Meja Berdiri: Keluar dari Kemerosotan Duduk Dengan Pilihan Kami

Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan kami, kami dapat memperoleh uang dari mitra afiliasi kami. Belajarlah lagi.

Karena semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa duduk dalam waktu lama berdampak buruk bagi kesehatan Anda, banyak yang beralih ke meja berdiri untuk bekerja. Memiliki pilihan untuk bekerja sambil berdiri dan beristirahat dari duduk dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, serta meningkatkan produktivitas dan suasana hati.

Apa itu Meja Berdiri?

Meja berdiri adalah meja yang dapat diatur ketinggiannya agar Anda dapat berdiri saat bekerja. Meja ini dapat digunakan untuk duduk dan berdiri dengan menggunakan alat pengatur listrik atau tangan. Mereka datang dalam berbagai gaya dan ukuran, dan dengan fitur yang berbeda.

Mengapa Anda Harus Berinvestasi di Meja Berdiri

Manfaat meja berdiri telah menjadi sangat terkenal selama beberapa tahun terakhir karena semakin banyak orang yang sadar akan kesehatan. Begitu banyak dari kita menghabiskan sebagian besar jam kerja kita duduk di depan komputer, yang dapat merusak kesehatan dan kesejahteraan kita. Bergantian antara duduk dan berdiri memiliki banyak manfaat, di antaranya adalah:

• Berdiri di depan meja dapat membuat Anda lebih produktif : Saat Anda berdiri, otot Anda bergerak dan mampu memompa darah segar dan oksigen ke otak Anda. Ini, pada gilirannya, membantu konsentrasi, menghilangkan "kabut otak" dan juga melepaskan bahan kimia penambah suasana hati.
• Meja berdiri dapat mengurangi rasa sakit dan nyeri : Berdiri secara berkala sepanjang hari mengurangi stres penyebab nyeri pada punggung Anda. Beberapa peneliti juga percaya bahwa beralih antara duduk dan berdiri dapat mengurangi sakit kepala.
• Berdiri mendorong penurunan berat badan: Saat Anda berdiri, jantung Anda berdetak 10 kali lebih cepat per menit daripada saat duduk. Itu berarti Anda membakar lebih banyak kalori!
• Duduk terlalu lama berdampak buruk bagi kesehatan mental Anda: Fungsi otak Anda melambat setelah duduk beberapa saat, yang menyebabkan kelelahan mental dan berkurangnya konsentrasi.

Jenis Meja Berdiri

Ada beberapa jenis meja berdiri, dikategorikan berdasarkan cara kerjanya:

• Meja Sit Stand Manual: Ini disesuaikan dengan mekanisme engkol. Mereka cenderung menjadi pilihan termurah, tetapi mereka memiliki kapasitas berat yang jauh lebih rendah, dapat lambat untuk mengubah ketinggian, dan cenderung memiliki ruang meja yang terbatas.
• Meja Berdiri Elektrik: Meja duduk berdiri ini menggunakan motor dan kontrol tombol tekan untuk menaikkan dan menurunkan desktop. Jenis ini tampaknya memiliki ukuran, desain, dan rentang ketinggian yang paling beragam.
• Meja Berdiri Portabel: Jenis meja ini memiliki kastor yang dapat dikunci yang memungkinkan Anda memindahkan meja dari kamar ke kamar dan menguncinya di tempatnya saat perlu diam.

Meja Berdiri: Keluar dari Kemerosotan Duduk Dengan Pilihan Kami

ApexDesk ​​Elite Series Meja Berdiri dengan Tinggi Listrik yang Dapat Disesuaikan

Pilihan Teratas: Meja berdiri elektrik ini memiliki bagian atas berbentuk ergonomis setebal satu inci yang terbuat dari MDF laminasi dan tersedia dalam enam warna. Tepinya miring kecuali bagian tengah 10,5” di bagian belakang sehingga perangkat dengan C-Clamp yang lebih pendek dapat dipasang.

