너무 많이 일하고 있다는 신호 + 도움이 되는 5가지 팁

대부분의 새로운 프리랜서는 실제로 생계를 유지하기에 충분한 고객을 확보하는 방법을 궁금해합니다. 그들 중 일부는 일단 사업을 시작하고 수요가 높은 기술을 가지고 있음을 보여주면 너무 많은 일에 몰두하기 쉽다는 것을 깨닫습니다.

당신이 그 장소에 있다면, 당신은 내가 의미하는 바를 알 것입니다.

충분한 일이 있다는 것은 좋은 느낌입니다. 일을 너무 많이 하는 것은 아닙니다.

프리랜서는 사기꾼이므로 모든 작업을 환영합니다.

그러나 그것이 당신의 삶에 긍정적인 영향을 주지 않는다면 당신은 할 일이 너무 많습니다.

프리랜서로 일하는 것은 자유, 유연성 및 훌륭한 일과 삶의 균형을 제공해야 합니다. 결코 줄어들지 않는 할 일 목록에 빠져있다면, 당신은 아마도 일상 업무에서 했던 것보다 더 스트레스를 받고 있을 것입니다.

걱정하지 마세요, 당신은 혼자가 아닙니다. 이 기사에서는 일이 너무 많은지 어떻게 알 수 있는지, 계속해서 과로할 때의 결과와 대신 해야 할 일에 대해 이야기할 것입니다.

휴식이 절실하다면 계속 읽어보세요.

일이 너무 많다는 신호 5가지

종종 프리랜서는 동료에게 작업을 위임하거나 유급 휴가를 보낼 여유가 없습니다. 그리고 언제 또 다른 추천을 받을지 확신이 서지 않을 때 새로운 고객을 거절하는 것이 어려울 수 있습니다. 특히 프리랜서 경력 초기에는 바쁘다는 것인지 아니면 일이 너무 많은 것인지 알기 어려울 수 있습니다.

처리해야 할 일이 너무 많다는 5가지 신호는 다음과 같습니다.

1. 당신은 생산적이지 않다

하루에 할 일이 너무 많고 시간이 충분하지 않으면 청구 가능한 더 많은 작업을 수행하기 위해 잠을 건너뛰기 시작할 수 있습니다. 어느 쪽이든, 너무 많은 작업은 생산성을 끔찍하게 멈출 수 있습니다. 해야 할 일에 집중할 수 없다면 일이 너무 많은 것입니다.

2. 지원 네트워크 알림

기업가로서 우리 모두는 프리랜서 사업을 시작하는 데 열심히 일하고 때로는 오랜 시간이 걸린다는 것을 알고 있습니다. 그러나 가족, 친구 및 가장 잘 아는 사람들이 당신의 일이 대신하는 것을 알아차리기 시작한다면 그들의 말을 경청하는 것이 중요합니다. 그들이 당신이 당신의 직업을 위해 관계를 희생하고 있다고 말할 때 당신은 너무 많은 일이 있습니다.

3. 몸이 항의한다

잠을 잘 수 없을 때, 식습관이 바뀌고, 계속 아프거나, 에너지 수준이 낮거나, 다른 여러 가지 방법으로 몸과 마음이 기분이 좋지 않을 때 너무 많은 일을 하고 있는 것입니다. 당신은 당신의 몸을 알고 있고, 당신의 몸은 속도를 늦춰야 할 때를 알고 있습니다. 그 징후를 무시하지 마십시오.

4. 일이 부담스럽다

당신이 하는 일에 열정을 갖고 있고 잘하기 때문에 프리랜서에 뛰어들 가능성이 있습니다. 좋은 것을 세상에 내보내고 한 번에 한 프로젝트씩 산업을 바꾸는 것은 매우 재미있습니다. 누구에게나 쉬는 날이 있지만 그 열정을 완전히 잃어버리고 일이 허무하게 느껴진다면 일이 너무 많은 것일 수 있습니다.

5. 쉬는 날이 없다

프리랜서는 어디에서나 일할 수 있는 옵션을 제공하지만 때로는 이는 어디 에서나 일할 수도 있음을 의미합니다. 휴가 내내 노트북을 가지고 다니고, 아이의 티볼 게임에서 휴대폰으로 끊임없이 이메일에 답하고, 주말마다 어김없이 일하는 것은 모두 일이 너무 많다는 신호입니다.

너무 많은 일이 건강에 영향을 미칠 수 있습니다

스트레스와 소진은 우리가 사회에서 보기 시작한 실제 결과를 가져옵니다. 자신의 사업을 구축할 때 일이 너무 많다는 신호를 무시하고 싶은 유혹이 있습니다.

하지 않다.

너무 많은 일이 실제로는 앞으로 몇 년 동안 느낄 수 있는 방식으로 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 2016년 세계보건기구(WHO)는 주당 55시간 이상 일하는 것이 심장병과 뇌졸중의 위험을 높일 수 있다는 연구를 발표했습니다.

그게 다가 아니다. COVID-19 전염병이 최고조에 달했을 때 모든 사람이 더 많은 스트레스와 더 많은 업무량을 처리하게 되면서 전 세계는 2차 정신 건강 위기를 겪었습니다.

간단 해. 너무 많은 작업은 많은 스트레스를 유발하여 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 장기적으로 이것은 위험하고 지속 불가능합니다.

너무 많은 일에 대처하는 5가지 방법

당신이 생각하는 것보다 프리랜서들 사이에서 너무 많은 일이 더 일반적입니다. 2021년 Forbes 설문조사에 따르면 프리랜서의 약 2/3가 일이 충분하거나 너무 많다고 합니다.

