous sortir de ces défaillances d'enthousiasme dès que nous le pouvons.

Engagez-vous à 100 %

Jetez-vous complètement dans l'activité à portée de main. Plus vous accordez d'attention à ce que vous faites, moins vous accorderez d'attention à vos soucis.

S'engager dans un passe-temps

Quel que soit votre passe-temps, que ce soit la peinture, la guitare, l'artisanat, le basketball, l'écriture créative ou la cuisine, pratiquez-le régulièrement. Les loisirs nous permettent d'être heureux, joyeux et de nous éloigner des facteurs de stress qui nous démotivent. Certaines personnes trouvent en fait un moyen de transformer leur passe-temps en entreprise.

Thérapie naturelle

Entrer dans l'étreinte de la nature peut être comme une réinitialisation en douceur pour votre esprit. Le chant rythmé des oiseaux, le bruissement des feuilles sous les pieds ou simplement le vaste ciel ouvert au-dessus de nos têtes peuvent être profondément thérapeutiques.

Qu'il s'agisse d'une promenade dans le parc, d'une randonnée tranquille ou simplement de siroter un thé dans votre jardin, la connexion avec la nature peut améliorer votre humeur, réduire l'anxiété et stimuler la créativité.

Changer votre apparence

Rien ne peut vous motiver et retrouver votre mojo plus rapidement qu'un relooking ou un upstyle. Une nouvelle coupe et couleur de cheveux, ou de nouveaux vêtements peuvent non seulement changer votre attitude, mais aussi la perception que les autres ont de vous.

Que vous soyez jeune et que vous débutiez, que vous soyez plus âgé et que vous commenciez à lutter contre certains préjugés liés à l'âge, ou que vous soyez au bon endroit pour votre carrière, une apparence soignée, élégante et professionnelle peut influencer l'impression que les gens ont de vous. Les premières impressions sont des impressions durables, alors soyez superbe.

Planifiez une escapade près de l'eau

Partez en excursion d'une journée ou un long week-end près de la plage ou d'un lac. De grandes étendues d'eau génèrent des ions négatifs. Les ions négatifs sont des molécules invisibles que nous inhalons. On pense qu'ils augmentent les niveaux de sérotonine dans notre corps, aidant à soulager la dépression et à augmenter notre énergie diurne.

Trouver des alliés commerciaux

Cherchez et trouvez des personnes partageant les mêmes idées qui partagent vos valeurs, vos idées et votre philosophie. Ils vous entoureront d'énergie positive et de soutien. Ils peuvent provenir de votre chambre de commerce locale, d'organisations industrielles ou de communautés Web telles que les groupes LinkedIn.

Prenez soin de vous tout entier

Prendre soin de votre « personne entière » et rafraîchir votre corps, votre esprit et votre esprit est une tendance croissante, car différentes générations veulent des choses différentes de leur carrière. Essayez de faire du yoga, du tai-chi ou du Pilates. Ou tout simplement planifier et prendre de vraies vacances, sans travail.

Rationaliser

Faites le tri dans vos affaires : placards, tiroirs, bureau et garage. Nettoyer, jeter ou donner. C'est un sentiment libérateur.

Désencombrez votre espace de travail, y compris votre boîte de réception. Assurez-vous que votre routine quotidienne est efficace et productive.

Réduisez les engagements qui prennent du temps loin de la famille ou les passe-temps qui vous procurent du plaisir.

Prendre une classe

Donnez à votre cerveau une séance d'entraînement. Suivez un cours à faible coût ou gratuit proposé par les villes, les comtés ou les écoles. Il y a quelque chose pour chaque intérêt ou fascination : musique, art, écriture, voyages, cuisine, loisirs, histoire, affaires, famille ou artisanat.

Commencer un journal

C'est incroyable ce qui sort lorsque vous laissez couler votre créativité et que vous écrivez simplement. Obtenez un cahier spécial ou créez un blog privé. Faites-en votre lieu d'écriture créatif et libre. Passez un moment tranquille à nourrir votre créativité par l'écriture.

Améliorer la gestion du temps

comment récupérer votre mojo

Nous avons tous le même nombre d'heures, mais pourquoi certaines personnes semblent-elles avoir plus de temps pour la famille et les loisirs, ou en faire plus pendant la journée de travail ? Cela se résume à la façon dont vous organisez votre journée, priorisez les activités et gérez votre temps.

Planifiez votre emploi du temps quotidien et hebdomadaire. Réservez du temps pour le travail, la famille, les amis, le plaisir et vous.

Si vous avez besoin d'aide, procurez-vous une application ou un livre de gestion du temps, comme "Getting Things Done" de David Allen.