Meja besar ini menawarkan ruang yang cukup untuk monitor, keyboard, dan banyak item meja lainnya. Meja dapat dinaikkan dari 29” menjadi 49” dengan kecepatan 1,5″ per detik. Kakinya dilengkapi tuas pengunci sehingga meja tidak akan bergerak dan memiliki kapasitas muat 235 lbs yang mengesankan. Baki manajemen kabel ukuran penuh juga disertakan, yang memiliki ruang untuk satu soket ekstensi 12 stopkontak dan beberapa adaptor daya.

ApexDesk ​​Elite Series 60″ W Meja Berdiri dengan Ketinggian Listrik yang Dapat Disesuaikan

Beli di Amazon

FEZIBO Meja Berdiri Elektrik Tinggi Dapat Disesuaikan dengan 4 Laci

Runner Up: Meja berdiri Fezibo yang dapat disesuaikan ketinggiannya memiliki 3 tombol prasetel untuk menyesuaikan ketinggian yang Anda inginkan dari 27,6 inci hingga 47,3 inci. Bagian atas menawarkan area kerja yang luas dengan dua laci untuk memaksimalkan pengaturan. Ini juga memiliki baki manajemen kabel dan 1 port pengisian USB.

Kastor putar yang dapat dikunci berputar 360 derajat jika mudah dibawa. Meja ini juga memiliki sensor anti benturan bawaan untuk melindungi meja dari benturan dan goresan. Itu terbuat dari logam dan papan partikel.

FEZIBO Meja Berdiri Elektrik Tinggi Dapat Disesuaikan dengan 4 Laci

Beli di Amazon

Meja Berdiri Memori dengan Tinggi Listrik VIVO yang Dapat Disesuaikan

Nilai Terbaik: Meja ini memiliki rangka baja semua dan bagian atas papan partikel satu bagian, dan kemampuan untuk menopang hingga 175 lbs. Rangkanya menawarkan motor yang bertenaga, menggunakan penyesuaian ketinggian teleskopik untuk rentang ketinggian 29" hingga 48". Ada pengontrol tombol tekan dengan 4 preset memori untuk menyimpan ketinggian yang Anda inginkan.

Vivo mendukung meja ini dengan garansi 3 tahun dan dukungan teknis yang ramah. Model ini juga hadir dalam ukuran yang lebih kecil dan lebih besar.

VIVO Electric Height Adjustable 60 x 24 inci Memory Stand Up Desk

Beli di Amazon

Stand Steady Tranzendesk Height Adjustable Sit to Stand Workstation

Meja berdiri ini menggunakan engkol untuk menyesuaikan ketinggian, yang mencapai 54 inci. Tranzendesk Stand Steady memiliki permukaan desktop 55 inci yang kokoh yang dapat mendukung 3 monitor dan penjepit tambahan di rak untuk keyboard Anda. Roda putar penuh yang dapat dipasang memungkinkan Anda memindahkan stasiun kerja dari satu ruangan ke ruangan lain dengan mudah sementara kastor pengunci membuat meja tidak bergerak. Kaki teleskopik memastikan meja tidak bergerak atau goyah saat digunakan.

Stand Steady Tranzendesk Height Adjustable Sit to Stand Workstation

Beli di Amazon

TEMPSPACE Meja Komputer Tinggi Disesuaikan

Jika Anda memerlukan meja berdiri kecil untuk ruang kerja Anda, yang satu ini dari TEMPSPACE menampilkan komposisi baja kelas industri dan desktop kokoh dengan permukaan kerja 48″ x 24″. Meja berdiri ini dapat disesuaikan dari ketinggian 28,3″ hingga 47,2″ dan dapat naik dengan kecepatan 1″ per detik. Itu juga tenang – di bawah 45 dB saat berjalan. Ini memiliki layar LED untuk menampilkan ketinggian saat ini, dan dua tombol prasetel memori untuk menyesuaikan dengan cepat ke ketinggian duduk atau berdiri. Meja ini juga dilengkapi dengan lubang dan label yang telah dibor sebelumnya, membuat proses perakitan secepat dan semudah mungkin.

