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Ti chiedi come riavere il tuo mojo? Senza dubbio, uno degli aspetti più impegnativi dell'essere in affari è sostenere la nostra ispirazione e motivazione. La vita ha un naturale flusso e riflusso, ma è il riflusso che può metterci nei guai se lo lasciamo indugiare troppo a lungo.
Nota del redattore: guarda un video con i 10 migliori modi per rinnovare il tuo spirito e ritrovare il tuo mojo .
Come imprenditore o piccolo imprenditore, la tua energia, passione e motivazione sono le forze trainanti dietro il successo della tua impresa. Ma tutti colpiscono un muro a un certo punto. Quando l'entusiasmo diminuisce, può influire non solo su di te, ma sull'intera operazione aziendale. Riaccendere quel fuoco interiore, il tuo "mojo", è essenziale per mantenere lo slancio, garantire la produttività e guidare con fiducia. Ecco perché riaccendere quello spirito è fondamentale:
Potresti non essere in grado di controllare le sfide inaspettate che ti si presentano. Ma puoi mettere in atto strumenti, suggerimenti e suggerimenti per affrontare le cattive notizie, i blah e la perdita di entusiasmo che tutti noi sperimentiamo di tanto in tanto e ritrovare il tuo mojo.
Muoviti! Questo è particolarmente importante per coloro che hanno lavori sedentari.
L'attività fisica è un modo collaudato per cambiare il tuo umore e il tuo atteggiamento, per non parlare dell'aspetto fisico e della forma fisica.
Secondo uno studio pubblicato negli Annals of Internal Medicine, il comportamento sedentario aumenta le nostre possibilità di contrarre una malattia o una condizione che ci ucciderà prematuramente, anche se ci esercitiamo. Sedersi è il nuovo fumo.
Adotta una routine di esercizi, parcheggia più lontano, cammina per il centro commerciale, fai le scale e alzati e muoviti durante il giorno. Usa un contapassi o un contapassi e fatti strada fino ai 10.000 passi al giorno raccomandati da alcuni professionisti della salute.
Prenditi qualche istante prima di lanciarti nella giornata per concentrarti su un pensiero, un'intenzione o un'idea positivi. Stabilisce una mentalità efficace per il resto della giornata.
Vai in qualsiasi libreria, trova alcuni libri di meditazione consigliati per i principianti e inizia. Oppure iscriviti a uno dei tanti siti Web che forniscono affermazioni quotidiane direttamente nella tua casella di posta!
La maggior parte dell'America lavoratrice è affamata di sonno, cercando di destreggiarsi tra famiglia e lavoro. Si consiglia di dormire almeno otto ore e di bere otto bicchieri di acqua al giorno. La mancanza di sonno e idratazione può prosciugare la nostra energia e motivazione. Quando siamo malandati è quando possiamo ammalarci.
Evita il più possibile alcol e caffeina. Prova a mangiare cibi che aumentano l'energia in modo naturale e ti danno resistenza. Evita il colpo di zucchero veloce. Di solito è seguito da un crollo energetico che ti fa sentire peggio.
I cibi giusti, al momento giusto della giornata, possono fare una grande differenza nella nostra produttività e nel nostro umore. Cerca cibi energetici che aumentino le capacità imprenditoriali, come mele, noci e tè verde.
In mezzo al trambusto quotidiano, trovare un momento tranquillo per centrarsi può essere trasformativo. Solo una breve meditazione di 5 minuti può essere un santuario di calma in una giornata di tempesta. Concentrandoti sul respiro, puoi coltivare la consapevolezza, essere presente nel momento attuale senza giudizio.
Mentre pratichi, potresti trovare uno stress ridotto, un pensiero più chiaro e un senso di pace più profondo. È un piccolo regalo quotidiano per te stesso che può avere un impatto duraturo.
Alcune persone hanno la tendenza a concentrarsi sul negativo. Se suona come te, prova a liberarti da quella cattiva abitudine concentrandoti consapevolmente sui recenti successi. Non hanno bisogno di essere grandi successi: si tratta più di piccoli successi quotidiani. Ricorda a te stesso un recente lavoro ben fatto o un risultato.
Quando dedichi più della tua condivisione mentale al pensiero del successo, ti senti più fortunato.
Adotta questo trucco che alcune persone usano: metti un grande barattolo trasparente sulla tua scrivania. Aggiungi una biglia o un fagiolo secco ogni volta che vinci o raggiungi un obiettivo. Man mano che si riempie nel corso delle settimane e dei mesi, sarai energizzato dal "vedere" i tuoi successi.
Esci e incontra gente. Oppure contatta qualcuno con cui non hai parlato di recente. Con i social media, Skype, i telefoni cellulari e gli SMS, rimanere in contatto è più facile che mai.