Rechercher des commentaires

Il est facile de s'emmêler dans notre propre perspective et de manquer l'image plus large. Parfois, contacter un ami ou un conseiller de confiance pour obtenir des commentaires peut fournir des informations inestimables. Ils pourraient offrir un point de vue que vous avez négligé ou vous rassurer que vous êtes sur la bonne voie. Parfois, tout ce dont nous avons besoin, c'est d'une voix extérieure pour revigorer notre motivation et apporter de la clarté dans notre cheminement.

Écouter de la musique ou des podcasts

Il y a de la magie dans les mélodies et les rythmes. Une mélodie édifiante peut raviver l'étincelle intérieure, chassant la monotonie. Sinon, plongez dans un podcast inspirant ; laissez de nouvelles idées et perspectives dynamiser votre esprit. Qu'il s'agisse du rythme d'un tambour ou d'une discussion vivifiante, laisser le son vous emporter peut être un puissant revivificateur de mojo.

Ajuster les trucs

La meilleure façon de garder les choses sur la bonne voie est de remarquer quand elles commencent à changer. Faites attention si votre production glisse, si vous répondez aux messages en retard ou si vous ne respectez pas les délais. Faire de petits ajustements et ajustements peut vous remettre sur la bonne voie. Ensuite, vous n'aurez pas à faire de changements dramatiques sur la route.

Détox numérique

Notre monde est interconnecté, mais parfois les bourdonnements, les bips et les notifications constants peuvent être accablants. Pensez à vous offrir des vacances numériques. En réservant des moments précis pour vous déconnecter des écrans et des appareils, vous invitez un sentiment de calme et de clarté dans votre journée. Il ne s'agit pas d'éviter la technologie, mais d'apprécier la beauté de la déconnexion momentanée. Après tout, les moments les plus authentiques de la vie se produisent souvent hors ligne.

Rire

comment récupérer votre mojo

Allez-y, pensez à quelque chose qui vous fait sourire ou rire. Trouver l'humour dans la vie est la façon la plus saine de la vivre. De plus, les gens aiment être entourés de gens amusants.

Pratiquer un sport

Si vous vouliez vous lancer dans un nouveau sport, trouvez des personnes et des groupes avec lesquels commencer le processus. Soyez persévérant et engagez-vous. Cela peut changer la donne dans la motivation de chacun, car le voyage devient l'accomplissement le plus important. Le « démarrage » et l'engagement vous transformeront.

Limiter le multitâche

récupérer votre mojo

Les tâches de jonglage peuvent sembler efficaces, mais cela peut diluer votre concentration. Embrassez le pouvoir de l'attention dédiée. En vous immergeant de tout cœur dans une tâche, vous amplifiez la qualité de votre travail et réduisez les sensations de dépassement. Considérez cela comme de la plongée profonde - il y a une richesse en profondeur qui vous manque lorsque vous effleurez la surface.

Récompense toi

Nous devrions tous être plus gentils avec nous-mêmes. Récompensez-vous lorsque vous atteignez un objectif ou que quelque chose de bien se produit dans votre entreprise. Les petites victoires quotidiennes mènent aux grandes victoires. C'est cumulatif. Récompensez-vous avec un nouveau chemisier, une heure de sommeil supplémentaire ou un déjeuner avec un vieil ami. Et ne vous sentez pas coupable. Profitez-en.

Façons de récupérer votre liste de contrôle Mojo Back

Façons de récupérer votre Mojo	Liste de contrôle
Bouger!	?
Concentrez-vous sur les affirmations positives	?
Dormez suffisamment et hydratez-vous	?
Manger mieux	?
Pleine Conscience et Méditation	?
Rappelez-vous vos réussites	?
Socialiser	?
Limiter la consommation de nouvelles	?
Évitez les Nellies négatives	?
Ne vous vautrez pas	?
Engagez-vous à 100 %	?
S'engager dans un passe-temps	?
Thérapie naturelle	?
Changer votre apparence	?
Planifiez une escapade près de l'eau	?
Trouver des alliés commerciaux	?
Prenez soin de vous tout entier	?
Rationaliser	?
Prendre une classe	?
Commencer un journal	?
Améliorer la gestion du temps	?
Rechercher des commentaires	?
Écouter de la musique ou des podcasts	?
Ajuster les trucs	?
Détox numérique	?
Rire	?
Pratiquer un sport	?
Limiter le multitâche	?
Récompense toi	?

Enfin, rappelez-vous que la plupart d'entre nous ont plus de capacité à contrôler nos niveaux d'énergie, notre enthousiasme et notre motivation que nous ne le pensons. Ne vous efforcez pas d'atteindre un équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée ou un bonheur parfait. Vous deviendrez simplement frustré lorsque vous ne pourrez pas les obtenir.

Au lieu de cela, faites des choix quotidiens. Agissez tous les jours. Votre humeur suivra. Votre esprit se sentira renouvelé et vous retrouverez bientôt votre mojo.

Femme qui court Photo via Shutterstock