TEMPSPACE Meja Komputer Tinggi Disesuaikan

Beli di Amazon

Meja Sit-Stand Pneumatik IWORKBOARD Mobile dengan Roda

Pilihan lain yang lebih kecil, meja duduk-berdiri dari IWORKBOARD ini memiliki roda yang dapat dikunci untuk pemindahan yang cepat dan mudah. Jika Anda membutuhkan meja untuk tetap di tempatnya, Anda cukup mengunci dua dari empat rodanya. Meja ini menggunakan sistem pengangkat pneumatik pegas gas yang kuat untuk penyesuaian ketinggian yang mulus dan mudah dengan menekan tuas. Kisaran penyesuaian ketinggian adalah 29,7″ hingga 45,2.” Ini memiliki meja kayu dengan ruang 27,2 ″ x 18,9 ″ yang dengan mudah cocok dengan hampir semua ukuran monitor atau laptop.

Meja Sit-Stand Pneumatik IWORKBOARD Mobile dengan Roda

Beli di Amazon

Meja Berdiri Elektrik Vari

Meja berdiri elektrik Vari terpilih sebagai Meja Berdiri Listrik Terbaik oleh Good Housekeeping pada tahun 2021. Namun, ini adalah meja berdiri termahal dalam daftar kami. Meja berdiri Vari yang dapat disesuaikan dibuat dengan kaki model T dari baja, motor ganda yang senyap, dan kaki 3 tahap untuk rentang penyesuaian ketinggian yang luas (25″ – 50,5″) dan pengangkatan yang halus dan lancar. Anda dapat memprogram hingga empat preset memori untuk menyimpan ketinggian favorit Anda. Vari menawarkan pengembalian gratis 30 hari dan garansi 5 tahun yang mengesankan untuk meja ini dan meja berdiri lainnya.

Vari Electric Standing Desk 48″ x 30″ Sit Stand Desk untuk Rumah atau Kantor

Beli di Amazon

FLEXISPOT EC1 Meja Berdiri Elektrik Esensial

Rangka baja kelas industri yang dikombinasikan dengan desktop yang kokoh memungkinkan kapasitas berat 154 lbs di meja dudukan ini dari Flexispot. Desktop utuh ramah lingkungan berukuran 48” x 30” yang luas menawarkan pengaturan yang lapang sehingga Anda dapat menyebar. Mekanisme pengangkat motor dengan kebisingan rendah menawarkan penyesuaian ketinggian yang mulus dari 28″ menjadi 47,6″ dengan kecepatan 1 inci per detik. Flexispot mengklaim mejanya mudah dirakit dan telah menjalani uji ketahanan ekstensif.

FLEXISPOT EC1 Essential Whole Piece 48 x 30 Inch Desktop Meja Tinggi Disesuaikan

Beli di Amazon

Win Up Time Crank Meja Berdiri Tinggi Disesuaikan

Meja berdiri berukuran sedang yang dapat disesuaikan ini menggunakan engkol untuk menyesuaikan ketinggian dari 29,5″ menjadi 47,6″, sehingga memudahkan transisi dari duduk ke berdiri. Itu terbuat dari baja kelas industri dan memiliki permukaan meja besar berukuran 48 inci x 24 inci untuk monitor, laptop, keyboard, mouse, dan lainnya. Win Up Time menjanjikan proses perakitan yang mudah dan menawarkan dukungan pelanggan jika diperlukan bantuan.

Win Up Time Height Adjustable Standing Desk- Meja Komputer yang Dapat Disesuaikan

Beli di Amazon

Meja Berdiri Elektrik VIZTY dengan Port Pengisian Daya USB

Terakhir dalam daftar kami adalah meja berdiri yang dapat disesuaikan secara elektrik oleh Vitzy. Itu terbuat dari rangka baja tugas berat dan desktop 48 ″ one-piece kokoh yang memiliki tepi membulat. Ini menggunakan motor listrik untuk kisaran penyesuaian ketinggiannya dari 28,7 ″ hingga 48 ″. Panel digital menyediakan 4 tombol ketinggian prasetel dan penyesuaian naik/turun. Ada juga port USB dengan fungsi pengisian daya dan unit perlindungan beban berlebih di dalamnya untuk memastikan pengisian daya yang aman. Meja ini dapat mendukung hingga 176 lbs.

