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모조를 되찾는 방법: 할 수 있는 29가지

게시 됨: 2023-08-07

모조를 되찾는 방법이 궁금하십니까? 사업을 하면서 가장 어려운 측면 중 하나는 우리의 영감과 동기를 유지하는 것입니다. 인생에는 자연스러운 밀물과 썰물이 있지만 너무 오래 머무르면 문제에 빠질 수 있는 썰물입니다.

편집자 주: 정신을 새롭게 하고 활력을 되찾는 10가지 방법을 소개하는 동영상을 시청하세요 .

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Mojo를 되찾는 것의 중요성

기업가 또는 소기업 소유주로서 귀하의 에너지, 열정 및 동기 부여는 벤처 성공의 원동력입니다. 그러나 모든 사람은 어느 시점에서 벽에 부딪힙니다. 열정이 식으면 귀하뿐만 아니라 전체 비즈니스 운영에 영향을 미칠 수 있습니다. 추진력을 유지하고, 생산성을 보장하고, 자신감을 가지고 앞서가려면 내면의 불, 즉 "모조"를 되살리는 것이 필수적입니다. 그 정신을 되살리는 것이 중요한 이유는 다음과 같습니다.

• 생산성 향상 : 활력과 열정이 있으면 작업이 더 쉬워 보이고 도전을 극복할 수 있습니다. 모조를 재발견한다는 것은 향상된 집중력과 효율성을 의미하므로 새로운 활력으로 프로젝트를 수행하고 완료할 때까지 볼 수 있습니다.
• 향상된 창의성 : 동기 부여된 마음은 창의적인 것입니다. 정신에 활력을 불어넣음으로써 혁신적인 아이디어와 신선한 관점의 문을 열 수 있습니다. 이것은 경쟁을 따르는 것과 업계 트렌드를 설정하는 것 사이의 차이일 수 있습니다.
• 향상된 팀 사기 : 당신의 에너지는 전염성이 있습니다. 당신이 최고조에 달할 때 당신의 팀은 그 열정을 알아차립니다. 모든 사람이 최선을 다할 수 있도록 영감을 주는 긍정적인 작업 환경을 조성합니다.
• 더 나은 의사 결정 : 모조를 되찾고 명확성을 얻습니다. 이 명확한 머리는 중요한 비즈니스 결정을 내릴 때 중추적입니다. 스트레스나 피로에 반응하는 대신 통찰력과 자신감을 가지고 반응하게 됩니다.
• 도전에 직면한 회복력 : 기업가 정신은 기복으로 가득 차 있습니다. 내면의 불꽃을 유지하면 문제를 보다 능숙하게 탐색할 수 있을 뿐만 아니라 좌절에서 더 빨리 회복하여 비즈니스의 장기적인 지속 가능성을 보장할 수 있습니다.

모조를 되찾는 방법

당신에게 다가오는 예상치 못한 도전을 통제하지 못할 수도 있습니다. 그러나 우리 모두가 때때로 경험하는 나쁜 소식, 허튼 소리, 열정의 상실을 처리하기 위한 도구, 팁 및 제안을 배치하고 모조를 되찾을 수 있습니다.

운동

움직여 라! 이것은 앉아있는 직업을 가진 사람들에게 특히 중요합니다.

신체 활동은 외모와 체력은 말할 것도 없고 기분과 태도를 바꾸는 입증된 방법입니다.

Annals of Internal Medicine에 발표된 한 연구에 따르면, 앉아 있는 행동은 우리가 운동을 하더라도 조기에 사망에 이르게 할 질병이나 상태에 걸릴 가능성을 높입니다. 앉아있는 것은 새로운 흡연입니다.

운동 루틴을 채택하고, 더 멀리 주차하고, 쇼핑몰을 걷고, 계단을 이용하고, 낮 동안 일어나서 움직입니다. 만보계나 만보계를 사용하고 일부 건강 전문가들이 주장하는 하루 최대 10,000걸음을 내십시오.

긍정적인 확인에 집중

긍정적인 생각, 의도 또는 아이디어에 집중하기 위해 하루를 시작하기 전에 잠시 시간을 내십시오. 하루 종일 효과적인 사고 방식을 확립합니다.

아무 서점에 가서 초보자에게 권장되는 명상 책을 찾아 시작하십시오. 또는 귀하의 받은 편지함으로 바로 일일 확언을 전달하는 많은 웹사이트 중 하나를 구독하십시오!

