스탠딩 데스크: 우리의 선택으로 좌식 슬럼프 탈출
게시 됨: 2023-06-19오래 앉아 있는 것이 건강에 좋지 않다는 연구 결과가 많아지면서 많은 사람들이 서서 일하는 책상으로 눈을 돌리고 있습니다. 서서 일할 수 있는 옵션과 앉은 자세에서 휴식을 취하는 것은 건강상의 이점을 제공하고 생산성과 기분을 높일 수 있습니다.
스탠딩 데스크란?
스탠딩 데스크는 일할 때 서서 일할 수 있도록 높이를 조절하는 책상입니다. 이 책상은 전기 또는 손 조절 장치를 사용하여 앉거나 서서 사용할 수 있습니다. 다양한 스타일과 크기, 다양한 기능이 있습니다.
스탠딩 데스크에 투자해야 하는 이유
더 많은 사람들이 건강에 관심을 갖게 되면서 스탠딩 데스크의 이점은 지난 몇 년 동안 꽤 잘 알려졌습니다. 우리 중 많은 사람들이 근무 시간의 대부분을 컴퓨터 앞에 앉아 보내며 이는 건강과 웰빙에 해로울 수 있습니다. 앉기와 서기를 번갈아 하면 다음과 같은 많은 이점이 있습니다.
- 책상 앞에 서 있으면 생산성이 높아집니다 . 서 있을 때 근육이 사용되어 신선한 혈액과 산소를 뇌로 공급할 수 있습니다. 이는 집중력을 높이고 "뇌 안개"를 제거하며 기분을 좋게 하는 화학 물질을 방출합니다.
- 스탠딩 데스크는 통증과 고통을 줄일 수 있습니다 . 하루 종일 주기적으로 서 있으면 허리에 통증을 유발하는 스트레스가 줄어듭니다. 일부 연구자들은 또한 앉기와 서기 사이를 전환하면 두통을 줄일 수 있다고 믿습니다.
- 서 있으면 체중 감소 촉진: 서 있을 때 심장은 앉아 있을 때보다 분당 10배 더 빠르게 뛰게 됩니다. 그것은 당신이 더 많은 칼로리를 태우고 있다는 것을 의미합니다!
- 너무 오래 앉아 있으면 정신 건강에 좋지 않습니다. 잠시 앉아 있으면 뇌 기능이 느려져 정신적 피로와 집중력 저하로 이어집니다.
스탠딩 데스크의 종류
작동 방식에 따라 분류된 몇 가지 종류의 스탠딩 데스크가 있습니다.
- 수동 좌식 책상: 크랭크 메커니즘으로 조정됩니다. 가장 저렴한 옵션인 경향이 있지만 무게 용량이 훨씬 적고 높이 변경이 느릴 수 있으며 책상 공간이 제한적인 경향이 있습니다.
- 전동 스탠딩 데스크: 이 높낮이 책상은 모터와 푸시 버튼 컨트롤을 사용하여 데스크탑을 올리고 내립니다. 이러한 유형은 가장 다양한 크기, 디자인 및 높이 범위로 제공되는 것 같습니다.
- 휴대용 스탠딩 데스크: 이러한 유형의 책상에는 고정식 캐스터가 있어 책상을 방에서 방으로 옮기고 고정해야 할 때 제자리에 고정할 수 있습니다.
스탠딩 데스크: 우리의 선택으로 좌식 슬럼프 탈출
| 특징 | 최고의 선택: ApexDesk Elite 시리즈 60인치 W 전동 높이 조절식 스탠딩 데스크 | 준우승자: FEZIBO 높이 조절이 가능한 전동 스탠딩 데스크(서랍 4개 포함) | 최고의 가치: VIVO 전기 높이 조절식 메모리 스탠드업 데스크 |
|---|---|---|---|
| 재료 | 적층 MDF | 금속 및 파티클 보드 | 올스틸 프레임과 일체형 파티클보드 상판 |
| 높이 조절 가능 | 초당 1.5"에서 29" ~ 49" | 27.6" ~ 47.3" | 29" ~ 48" |
| 특수 기능 | 1인치 두께의 인체공학적으로 설계된 상단, 풀사이즈 케이블 관리 트레이 | 사전 설정 버튼 3개, 정리용 서랍 2개, USB 충전 포트 1개, 잠금식 회전 바퀴, 충돌 방지 센서 내장 | 강력한 모터, 4개의 메모리 사전 설정이 있는 푸시 버튼 컨트롤러 |
| 적재 능력 | 235파운드 | 명시되지 않은 | 최대 175파운드 |
| 크기 | 60" 폭 | 명시되지 않은 | 60 x 24인치 |
| 보증 | 명시되지 않은 | 명시되지 않은 | 3년 보증 |
ApexDesk Elite 시리즈 전동 높이 조절식 스탠딩 데스크
Top Pick: 이 전동 스탠딩 데스크는 라미네이트 MDF로 제작된 1인치의 인체공학적인 형태의 두툼한 상판이 있으며 6가지 색상으로 제공됩니다. C-클램프가 더 짧은 장치를 장착할 수 있도록 뒷면 중간 부분의 10.5”를 제외하고 가장자리가 경사져 있습니다.