È fondamentale essere informati, ma la costante esposizione a titoli terribili può essere estenuante. Sii intenzionale su quando e come consumi le notizie. Assegna orari specifici e, al di fuori di questi, concediti il permesso di disconnetterti. Curando il tuo apporto informativo, proteggi il tuo spazio mentale e mantieni fiorente il tuo mojo.
Le persone che sono deprimenti ti trascineranno verso il basso. Li riconosci non appena entrano in una stanza. Evitali. Circondati di tipi positivi ed edificanti da "bicchiere mezzo pieno". La loro energia e il loro atteggiamento positivo ti colpiranno.
Tutti noi abbiamo cicli naturali di flusso e riflusso di energia e motivazione. Parte dell'essere umano è permettere a noi stessi di essere dove siamo, ma fare uno sforzo cosciente per uscire da questi vuoti di entusiasmo il prima possibile.
Immergiti completamente nell'attività a portata di mano. Più attenzione dedichi a qualsiasi cosa tu stia facendo, meno attenzione darai alle tue preoccupazioni.
Indipendentemente da quale sia il tuo hobby, che si tratti di dipingere, suonare la chitarra, artigianato, giocare a basket, scrivere in modo creativo o cucinare, praticalo regolarmente. Gli hobby ci permettono di essere felici, gioiosi e allontanarci da fattori di stress che ci demotivano. Alcune persone trovano davvero un modo per trasformare il loro hobby in un business.
Entrare nell'abbraccio della natura può essere come un soft reset per il tuo spirito. Il cinguettio ritmico degli uccelli, il fruscio delle foglie sotto i piedi o semplicemente il vasto cielo aperto sopra di loro possono essere profondamente terapeutici.
Che si tratti di una passeggiata nel parco, di una piacevole escursione o semplicemente di sorseggiare un tè in giardino, entrare in contatto con la natura può migliorare l'umore, ridurre l'ansia e stimolare la creatività.
Niente può motivarti e recuperare il tuo mojo più velocemente di un restyling o di un upstyle. Un nuovo taglio e colore di capelli, o alcuni nuovi vestiti, possono cambiare non solo il tuo atteggiamento, ma anche la percezione che gli altri hanno di te.
Che tu sia giovane e abbia appena iniziato, che sia più grande e stia iniziando a combattere qualche pregiudizio legato all'età, o nel punto giusto per la tua carriera, avere un aspetto elegante, elegante e professionale può influenzare l'impressione che le persone hanno di te. Le prime impressioni sono impressioni durature, quindi sembra fantastico.
Fai una gita di un giorno o un lungo weekend vicino alla spiaggia o al lago. Grandi masse d'acqua generano ioni negativi. Gli ioni negativi sono molecole invisibili che inaliamo. Si ritiene che aumentino i livelli di serotonina nel nostro corpo, contribuendo ad alleviare la depressione e ad aumentare la nostra energia durante il giorno.
Cerca e trova persone che la pensano allo stesso modo che condividono i tuoi valori, idee e filosofia. Ti circonderanno di energia positiva e supporto. Possono provenire dalla camera di commercio locale, dalle organizzazioni del settore o dalle comunità Web come i gruppi di LinkedIn.
Prendersi cura di "tutta la persona" e rinfrescare corpo, mente e spirito è una tendenza in crescita, poiché generazioni diverse vogliono cose diverse dalle loro carriere. Prova a dedicarti allo yoga, al tai chi o al pilates. O semplicemente programmare e prendersi una vera vacanza, senza lavoro.
Controlla le tue cose: armadi, cassetti, scrivania e garage. Pulisci, butta o regala. È una sensazione liberatoria.
Riordina il tuo spazio di lavoro, inclusa la tua casella di posta elettronica. Assicurati che la tua routine quotidiana sia efficiente e produttiva.
Riduci gli impegni che tolgono tempo alla famiglia o agli hobby che ti danno piacere.
Allena il tuo cervello. Segui un corso a basso costo o gratuito offerto attraverso città, contee o scuole. C'è qualcosa per ogni interesse o fascino: musica, arte, scrittura, viaggi, cucina, hobby, storia, affari, famiglia o artigianato.
È incredibile quello che viene fuori quando lasci fluire la tua creatività e scrivi. Ottieni un taccuino speciale o avvia un blog privato. Rendilo il tuo luogo di scrittura creativo e freestyle. Trascorri un po' di tempo tranquillo alimentando la tua creatività attraverso la scrittura.
Abbiamo tutti lo stesso numero di ore, ma perché alcune persone sembrano avere più tempo per la famiglia e gli hobby, o fare di più durante la giornata lavorativa? Si riduce a come organizzi la tua giornata, dai la priorità alle attività e gestisci il tuo tempo.
Pianifica il tuo programma giornaliero e settimanale. Blocca il tempo per il lavoro, la famiglia, gli amici, il divertimento e te.