충분한 수면과 수분 섭취

미국에서 일하는 대부분의 사람들은 잠이 부족하고 가족과 일을 병행하려고 합니다. 적어도 8시간의 수면을 취하고 매일 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 수면과 수분 부족은 우리의 에너지와 동기를 고갈시킬 수 있습니다. 우리가 지쳐있을 때 우리는 아플 수 있습니다.

더 잘 먹어

알코올과 카페인을 최대한 피하십시오. 자연적으로 에너지를 높이고 체력을 주는 음식을 먹도록 하세요. 빠른 설탕 주사를 피하십시오. 일반적으로 기분을 악화시키는 에너지 충돌이 뒤 따릅니다.

적절한 시간에 적절한 음식을 섭취하면 생산성과 기분이 크게 달라질 수 있습니다. 사과, 호두, 녹차 등 업무 능력을 높이는 파워푸드를 찾아라.

마음챙김과 명상

바쁜 일상 속에서 자신을 중심에 둘 수 있는 조용한 순간을 찾는 것은 변화를 가져올 수 있습니다. 5분의 짧은 명상만으로도 폭풍우가 몰아치는 날에 고요한 안식처가 될 수 있습니다. 호흡에 집중함으로써 마음챙김을 키울 수 있습니다. 즉 판단 없이 현재 순간에 존재하는 것입니다.

연습을 하면 스트레스가 줄어들고 생각이 더 명료해지고 더 깊은 평화를 느낄 수 있습니다. 지속적인 영향을 미칠 수 있는 자신에게 매일매일의 작은 선물입니다.

자신에게 성공을 상기

어떤 사람들은 부정적인 것에 초점을 맞추는 경향이 있습니다. 당신에게 그런 것처럼 들린다면, 의식적으로 최근의 성공에 집중함으로써 그 나쁜 습관을 고치도록 노력하십시오. 큰 성공을 거둘 필요는 없습니다. 일상의 작은 성공이 더 중요합니다. 최근에 잘한 일이나 성취를 상기하십시오.

성공에 대한 생각에 마음을 더 많이 할당하면 더 성공적이라고 느낄 수 있습니다.

일부 사람들이 사용하는 트릭을 사용하십시오. 책상 위에 크고 투명한 병을 놓으십시오. 승리를 경험하거나 목표를 달성할 때마다 구슬이나 말린 콩을 추가하십시오. 몇 주, 몇 달에 걸쳐 채워지면서 여러분은 여러분의 성공을 '보는 것'으로 활력을 얻게 될 것입니다.

사회화하다

나가서 사람들을 만나십시오. 또는 최근에 대화를 나누지 않은 사람에게 연락하십시오. 소셜 미디어, Skype, 휴대폰 및 문자 메시지를 통해 연결 상태를 유지하는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다.

뉴스 소비 제한

정보를 얻는 것이 중요하지만 끔찍한 헤드라인에 지속적으로 노출되면 지칠 수 있습니다. 뉴스를 소비하는 시기와 방법에 대해 의도적으로 생각하십시오. 특정 시간을 할당하고 그 외에는 연결을 끊을 수 있는 권한을 부여하십시오. 정보 섭취를 큐레이팅함으로써 정신 공간을 보호하고 모조를 계속 번창하게 할 수 있습니다.

부정적인 넬리를 피하십시오

우울한 사람들은 당신을 끌어 내릴 것입니다. 그들이 방에 들어가자마자 당신은 그들을 압니다. 그들을 피하십시오. 긍정적이고 희망을 주는 '유리가 반쯤 찬' 유형으로 자신을 둘러싸십시오. 그들의 에너지와 긍정적인 태도는 당신에게 영향을 미칠 것입니다.

뒹굴지마

우리 모두는 에너지와 동기 부여의 자연스러운 썰물과 흐름 주기를 가지고 있습니다. 인간이 되는 것의 일부는 우리가 있는 곳에 자신을 허용하지만 가능한 한 빨리 이러한 열정의 실수에서 벗어나기 위해 의식적인 노력을 기울이는 것입니다.

100% 커밋

당면한 활동에 완전히 몰두하십시오. 당신이 무엇을 하든지 간에 더 많은 관심을 기울일수록 당신의 걱정에 덜 집중하게 될 것입니다.