그래서 당신은 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

귀하의 육체적, 정신적, 정서적 건강뿐만 아니라 비즈니스의 건강을 위해 너무 많은 일이 있다는 징후를 관찰하고 상황을 바꾸기 위한 조치를 취하는 것이 절대적으로 중요합니다.

너무 많은 작업을 방지하는 5가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 자신을 돌봐

요즘 자기 관리가 유행어일 수 있지만, 운동을 위한 시간을 내어 건강한 식습관, 단절하는 것은 모두 건강과 제정신을 유지하는 좋은 방법입니다.

고객이 그 시간에 회의 일정을 잡을 수 없도록 달력에 점심 시간을 지정하고, 낮이든 저녁이든 정규 근무 시간을 설정하고, 시간 외 시간에는 일하지 않도록 합니다. 당신과 당신의 사랑하는 사람들을 위해 그 개인적인 시간을 보존하면 생산성이 향상되고 다시 자신이 된 것처럼 느끼게 될 것입니다.

2. 요금 인상

일이 너무 많으면 실제로 가치를 청구하지 않을 가능성이 높습니다. 가격 인상은 시간을 할애할 가치가 없는 고객을 걸러내는 자연스러운 방법입니다.

어떤 이유로 요금 인상은 많은 프리랜서가 어려움을 겪고 있는 문제입니다. 일반적으로 귀하보다 규모가 크고 자원이 더 많은 사업체와 협상하는 것은 두려운 일입니다.

기억하십시오. 일이 너무 많다면 그것은 당신이 가치 있는 기술을 가지고 있다는 강력한 신호입니다. 고객이 더 나은 일과 삶의 균형을 유지하기에 충분한 비용을 지불할 의사가 없다면 더 많은 비용을 지불해야 합니다.

3. 누군가를 고용하라

귀하의 기술이 너무 수요가 많아서 처리할 수 있는 것보다 더 많은 일이 있다는 것을 알게 되면 다른 직원을 고용하여 비즈니스를 성장시킬 수 있습니다.

많은 프리랜서는 추가 작업을 다른 사람에게 아웃소싱합니다. 당신보다 적은 비용으로 더 쉬운 일을 맡을 수 있는 경험이 적은 사람을 종종 찾을 수 있습니다.

물론 다른 사람에게 비용을 지불해야 하는 경우 단기적으로는 더 적은 돈을 벌게 되지만, 개인적으로 너무 많은 일을 하지 않으면서 더 많은 고객을 수용할 수 있는 능력은 시간이 지남에 따라 소득을 확장하고 늘릴 수 있는 기회를 제공합니다.

4. 기술 투자

당신은 단 한 명뿐이고 하루에 시간이 너무 많아서 수행하는 작업의 양이 제한될 수 있습니다.

운 좋게도 똑똑한 사람들은 비즈니스 소유자가 더 짧은 시간에 생산성을 높일 수 있도록 모든 종류의 프리랜서 도구를 개발했습니다. 처리할 일이 너무 많은 경우 청구, 일정, 프로젝트 관리 등과 같은 관리 작업을 처리하는 소프트웨어에 수입의 일부를 투자하는 것을 고려하십시오.

프로그램 사용 방법을 배우는 데 이전 시간이 다소 걸릴 수 있지만 결국에는 내가 언급한 자기 관리에 더 많은 시간을 할애하여 원활하게 진행되는 프로세스를 갖게 될 것입니다.

5. 도움 요청

너무 많은 일은 누구에게나 부담입니다. 모든 것을 스스로 처리할 수 없다고 부끄러워하지 마십시오. 보육이 필요하거나 장보기를 도와줄 사람이 필요하거나 귀를 기울이면 가족과 친구에게 연락하십시오.

비즈니스를 보다 효율적으로 운영하는 방법에 대한 아이디어가 필요하거나 어려운 클라이언트가 번거로움을 감수할 가치가 있는지 확실하지 않은 경우 동료 그룹(Millo가 훌륭합니다!)에 연락하십시오.

그런 식으로 취약해지는 것은 어렵지만 주변 사람들은 모든 것이 너무 많을 때 기꺼이 당신을 돕고 싶어합니다. 그리고 항상 압박감이 고조되고 정신 건강이 위험하다고 느낀다면 이용할 수 있는 자원이 있다는 것을 알아두십시오. 여기 미국에서 자해할 생각이 있으면 988에 전화할 수 있습니다.

결론

나는 너무 많은 일이 있으면 좋은 문제라고 종종 농담을 합니다.

이것은 어떤 면에서는 사실이지만(우리 모두는 청구서를 지불해야 합니다), 너무 많은 일이 실제로 처리하기에는 너무 많은 한계점이 옵니다.

생산성이 떨어지고, 대인 관계가 나빠지고, 건강이 나빠지거나, 프리랜서 작업이 처음에 그만둔 직장과 너무 비슷하다고 느끼기 시작하면 일이 너무 많고, 변경해야 할 때입니다.

포트폴리오에 몇 가지 도구를 추가하거나, 아웃소싱하거나, 요율을 높이거나, 그냥 거절함으로써 프리랜서의 자유를 되찾으세요! 많은 고객이 귀하의 서비스를 놓고 경쟁하는 것은 기분이 좋지만, 귀하의 한계를 알고 경계를 설정하고 귀하에게 진정으로 만족스러운 프로젝트를 선택하는 데는 진정한 힘이 있습니다.

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