이 대형 책상은 모니터, 키보드 및 기타 많은 책상 품목을 위한 충분한 공간을 제공합니다. 책상은 초당 1.5인치로 29인치에서 49인치로 올릴 수 있습니다. 다리에는 잠금 레버가 있어 책상이 움직이지 않으며 235파운드의 인상적인 적재 용량을 가지고 있습니다. 12개의 콘센트 전원 스트립 1개와 전원 어댑터 몇 개를 위한 공간이 있는 풀 사이즈 케이블 관리 트레이도 포함되어 있습니다.
ApexDesk Elite Series 60″ W 전동 높이 조절식 스탠딩 데스크
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FEZIBO 4개의 서랍이 있는 높이 조절식 전동 스탠딩 데스크
준우승자: Fezibo의 높이 조절식 스탠딩 데스크에는 27.6인치에서 47.3인치까지 원하는 높이를 사용자 정의할 수 있는 3개의 사전 설정 버튼이 있습니다. 상단에는 조직을 극대화하기 위해 두 개의 서랍이 있는 넓은 작업 공간이 있습니다. 또한 케이블 관리 트레이와 1개의 USB 충전 포트가 있습니다.
잠금식 회전 캐스터는 휴대가 가능한 경우 360도 회전합니다. 이 책상에는 충돌 방지 센서가 내장되어 있어 충격과 긁힘으로부터 책상을 보호합니다. 그것은 금속과 파티클 보드로 만들어집니다.
FEZIBO 4개의 서랍이 있는 높이 조절식 전동 스탠딩 데스크
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VIVO 전기 높이 조절식 메모리 스탠드업 데스크
최고의 가치: 이 책상은 올 스틸 프레임과 일체형 파티클보드 상판이 특징이며 최대 175파운드를 지탱할 수 있습니다. 프레임은 29인치에서 48인치의 높이 범위에 대한 텔레스코픽 높이 조정을 사용하는 강력한 모터를 자랑합니다. 원하는 높이를 저장하기 위한 4개의 메모리 사전 설정이 있는 푸시 버튼 컨트롤러가 있습니다.
Vivo는 3년 보증과 친절한 기술 지원으로 이 책상을 지원합니다. 이 모델은 또한 더 작은 크기와 더 큰 크기로 제공됩니다.
VIVO 전동 높이 조절식 60 x 24인치 메모리 스탠드 업 데스크
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고정식 스탠드 Tranzendesk 높이 조절식 앉은 자세로 작업대
이 스탠딩 데스크는 크랭크를 사용하여 높이를 조절하며 최대 54인치까지 올라갑니다. Stand Steady의 Tranzendesk는 3개의 모니터를 지지할 수 있는 견고한 55인치 데스크탑 표면과 키보드용 선반에 추가된 클램프를 갖추고 있습니다. 부착 가능한 풀 스위블 휠을 사용하면 워크스테이션을 방에서 방으로 쉽게 이동할 수 있으며 캐스터를 잠그면 책상이 고정됩니다. 텔레스코픽 다리는 사용 중에 책상이 움직이거나 흔들리지 않도록 합니다.