취미 생활

취미가 무엇이든(그림 그리기, 기타 연주, 공예, 농구, 창작, 요리 등) 정기적으로 참여하십시오. 취미는 우리를 행복하고 즐겁게 해주며 우리의 의욕을 꺾는 스트레스 요인에서 벗어날 수 있게 해줍니다. 어떤 사람들은 실제로 취미를 사업으로 전환하는 방법을 찾습니다.

자연 요법

자연의 품으로 들어가는 것은 당신의 영혼을 위한 소프트 리셋과 같을 수 있습니다. 새들의 리드미컬한 지저귀는 소리, 발밑의 나뭇잎 바스락거리는 소리, 머리 위의 광활한 하늘은 깊은 치유가 될 수 있습니다.

공원 산책이든, 여유로운 하이킹이든, 뒷마당에서 차를 마시는 것이든 자연과의 교감은 기분을 좋게 하고 불안을 줄이며 창의력을 촉발할 수 있습니다.

당신의 모습을 변경

화장이나 업스타일보다 빠르게 동기를 부여하고 모조를 되찾을 수 있는 것은 없습니다. 새로운 머리 모양과 색상, 또는 새로운 옷은 당신의 태도뿐만 아니라 당신에 대한 다른 사람들의 인식을 바꿀 수 있습니다.

당신이 젊고 이제 막 시작했든, 나이가 들어서 나이에 대한 편견과 싸우기 시작했든, 아니면 당신의 경력에 ​​최적의 위치에 있든 상관없이 날렵하고 스타일리시하며 프로페셔널해 보이는 모습은 사람들의 당신에 대한 인상에 영향을 미칠 수 있습니다. 첫인상은 오래 지속되므로 멋져 보입니다.

물 근처의 도주 계획

해변이나 호수 근처에서 당일 여행이나 긴 주말 여행을 가십시오. 큰 물은 음이온을 생성합니다. 음이온은 우리가 흡입하는 눈에 보이지 않는 분자입니다. 그들은 우리 몸의 세로토닌 수치를 증가시켜 우울증을 완화하고 주간 에너지를 증가시키는 것으로 믿어집니다.

비즈니스 동맹 찾기

귀하의 가치관, 아이디어 및 철학을 공유하는 같은 생각을 가진 사람들을 찾고 찾으십시오. 그들은 당신을 긍정적인 에너지와 지원으로 둘러쌀 것입니다. 그들은 지역 상공 회의소, 산업 조직 또는 LinkedIn 그룹과 같은 웹 커뮤니티에서 올 수 있습니다.

온전한 당신을 돌봐

"온전한 사람"을 돌보고 몸과 마음과 정신을 상쾌하게 하는 것은 점점 더 많은 추세가 되고 있습니다. 요가, 태극권 또는 필라테스를 시도해 보십시오. 또는 일정을 잡고 일 없이 실제 휴가를 가십시오.

유선

옷장, 서랍, 책상, 차고 등 물건을 살펴보세요. 청소하거나 버리거나 버리십시오. 해방감입니다.

이메일 받은 편지함을 포함하여 업무 공간을 정리하세요. 일상이 효율적이고 생산적인지 확인하십시오.

즐거움을 주는 가족이나 취미 활동에서 시간을 빼앗는 약속을 줄이십시오.

수업을 듣다

당신의 두뇌를 훈련하십시오. 도시, 카운티 또는 학교를 통해 제공되는 저가 또는 무료 수업을 듣습니다. 음악, 예술, 글쓰기, 여행, 요리, 취미, 역사, 사업, 가족 또는 공예 등 모든 관심사나 매력에 맞는 무언가가 있습니다.

저널 시작

창의력을 발휘하고 글을 쓸 때 나오는 결과는 놀랍습니다. 특별한 노트북을 받거나 개인 블로그를 시작하세요. 창의적이고 자유로운 글쓰기 공간으로 만드세요. 글쓰기를 통해 창의력을 키울 수 있는 조용한 시간을 보내세요.

시간 관리 개선

우리 모두는 같은 시간을 가지고 있지만 어떤 사람들은 가족과 취미를 위한 시간이 더 많은 것 같고, 근무일에 더 많은 일을 하는 것처럼 보이는 이유는 무엇입니까? 그것은 하루를 구성하고 활동의 우선 순위를 정하고 시간을 관리하는 방법으로 귀결됩니다.

일일 및 주간 일정을 계획하십시오. 직장, 가족, 친구, 재미 및 귀하를 위한 시간을 차단하십시오.

도움이 필요하면 David Allen의 "Getting Things Done"과 같은 시간 관리 앱이나 책을 구하십시오.

