スタンディングデスク: おすすめのアイテムで座りっぱなしのスランプから抜け出しましょう

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長時間座ることが健康に悪いという研究結果が増えているため、多くの人がスタンディングデスクで仕事をするようになってきています。 立ったまま仕事をしたり、座って休憩したりするオプションがあると、健康上のメリットが得られ、生産性や気分も向上します。

スタンディングデスクとは何ですか?

スタンディングデスクとは、立ったまま仕事ができるように高さを調節できるデスクのことです。 これらのデスクは、電動または手動調整装置を使用して座ったり立ったりすることができます。 さまざまなスタイルやサイズがあり、さまざまな機能が備わっています。

スタンディングデスクに投資すべき理由

健康を意識する人が増えるにつれ、スタンディングデスクの利点はここ数年でかなりよく知られるようになりました。 私たちの多くは勤務時間の大部分をコンピューターに座って過ごしており、これは私たちの健康や幸福に悪影響を与える可能性があります。 座ったり立ったりすることを交互に行うと、次のような多くの利点があります。

• デスクに立つと生産性が向上します。立っているときは、筋肉が活動し、新鮮な血液と酸素を脳に送り込むことができます。 これにより、集中力が高まり、「頭の霧」が解消され、気分を高める化学物質も放出されます。
• スタンディングデスクは痛みを軽減します: 一日を通して定期的に立つことで、痛みの原因となる背中へのストレスが軽減されます。 研究者の中には、座るときと立つときを切り替えることで頭痛が軽減されると考えている人もいます。
• 立っていると減量が促進される:立っているときの心臓の鼓動は座っているときの 10 倍速くなります。 つまり、より多くのカロリーを消費しているということです！
• 長時間座りすぎると精神的健康に悪影響を及ぼします。しばらく座っていると脳の機能が低下し、精神的な疲労や集中力の低下につながります。

スタンディングデスクの種類

スタンディングデスクにはいくつかの種類があり、その動作方法によって分類されます。

• 手動シットスタンドデスク:クランク機構によって調整されます。 これらは最も安価なオプションである傾向がありますが、耐荷重がはるかに低く、高さの変更が遅く、デスクスペースが限られている傾向があります。
• 電動スタンディングデスク:これらのシットスタンドデスクは、モーターと押しボタン制御を使用してデスクトップを昇降させます。 これらのタイプは、サイズ、デザイン、高さの範囲が最も多様であるようです。
• ポータブルスタンディングデスク:このタイプのデスクにはロック可能なキャスターが付いており、デスクを部屋から部屋に移動したり、固定する必要があるときに所定の位置にロックしたりできます。

スタンディングデスク: おすすめのアイテムで座りっぱなしのスランプから抜け出しましょう

ApexDesk Elite シリーズ 電動高さ調節可能スタンディングデスク

おすすめ:この電動スタンディングデスクは、厚さ 1 インチの人間工学に基づいた形状の天板がラミネート MDF 製で、6 色からお選びいただけます。 背面の中央セクションの 10.5 インチを除いてエッジは面取りされているため、短い C クランプを備えたデバイスを取り付けることができます。

この大きなデスクには、モニター、キーボード、その他のデスクアイテムをたくさん置くの​​に十分なスペースがあります。 デスクは 29 インチから 49 インチまで 1 秒あたり 1.5 インチの速度で上昇できます。 脚にはロックレバーが付いているので、デスクが動き回ることはなく、235ポンドの優れた耐荷重があります。 フルサイズのケーブル管理トレイも付属しており、12 個のコンセントの電源タップといくつかの電源アダプタを収納できるスペースがあります。

ApexDesk Elite シリーズ 60 インチ W 電動高さ調節可能スタンディングデスク

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FEZIBO 高さ調節可能な電動スタンディングデスク 引き出し4段付き

次点: Fezibo の高さ調節可能なスタンディングデスクには 3 つのプリセット ボタンがあり、27.6 インチから 47.3 インチまで希望の高さをカスタマイズできます。 上部には、整理整頓を最大限に高めるための 2 つの引き出しを備えた広々とした作業エリアが備わっています。 ケーブル管理トレイと USB 充電ポート 1 つも付いています。

ロック可能な回転キャスターは 360 度回転し、持ち運びに便利です。 このデスクには衝突防止センサーも内蔵されており、衝撃や傷からデスクを保護します。 金属とパーティクルボードで作られています。