고정식 스탠드 Tranzendesk 높이 조절식 앉은 자세로 작업대
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TEMPSPACE 높이 조절이 가능한 컴퓨터 책상
작업 공간에 작은 스탠딩 데스크가 필요한 경우 TEMPSPACE의 이 제품은 산업 등급의 강철 구성과 48″ x 24″ 작업 표면이 있는 견고한 데스크탑을 특징으로 합니다. 이 스탠딩 데스크는 높이를 28.3인치에서 47.2인치로 조절할 수 있으며 초당 1인치의 속도로 올라갈 수 있습니다. 또한 조용합니다. 실행 중 45dB 미만입니다. 현재 높이를 표시하는 LED 화면과 앉거나 서 있는 높이로 빠르게 조정할 수 있는 2개의 메모리 사전 설정 버튼이 있습니다. 이 책상에는 미리 뚫린 구멍과 라벨이 함께 제공되어 조립 과정을 최대한 빠르고 쉽게 만듭니다.
TEMPSPACE 높이 조절이 가능한 컴퓨터 책상
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IWORKBOARD 이동식 공압 높낮이 책상(바퀴 포함)
또 다른 작은 옵션인 IWORKBOARD의 높낮이 책상은 빠르고 쉽게 이동할 수 있도록 잠글 수 있는 바퀴가 달려 있습니다. 책상을 제자리에 고정해야 하는 경우 바퀴 4개 중 2개를 잠그면 됩니다. 이 책상은 강력한 가스 스프링 공압식 리프트 시스템을 사용하여 레버를 눌러 부드럽고 쉽게 높이를 조절할 수 있습니다. 높이 조절 범위는 29.7" ~ 45.2"입니다. 27.2" x 18.9" 크기의 나무 탁상이 있어 거의 모든 크기의 모니터나 노트북에 쉽게 맞습니다.
IWORKBOARD 이동식 공압 높낮이 책상(바퀴 포함)
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Vari Electric 스탠딩 데스크
Vari의 전동 스탠딩 데스크는 2021년 Good Housekeeping에서 Best Electrical Standing Desk로 선정되었습니다. 그러나 우리 목록에서 가장 비싼 스탠딩 데스크입니다. Vari의 조절식 스탠딩 데스크는 강철 T 스타일 다리, 속삭이듯 조용한 듀얼 모터, 다양한 높이 조절(25" – 50.5") 및 부드럽고 유연한 리프트를 위한 3단계 다리로 제작되었습니다. 최대 4개의 메모리 사전 설정을 프로그래밍하여 원하는 높이를 저장할 수 있습니다. Vari는 이 책상과 다른 스탠딩 책상에 대해 30일 무료 반품과 인상적인 5년 보증을 제공합니다.
Vari Electric Standing Desk 48″ x 30″ 가정 또는 사무실용 좌식 책상
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FLEXISPOT EC1 필수 전동 스탠딩 데스크
견고한 데스크탑과 결합된 산업 등급 강철 프레임은 Flexispot의 이 높이 조절 책상에서 154lbs의 무게 용량을 허용합니다. 널찍한 48인치 x 30인치의 환경 친화적인 일체형 데스크탑은 널찍한 설정을 제공하므로 펼칠 수 있습니다. 저소음 모터 리프트 메커니즘은 초당 1인치의 속도로 28인치에서 47.6인치까지 부드러운 높이 조절을 제공합니다. Flexispot은 책상이 조립하기 쉽고 광범위한 내구성 테스트를 거쳤다고 주장합니다.
FLEXISPOT EC1 필수 전체 조각 48 x 30인치 데스크탑 높이 조절 책상
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Win Up Time 크랭크 높이 조절식 스탠딩 데스크
이 중간 크기의 조절식 스탠딩 데스크는 크랭크를 사용하여 높이를 29.5인치에서 47.6인치로 조정하여 앉은 자세에서 서 있는 자세로 쉽게 전환할 수 있습니다. 산업용 등급의 강철로 만들어졌으며 모니터, 노트북, 키보드, 마우스 등을 위한 48인치 x 24인치의 대형 테이블 표면이 있습니다. Win Up Time은 손쉬운 조립 과정을 약속하며 도움이 필요한 경우 고객 지원을 제공합니다.