피드백 구하기

자신의 관점에 얽매여 더 넓은 그림을 놓치기 쉽습니다. 때때로 신뢰할 수 있는 친구나 조언자에게 피드백을 요청하면 귀중한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 그들은 당신이 간과한 관점을 제시하거나 당신이 올바른 길을 가고 있다는 확신을 줄 수 있습니다. 때때로 우리에게 필요한 것은 우리의 동기를 되살리고 우리의 여정에 명료성을 제공하는 외부의 목소리입니다.

음악 또는 팟캐스트 듣기

멜로디와 리듬에는 마법이 있습니다. 마음을 고양시키는 선율은 단조로움을 몰아내고 내부의 불꽃을 다시 점화할 수 있습니다. 또는 영감을 주는 팟캐스트에 빠져보세요. 새로운 아이디어와 관점이 당신의 정신에 활력을 불어넣도록 하십시오. 드럼 비트이든 활기찬 토론이든 상관없이 소리가 당신을 휩쓸게 하는 것은 강력한 모조 리바이버가 될 수 있습니다.

물건을 조정

상황을 추적하는 가장 좋은 방법은 변화가 시작될 때 알아차리는 것입니다. 출력이 늦어지고 있는지, 메시지에 늦게 응답하고 있는지, 마감 시간을 놓치고 있는지 주의를 기울이십시오. 약간의 수정과 조정을 통해 정상 궤도로 돌아갈 수 있습니다. 그러면 이후에 극적인 변화를 만들 필요가 없습니다.

디지털 디톡스

우리의 세계는 서로 연결되어 있지만 때때로 끊임없는 윙윙거리는 소리, 경고음 및 알림이 압도적일 수 있습니다. 자신에게 디지털 휴가를 제공하는 것을 고려하십시오. 화면과 장치에서 연결을 끊을 특정 시간을 따로 설정하면 평온함과 명료함을 하루에 누릴 수 있습니다. 이것은 기술을 피하는 것이 아니라 순간적으로 연결을 끊는 것의 아름다움을 감상하는 것입니다. 결국 인생의 가장 진정한 순간은 종종 오프라인에서 발생합니다.

웃다

계속해서 당신을 웃게 만드는 무언가를 생각하십시오. 인생에서 유머를 찾는 것이 인생을 사는 가장 건강한 방법입니다. 게다가 사람들은 재미있는 사람들과 함께 있는 것을 즐깁니다.

스포츠를하자

새로운 스포츠를 시작하고 싶었다면 그 과정을 함께 시작할 사람과 그룹을 찾으십시오. 끈기를 갖고 헌신하십시오. 여정이 가장 중요한 성취가 되기 때문에 이것은 모든 사람의 동기 부여에 있어 큰 게임 체인저가 될 수 있습니다. "시작하기"와 헌신이 당신을 변화시킬 것입니다.

멀티태스킹 제한

저글링 작업은 효율적으로 보일 수 있지만 집중력이 흐려질 수 있습니다. 헌신적인 관심의 힘을 받아들입니다. 하나의 작업에 온 마음을 다해 몰두함으로써 작업의 질을 높이고 압도감을 ​​줄입니다. 깊은 잠수라고 생각하세요. 표면을 훑어볼 때 놓치는 깊이가 풍부합니다.

자신에게 보상

우리는 모두 자신에게 더 친절해야 합니다. 목표를 달성했거나 사업에서 좋은 일이 생겼을 때 자신에게 상을 주세요. 매일의 작은 승리가 큰 승리로 이어집니다. 누적입니다. 새 블라우스, 한 시간의 추가 수면 또는 오랜 친구와의 점심 약속으로 자신에게 보상하십시오. 그리고 죄책감을 느끼지 마세요. 즐기세요.

Mojo를 되찾는 방법 체크리스트

마지막으로, 우리 대부분은 우리가 알고 있는 것보다 에너지 수준, 열정 및 동기를 제어할 수 있는 능력이 더 많다는 것을 기억하십시오. 완벽한 일과 삶의 균형이나 완벽한 행복을 위해 애쓰지 마세요. 당신이 그것을 얻을 수 없을 때 당신은 좌절하게 될 것입니다.

대신 매일 선택하십시오. 매일 조치를 취하십시오. 기분이 따라올 것입니다. 당신의 정신은 새로워지는 것을 느낄 것이고 곧 당신의 모조를 되찾을 것입니다.

Shutterstock을 통한 여성 달리기 사진