FEZIBO 高さ調節可能な電動スタンディングデスク 引き出し4段付き

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VIVO 電動高さ調節可能メモリスタンドアップデスク

ベストバリュー:このデスクは全スチールフレームと一体型パーティクルボード天板を備えており、最大 175 ポンドまでの重量を支えることができます。 フレームには強力なモーターが搭載されており、29 インチから 48 インチの高さ範囲で伸縮式の高さ調整が可能です。 希望の高さを保存できる4つのメモリプリセットを備えたプッシュボタンコントローラーがあります。

Vivo では、このデスクを 3 年間の保証とフレンドリーな技術サポートでサポートしています。 このモデルには小さいサイズと大きいサイズもあります。

VIVO 電動高さ調節可能 60 x 24 インチ メモリ スタンドアップ デスク

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スタンドステディ Tranzendesk 高さ調節可能 座って立つワークステーション

このスタンディングデスクはクランクを使用して高さを調整でき、最大54インチまで調整できます。 Stand Steady の Tranzendesk には、3 台のモニターをサポートできる頑丈な 55 インチのデスクトップ面があり、棚にはキーボード用のクランプが追加されています。 取り付け可能なフルスイベルホイールを使用すると、ワークステーションを部屋から部屋へ簡単に移動でき、キャスターをロックするとデスクが固定されます。 伸縮脚により、使用中にデスクが動いたりぐらついたりしません。

スタンドステディ Tranzendesk 高さ調節可能 座って立つワークステーション

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TEMPSPACE 高さ調節可能なコンピューターデスク

ワークスペースに小さなスタンディングデスクが必要な場合は、TEMPSPACE のこのデスクがおすすめです。工業グレードのスチール組成と、48 インチ x 24 インチの作業面を備えた頑丈なデスクトップが特徴です。 このスタンディングデスクは高さを 28.3 インチから 47.2 インチまで調整でき、1 秒あたり 1 インチの速度で上昇できます。 また、走行中は 45 dB 未満と静かです。 現在の身長を表示する LED スクリーンと、座っているときや立っているときの高さにすばやく調整できる 2 つのメモリ プリセット ボタンが付いています。 このデスクには、事前に穴が開けられており、ラベルも付いているため、組み立てプロセスをできるだけ早く簡単に行うことができます。

TEMPSPACE 高さ調節可能なコンピューターデスク

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IWORKBOARD 移動式空気圧式昇降デスク (車輪付き)

もう 1 つの小さなオプションである IWORKBOARD のシットスタンド デスクは、ロック可能な車輪が付いており、素早く簡単に移動できます。 デスクを所定の位置に固定する必要がある場合は、4 つの車輪のうち 2 つをロックするだけです。 このデスクには強力なガススプリング空気圧リフトシステムが採用されており、レバーを押すだけでスムーズかつ簡単に高さ調整が可能です。 高さの調整範囲は29.7インチから45.2インチです。 27.2インチ x 18.9インチのスペースを備えた木製テーブルトップがあり、ほぼすべてのサイズのモニターやラップトップに簡単にフィットします。

IWORKBOARD 移動式空気圧式昇降デスク (車輪付き)

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Vari 電動スタンディングデスク

Vari の電動スタンディングデスクは、2021 年に Good Housekeeper によってベスト電動スタンディングデスクに選ばれました。ただし、これは当社のリストの中で最も高価なスタンディングデスクです。 Vari の調節可能なスタンディング デスクは、スチール製の T スタイル脚、静かなデュアル モーター、3 段階の脚で作られており、広範囲の高さ調整 (25 インチ ～ 50.5 インチ) とスムーズで滑らかな昇降を実現します。 最大 4 つのメモリ プリセットをプログラムして、お気に入りの高さを保存できます。 Vari は、このデスクと他のスタンディング デスクに対して 30 日間の無料返品と驚くべき 5 年間の保証を提供しています。

Vari 電動スタンディングデスク 48インチ x 30インチ シットスタンドデスク 自宅またはオフィス用

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FLEXISPOT EC1 Essential 電動スタンディングデスク

工業グレードのスチールフレームと頑丈なデスクトップを組み合わせることで、Flexispot のこのシットスタンドデスクの耐荷重は 154 ポンドになります。 広々とした 48 インチ x 30 インチの環境に優しいホールピース デスクトップは、広々としたセットアップを提供し、広げて作業できます。 低騒音モーターリフト機構により、毎秒 1 インチの速度で 28 インチから 47.6 インチまでスムーズな高さ調整が可能です。 Flexispot は、デスクは組み立てが簡単で、広範な耐久性テストを受けていると主張しています。

