Signes que vous travaillez trop + 5 conseils pour vous aider

La plupart des nouveaux pigistes se demandent comment ils obtiendront suffisamment de clients pour vraiment gagner leur vie. Peu d'entre eux se rendent compte qu'une fois que vous avez créé une entreprise et démontré que vous avez des compétences recherchées, il est facile de se retrouver avec trop de travail.

Si vous êtes dans cet endroit, vous savez ce que je veux dire.

Avoir suffisamment de travail est un sentiment formidable. Avoir trop de travail ne l'est pas.

Les pigistes sont des arnaqueurs, donc tout travail semble le bienvenu.

Mais quand cela cesse d'être un net positif dans votre vie, vous avez trop de travail.

Travailler en freelance est censé offrir liberté, flexibilité et un bon équilibre travail/vie personnelle. Si vous vous noyez plutôt dans une liste de choses à faire qui ne semble jamais diminuer, vous vous sentez probablement plus stressé que jamais dans votre travail quotidien.

Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul. Dans cet article, nous parlerons de la façon dont vous pouvez savoir si vous avez trop de travail, des conséquences d'un surmenage continu et de ce qu'il faut faire à la place.

Lisez la suite si vous avez désespérément besoin d'une pause.

5 signes que vous avez trop de travail

Souvent, les pigistes n'ont pas le luxe de déléguer des tâches à des collègues ou de prendre des congés payés. Et il peut être difficile de refuser de nouveaux clients lorsque vous ne savez pas quand vous obtiendrez une autre recommandation. Surtout au début de votre carrière d'indépendant, il peut être difficile de savoir si vous êtes juste occupé ou si vous avez vraiment trop de travail.

Voici 5 signes que vous avez trop de travail à gérer :

1. Vous n'êtes pas productif

Avec trop de travail à faire et pas assez d'heures dans la journée, vous pouvez commencer à sauter le sommeil afin d'intégrer plus de tâches facturables. Ou votre cerveau peut simplement s'éteindre parce que vous êtes débordé. Dans tous les cas, trop de travail peut entraîner un arrêt brutal de votre productivité. Si vous ne parvenez pas à vous concentrer sur ce qui doit être fait, vous avez trop de travail.

2. Avis de votre réseau d'assistance

En tant qu'entrepreneurs, nous savons tous qu'il faut un travail acharné et parfois de longues heures pour démarrer une entreprise indépendante. Cependant, si votre famille, vos amis et les personnes qui vous connaissent le mieux commencent à remarquer que votre travail prend le dessus, il est important de les écouter. Quand ils vous disent que vous sacrifiez des relations pour votre travail, vous avez trop de travail.

3. Votre corps proteste

Lorsque vous ne pouvez pas dormir, que vos habitudes alimentaires changent, que vous êtes continuellement malade, que votre niveau d'énergie est bas ou que votre corps et votre esprit se sentent mal de bien d'autres façons, vous avez trop de travail. Vous connaissez votre corps, et votre corps sait quand il est temps de ralentir. N'ignorez pas ces signes.

4. Le travail est un fardeau

Il y a de fortes chances que vous soyez devenu indépendant parce que vous êtes passionné par ce que vous faites et que vous êtes excellent dans ce domaine. C'est très amusant de diffuser le bien dans le monde et de changer les industries un projet à la fois. Tout le monde a des jours de congé, mais si vous avez complètement perdu ce sens de la passion et que votre travail ressemble à une corvée, vous avez probablement trop de travail.

5. Vous n'avez jamais de jour de congé

Le travail indépendant vous donne la possibilité de travailler de n'importe où, mais cela signifie parfois que vous travaillez également partout . Emporter votre ordinateur portable pendant toutes vos vacances, répondre constamment aux e-mails sur votre téléphone lors du match de t-ball de votre enfant et travailler chaque week-end sans faute sont autant de signes que vous avez trop de travail.

Comment trop de travail peut affecter votre santé

Le stress et l'épuisement professionnel ont des conséquences réelles que nous commençons à percevoir en tant que société. Il est tentant, lorsque vous créez votre propre entreprise, d'ignorer les signes indiquant que vous avez trop de travail.

Ne le faites pas.

Trop de travail peut en fait avoir un impact sur votre santé d'une manière que vous pourriez ressentir pendant des années. En 2016, l'Organisation mondiale de la santé a publié une étude qui a montré que travailler plus de 55 heures par semaine peut augmenter le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Ce n'est pas tout. Au plus fort de la pandémie de COVID-19, alors que tout le monde faisait face à plus de stress et à des charges de travail plus élevées, le monde a subi une crise de santé mentale secondaire.

C'est simple. Trop de travail entraîne beaucoup de stress, ce qui a un impact négatif sur votre santé physique et mentale. À long terme, cela est dangereux et insoutenable.

5 façons de lutter contre trop de travail

Trop de travail est plus courant chez les pigistes que vous ne le pensez. Une enquête Forbes de 2021 a révélé qu'environ les deux tiers des indépendants ont assez ou trop de travail.