VIZTY Electric Standing Desk Meja Kantor Rumah Tinggi Disesuaikan dengan Port Pengisian USB

Beli di Amazon

Cara Memilih Meja Berdiri Terbaik

Saat memilih meja berdiri terbaik, Anda harus mempertimbangkan hal-hal berikut:

Stabilitas: Meja berdiri yang goyah bisa mengganggu dan berpotensi berbahaya. Pastikan meja pilihan Anda tetap stabil bahkan pada tingkat penyetelan tertingginya.

Bahan dan Daya Tahan: Meja berdiri harus mampu menahan penggunaan sehari-hari. Prioritaskan yang dibangun dengan bahan berkualitas tinggi seperti logam kokoh atau kayu solid.

Estetika: Karena meja berdiri adalah perabot yang mencolok, ia harus menyatu dengan baik dengan dekorasi kantor Anda. Meja tersedia dalam berbagai gaya dan sentuhan akhir, jadi pilihlah yang sesuai dengan selera Anda.

Baki Keyboard: Jika Anda sering mengetik, pertimbangkan meja berdiri dengan baki keyboard. Ruang tambahan ini memungkinkan Anda mempertahankan posisi mengetik yang ergonomis.

Kapasitas Berat: Bergantung pada peralatan ruang kerja Anda, Anda mungkin memerlukan meja dengan kapasitas berat yang tinggi. Selalu periksa beban maksimum yang dapat ditangani meja.

Harga: Meskipun harga merupakan pertimbangan penting, ingatlah bahwa investasi pada kesehatan dan kenyamanan Anda sepadan dengan biayanya.

Garansi: Meja berdiri yang baik biasanya dilengkapi dengan garansi, yang dapat meyakinkan saat melakukan pembelian yang signifikan.

Berikut adalah faktor-faktor yang tercantum untuk referensi cepat:

• Kisaran Penyesuaian Tinggi: Meja harus menyesuaikan dengan tinggi badan Anda, memastikan kenyamanan ergonomis.
• Ukuran: Pilih meja yang pas dengan nyaman di ruang kerja Anda.
• Kemudahan Gerakan: Putuskan antara meja angkat listrik, engkol, atau pneumatik.
• Ruang Meja: Meja harus menampung komputer Anda, monitor, dan barang-barang lain yang diperlukan.
• Stabilitas: Carilah meja yang tetap stabil bahkan pada pengaturan ketinggian tertinggi.
• Bahan dan Daya Tahan: Meja harus terbuat dari bahan berkualitas tinggi dan tahan lama.
• Estetika: Pilih desain yang melengkapi lingkungan kantor Anda.
• Baki Keyboard: Ini adalah fitur penting bagi orang yang sering mengetik.
• Kapasitas Berat: Pastikan meja dapat menahan berat peralatan Anda.
• Harga: Ingat, meja berdiri adalah investasi kesehatan Anda.
• Garansi: Carilah meja dengan garansi yang kuat untuk ketenangan pikiran.

Pada akhirnya, meja berdiri dapat meningkatkan kehidupan kerja Anda secara signifikan dengan meningkatkan postur tubuh yang lebih baik, meningkatkan produktivitas, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Meskipun memilih meja berdiri terbaik mungkin memerlukan usaha dan investasi finansial, manfaatnya menjadikannya usaha yang layak.

Berapa lama Anda harus berdiri di meja berdiri?

Sama buruknya dengan duduk terlalu lama bagi Anda, berdiri terlalu lama juga memiliki efek kesehatan yang negatif. Menurut sebagian besar penelitian, bergantian antara duduk dan berdiri adalah situasi yang ideal, dengan rasio 1:1 atau 2:1 waktu duduk versus waktu berdiri. Dengan kata lain, habiskan 1 jam berdiri untuk setiap 1 – 2 jam duduk. Namun, pastikan Anda melakukan apa yang nyaman bagi Anda, terutama jika Anda baru memulai.

Hemat uang untuk biaya pengiriman untuk pembelian Amazon Anda. Selain itu, nikmati ribuan judul dari perpustakaan video Amazon dengan keanggotaan Amazon Prime. Pelajari lebih lanjut dan daftar untuk uji coba gratis hari ini.