FLEXISPOT EC1 エッセンシャル ホールピース 48 x 30 インチ デスクトップ 高さ調節可能デスク

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Win Up Time クランク高さ調節可能なスタンディングデスク

この中型の調節可能なスタンディングデスクは、クランクを使用して高さを 29.5 インチから 47.6 インチまで調整できるため、座った状態から立った状態への移行が簡単です。 工業グレードのスチールで作られており、モニター、ラップトップ、キーボード、マウスなどを設置できる 48 インチ x 24 インチの大きなテーブル面を備えています。 Win Up Time は簡単な組み立てプロセスを約束し、サポートが必要な場合には顧客サポートを提供します。

Win Up Time 高さ調節可能なスタンディングデスク - 調節可能なコンピューターデスク

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VIZTY USB充電ポート付き電動スタンディングデスク

リストの最後は、Vitzy の電動調節可能なスタンディングデスクです。 頑丈なスチールフレームと、丸みを帯びたエッジを備えた頑丈な一体型の 48 インチデスクトップで作られています。 電動モーターを使用し、28.7インチから48インチの高さ調整範囲を実現します。 デジタルパネルには、4 つのプリセット高さボタンと上下調整が備わっています。 充電機能を備えたUSBポートもあり、内部には過負荷保護ユニットがあり、安全な充電を保証します。 このデスクは最大 176 ポンドまで支えることができます。

VIZTY 電動スタンディングデスク高さ調節可能なホームオフィスデスク USB 充電ポート付き

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最適なスタンディングデスクの選び方

最適なスタンディングデスクを選択するときは、次の点を考慮する必要があります。

安定性:スタンディングデスクがぐらつくと気が散り、危険な可能性があります。 選択したデスクが最高の調整レベルでも安定していることを確認してください。

素材と耐久性:スタンディングデスクは毎日の使用に耐えられる必要があります。 頑丈な金属や無垢材などの高品質の素材で作られたものを優先してください。

美観:スタンディングデスクは目立つ家具であるため、オフィスのインテリアにうまく調和する必要があります。 デスクにはさまざまなスタイルや仕上げがあるので、自分の好みに合ったものをお選びください。

キーボード トレイ:頻繁に入力する場合は、キーボード トレイ付きのスタンディング デスクを検討してください。 この追加のスペースにより、人間工学に基づいたタイピング位置を維持できます。

耐荷重:ワークスペースの設備によっては、耐荷重の高いデスクが必要になる場合があります。 デスクが耐えられる最大荷重を常に確認してください。

価格:価格は重要な考慮事項ですが、健康と快適さへの投資にはコストを払う価値があることを忘れないでください。

保証:優れたスタンディングデスクには通常、保証が付いているため、高額な商品を購入する場合に安心できます。

簡単な参照用にこれらの要素をリストします。

• 高さ調整範囲:デスクは人間工学に基づいた快適さを確保するために、ユーザーの高さに合わせて調整する必要があります。
• サイズ:ワークスペースに快適にフィットするデスクをお選びください。
• 動きやすさ:電動、クランク、または空気圧式リフト デスクのいずれかを選択します。
• デスクスペース:デスクには、コンピューター、モニター、その他の必要なアイテムを収容できる必要があります。
• 安定性:最高の高さに設定しても安定したデスクを探してください。
• 素材と耐久性：デスクは高品質で耐久性のある素材で作られている必要があります。
• 美観:オフィス環境にマッチするデザインを選択してください。
• キーボード トレイ:これは、頻繁に入力する人にとって不可欠な機能です。
• 耐荷重:デスクが機器の重量に耐えられることを確認してください。
• 価格:スタンディングデスクは健康への投資であることを忘れないでください。
• 保証:安心のためにしっかりした保証が付いているデスクをお探しください。

最終的に、スタンディングデスクは、より良い姿勢を促進し、生産性を高め、全体的な健康状態を向上させることで、仕事生活を大幅に改善することができます。 最適なスタンディングデスクを選択するには、ある程度の労力と金銭的投資が必要になる場合がありますが、利点があるため、努力する価値があります。

スタンディングデスクでどのくらいの時間立っているとよいですか？

長時間座り続けることは健康に悪影響を及ぼしますが、長時間立ち続けることも健康に悪影響を及ぼします。 ほとんどの研究によると、座っている時間と立っている時間の比率が 1:1 または 2:1 で、座っていることと立っていることを交互に行うのが理想的な状況です。 言い換えれば、1 ～ 2 時間座るごとに 1 時間立って過ごすということです。 ただし、特に初めて始める場合は、自分にとって快適なことを行っていることを確認してください。

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