Alors, que pouvez-vous faire à ce sujet?

Il est absolument vital, non seulement pour votre santé physique, mentale et émotionnelle, mais aussi pour la santé de votre entreprise, que vous surveilliez les signes indiquant que vous avez trop de travail et que vous preniez des mesures pour changer votre situation.

Voici 5 façons de lutter contre trop de travail :

1. Prenez soin de vous

Prendre soin de soi est peut-être un mot à la mode ces jours-ci, mais prendre du temps pour faire de l'exercice, adopter de saines habitudes alimentaires et se déconnecter sont tous de bons moyens de préserver votre santé et votre santé mentale.

Mettez une pause déjeuner sur votre calendrier afin que les clients ne puissent pas programmer de réunions pendant cette période, définissez des heures de travail régulières, que ce soit le jour ou le soir, et ne travaillez pas lorsque vous êtes en dehors de l'horloge. Préserver ce temps personnel pour vous et vos proches augmentera votre productivité et vous aidera à vous sentir à nouveau vous-même.

2. Augmentez vos tarifs

Si vous avez trop de travail, il y a de fortes chances que vous ne facturiez pas vraiment ce que vous valez. Augmenter vos prix est un moyen naturel de filtrer les clients qui ne valent pas votre temps.

Pour une raison quelconque, l'augmentation des taux est une chose avec laquelle de nombreux indépendants ont du mal. Il peut être effrayant de négocier avec des entreprises qui sont généralement plus grandes et disposent de plus de ressources que vous.

Essayez de vous souvenir : si vous avez trop de travail, c'est un signe fort que vous avez des compétences précieuses. Si les clients ne sont pas disposés à vous payer suffisamment pour avoir un meilleur équilibre travail/vie personnelle, il y en a d'autres d'où ils viennent.

3. Engagez quelqu'un

Si vous constatez que vos compétences sont si demandées que vous avez plus de travail que vous ne pouvez en gérer, vous pourrez peut-être développer votre entreprise en engageant un autre travailleur.

De nombreux pigistes sous-traitent le travail supplémentaire à quelqu'un d'autre. Vous pouvez souvent trouver quelqu'un avec moins d'expérience que vous pour assumer certaines des tâches les plus faciles à un tarif inférieur.

Bien sûr, vous gagnerez moins d'argent à court terme si vous devez payer quelqu'un d'autre, mais la possibilité de prendre plus de clients sans assumer trop de travail vous donne la possibilité d'évoluer et d'augmenter vos revenus au fil du temps.

4. Investissez dans la technologie

Il n'y a qu'un seul d'entre vous et vous n'avez qu'un temps limité dans une journée, ce qui peut limiter la quantité de travail que vous entreprenez.

Heureusement, des personnes intelligentes ont développé toutes sortes d'outils indépendants pour aider les propriétaires d'entreprise à être plus productifs en moins de temps. Si vous avez trop de travail à gérer, envisagez de consacrer une partie de vos revenus à un logiciel qui s'occupera des tâches administratives telles que la facturation, la planification, la gestion de projet et plus encore.

Cela peut prendre un peu de temps pour apprendre à utiliser le programme, mais finalement, vous aurez un processus fluide qui vous laissera plus de temps pour les soins personnels que j'ai mentionnés.

5. Demandez de l'aide

Trop de travail est un fardeau pour n'importe qui. N'ayez pas honte si vous ne pouvez pas tout gérer vous-même. Contactez votre famille et vos amis si vous avez besoin d'une garderie, de quelqu'un pour faire l'épicerie ou simplement d'une oreille attentive.

Contactez votre groupe de pairs (Millo en a un excellent !) si vous avez besoin d'idées pour gérer votre entreprise plus efficacement ou si vous ne savez pas si votre client difficile en vaut la peine.

Il est difficile d'être vulnérable de cette façon, mais il y a de fortes chances que les gens autour de vous soient prêts et désireux de vous aider quand tout est trop. Et toujours, si la pression monte et que vous sentez que votre santé mentale est en danger, sachez qu'il existe des ressources disponibles - ici aux États-Unis, vous pouvez appeler le 988 si vous avez des pensées autodestructrices.

Conclusion

Je plaisante souvent en disant que trop de travail est un bon problème à avoir.

Bien que cela soit vrai d'une certaine manière - nous devons tous payer les factures - il arrive un point de rupture où trop de travail est vraiment trop lourd à gérer.

Si votre productivité en souffre, si vos relations personnelles en pâtissent, si votre santé en souffre ou si vous commencez à avoir l'impression que votre travail indépendant ressemble un peu trop à celui que vous avez quitté au départ, que vous avez trop de travail et que il est temps de faire un changement.

Reprenez la liberté de travailler en freelance en ajoutant des outils à votre portefeuille, en externalisant, en augmentant vos tarifs ou tout simplement en disant non ! C'est agréable d'avoir beaucoup de clients en concurrence pour vos services, mais il y a un réel pouvoir à connaître vos limites, à fixer des limites et à choisir des projets qui vous satisfont vraiment.

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