Se hai bisogno di aiuto, procurati un'app o un libro per la gestione del tempo, come "Getting Things Done" di David Allen.
È facile rimanere invischiati nella nostra prospettiva e perdere il quadro più ampio. Occasionalmente, contattare un amico fidato o un consulente per un feedback può fornire informazioni preziose. Potrebbero offrire un punto di vista che hai trascurato o rassicurarti che sei sulla strada giusta. A volte, tutto ciò di cui abbiamo bisogno è una voce esterna per rinvigorire la nostra motivazione e fornire chiarezza nel nostro viaggio.
C'è magia nelle melodie e nei ritmi. Una melodia edificante può riaccendere la scintilla interiore, allontanando la monotonia. In alternativa, tuffati in un podcast stimolante; lascia che nuove idee e prospettive diano energia al tuo spirito. Che si tratti del ritmo di un tamburo o di una discussione rinvigorente, lasciare che il suono ti travolga via può essere un potente risveglio del mojo.
Il modo migliore per mantenere le cose in carreggiata è notare quando iniziano a cambiare. Fai attenzione se il tuo output sta slittando, stai rispondendo ai messaggi in ritardo o se stai perdendo le scadenze. Apportare piccole modifiche e aggiustamenti può riportarti in carreggiata. Quindi non dovrai apportare modifiche drastiche lungo la strada.
Il nostro mondo è interconnesso, ma a volte il ronzio costante, i segnali acustici e le notifiche possono essere travolgenti. Prendi in considerazione l'idea di concederti una vacanza digitale. Mettendo da parte momenti specifici per disconnetterti da schermi e dispositivi, inviti un senso di calma e chiarezza nella tua giornata. Non si tratta di evitare la tecnologia, ma di apprezzare la bellezza di disconnettersi momentaneamente. Dopotutto, i momenti più genuini della vita spesso accadono offline.
Vai avanti: pensa a qualcosa che ti fa sorridere o ridere. Trovare l'umorismo nella vita è il modo più sano per viverla. Inoltre, alla gente piace stare con persone divertenti.
Se volevi affrontare un nuovo sport, trova persone e gruppi con cui iniziare il processo. Sii persistente e prendi l'impegno. Questo può essere un GRANDE punto di svolta nella motivazione di chiunque, poiché il viaggio diventa il risultato più importante. Il "per iniziare" e l'impegno ti trasformeranno.
Le attività di giocoleria potrebbero sembrare efficienti, ma possono diluire la tua attenzione. Abbraccia il potere dell'attenzione dedicata. Immergendoti con tutto il cuore in un'attività, amplifichi la qualità del tuo lavoro e riduci i sentimenti di sopraffazione. Pensala come un'immersione profonda: c'è una ricchezza in profondità che ti manca quando tocchi la superficie.
Dovremmo essere tutti più gentili con noi stessi. Premiati quando raggiungi un obiettivo o accade qualcosa di buono nella tua attività. Piccole vincite giornaliere portano a grandi vincite. È cumulativo. Premiati con una nuova camicetta, un'ora in più di sonno o programmando il pranzo con un vecchio amico. E non sentirti in colpa. Divertirsi.
| Modi per riavere il tuo Mojo | Lista di controllo |
|---|---|
| Muoviti! | ? |
| Concentrati sulle affermazioni positive | ? |
| Dormi a sufficienza e idratati | ? |
| Mangia meglio | ? |
| Consapevolezza e meditazione | ? |
| Ricordati dei successi | ? |
| Socializzare | ? |
| Limita il consumo di notizie | ? |
| Evita le Nelly negative | ? |
| Non sguazzare | ? |
| Impegnati al 100% | ? |
| Impegnarsi in un hobby | ? |
| Terapia della natura | ? |
| Cambia il tuo aspetto | ? |
| Pianifica una vacanza vicino all'acqua | ? |
| Trova alleati commerciali | ? |
| Prenditi cura di tutto te stesso | ? |
| Semplifica | ? |
| Frequentare un corso | ? |
| Inizia un diario | ? |
| Migliora la gestione del tempo | ? |
| Chiedi feedback | ? |
| Ascolta musica o podcast | ? |
| Modificare le cose | ? |
| Disintossicazione digitale | ? |
| Ridere | ? |
| Pratica uno sport | ? |
| Limita il multitasking | ? |
| Premiati | ? |
Infine, ricorda che la maggior parte di noi ha più capacità di controllare i propri livelli di energia, entusiasmo e motivazione di quanto possiamo realizzare. Non cercare il perfetto equilibrio tra lavoro e vita privata o la perfetta felicità. Diventerai solo frustrato quando non puoi ottenerli.
Invece, fai delle scelte quotidiane. Agisci ogni giorno. Il tuo umore seguirà. Il tuo spirito si sentirà rinnovato e presto ritroverai il tuo mojo.
Foto di donna che corre tramite Shutterstock