승리 시간 높이 조정 가능한 스탠딩 데스크 - 조정 가능한 컴퓨터 책상
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USB 충전 포트가 있는 VIZTY 전동 스탠딩 데스크
목록의 마지막은 Vitzy의 전동 조절식 스탠딩 데스크입니다. 견고한 강철 프레임과 모서리가 둥근 견고한 일체형 48인치 데스크탑으로 제작되었습니다. 높이 조절 범위는 28.7″~48″로 전기 모터를 사용합니다. 디지털 패널은 4개의 미리 설정된 높이 버튼과 위/아래 조정을 제공합니다. 충전 기능이 있는 USB 포트와 내부에 과부하 보호 장치가 있어 안전한 충전이 가능합니다. 이 책상은 최대 176파운드를 지탱할 수 있습니다.
USB 충전 포트가 있는 VIZTY 전동 스탠딩 데스크 높이 조절식 홈 오피스 데스크
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최고의 스탠딩 데스크를 선택하는 방법
최고의 스탠딩 데스크를 선택할 때 다음 사항을 고려해야 합니다.
안정성: 흔들리는 책상은 주의를 산만하게 하고 잠재적으로 위험할 수 있습니다. 선택한 책상이 가장 높은 조정 수준에서도 안정적으로 유지되는지 확인하세요.
재료 및 내구성: 입식 책상은 일상적인 사용을 견딜 수 있어야 합니다. 튼튼한 금속이나 원목과 같은 고품질 재료로 만든 것을 우선시하십시오.
미학: 스탠딩 데스크는 눈에 띄는 가구이므로 사무실 장식과 잘 어울립니다. 책상은 다양한 스타일과 마감으로 제공되므로 취향에 맞는 것을 선택하세요.
키보드 트레이: 자주 입력하는 경우 키보드 트레이가 있는 스탠딩 데스크를 고려하십시오. 이 추가 공간을 통해 인체공학적인 타이핑 자세를 유지할 수 있습니다.
무게 용량: 작업 공간 장비에 따라 높은 무게 용량의 책상이 필요할 수 있습니다. 책상이 감당할 수 있는 최대 하중을 항상 확인하십시오.
가격: 가격은 중요한 고려 사항이지만 건강과 편안함에 대한 투자는 그만한 가치가 있음을 기억하십시오.
보증: 좋은 스탠딩 데스크에는 일반적으로 보증이 제공되므로 중요한 구매를 할 때 안심할 수 있습니다.
다음은 빠른 참조를 위해 나열된 요소입니다.
- 높이 조정 범위: 책상은 사용자의 높이에 맞게 조정되어 인체공학적인 편안함을 보장해야 합니다.
- 크기: 작업 공간에 편안하게 맞는 책상을 선택하세요.
- 이동 용이성: 전기식, 크랭크식 또는 공압식 리프트 데스크 중에서 결정하십시오.
- 책상 공간: 책상은 컴퓨터, 모니터 및 기타 필요한 항목을 수용할 수 있어야 합니다.
- 안정성: 가장 높은 높이에서도 안정적으로 유지되는 책상을 찾으십시오.
- 재료 및 내구성: 책상은 고품질의 내구성 있는 재료로 만들어져야 합니다.
- 미학: 사무실 환경을 보완하는 디자인을 선택하십시오.
- 키보드 트레이: 자주 입력하는 사람들에게 필수적인 기능입니다.
- 무게 용량: 책상이 장비의 무게를 지탱할 수 있는지 확인하십시오.
- 가격: 스탠딩 데스크는 건강에 대한 투자임을 기억하십시오.
- 보증: 마음의 평화를 위해 확실한 보증이 있는 책상을 찾으십시오.
궁극적으로 스탠딩 데스크는 더 나은 자세를 촉진하고 생산성을 높이며 전반적인 건강을 향상시켜 직장 생활을 크게 향상시킬 수 있습니다. 최고의 입식 책상을 선택하려면 약간의 노력과 재정적 투자가 필요할 수 있지만 그 이점으로 인해 노력할 가치가 있습니다.
스탠딩 데스크에서 얼마나 오래 서 있어야 합니까?
너무 오래 앉아 있는 것이 건강에 좋지 않은 만큼, 너무 오래 서 있는 것도 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 대부분의 연구에 따르면, 앉은 자세와 서 있는 시간의 비율이 1:1 또는 2:1의 비율로 앉아 있는 것과 서 있는 것을 번갈아 가며 하는 것이 이상적인 상황입니다. 즉, 1~2시간 앉아 있을 때마다 1시간은 서 있어야 합니다. 그러나 특히 처음 시작하는 경우 자신에게 편한 일을 하고 있는지 확인하십시오.