15 najlepszych materiałów do śledzenia nawyków
Opublikowany: 2022-10-11Zmiana lub ustanowienie nowego nawyku jest łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia. Ludzie mogą spędzić lata próbując zmienić zachowania, takie jak spożywanie jedzenia i rutynowe ćwiczenia. Dzięki śledzeniu nawyków ludzie mogą tworzyć pisemne zapisy swoich działań, aby przypomnieć im o zmianie nawyków i wzmocnieniu tych zmian. Każdy może zacząć śledzić swoje nawyki, wybierając spośród asortymentu niedrogich szablonów do śledzenia nawyków do wydrukowania.
Co to jest narzędzie do śledzenia nawyków do druku i dlaczego warto go używać?
Co to jest narzędzie do śledzenia nawyków do wydrukowania i dlaczego ktoś miałby z niego korzystać? Monitor nawyków to narzędzie, które pomaga ludziom monitorować ich codzienne nawyki. Często w formie pewnego rodzaju wykresu, narzędzie do śledzenia nawyków do wydrukowania jest dostarczane jako plik cyfrowy, zwykle plik PDF, który można wydrukować w domu i wypełnić w celu śledzenia nawyków.
Drukowane trackery nawyków mogą pomóc użytkownikom lepiej spać, poprawić zużycie wody lub udoskonalić dowolną liczbę pozytywnych lub negatywnych nawyków. Monitory nawyków do druku są popularnymi elementami w witrynach takich jak Etsy, ponieważ działają i mogą mieć duży wpływ na zmianę zachowań.
- CZYTAJ WIĘCEJ: Jak być bardziej zorganizowanym w biznesie
Korzyści ze śledzenia nawyków
W jaki sposób szablony do śledzenia nawyków do wydrukowania mogą pomóc Ci trzymać się zdrowych nawyków? Korzystanie z narzędzia do śledzenia nawyków, które można wydrukować, może zdziałać cuda, pomagając praktycznie każdemu w jego drodze do rozwijania nawyków, które przynoszą korzyści jego życiu. Zanim się zorientujesz, te dobre nawyki staną się drugą naturą. Korzyści ze śledzenia swoich nawyków obejmują:
- Wizualna wskazówka – Wypełnienie narzędzia do śledzenia nawyków, które można wydrukować, służy jako wizualne przypomnienie o wyborze określonego nawyku i zachowania.
- Motywacja – Kiedy ludzie widzą swoje postępy w kierunku zmiany nawyku, może to zmotywować ich do kontynuowania.
- Odpowiedzialność — wizualny zapis dostarczany przez narzędzie do śledzenia nawyków, które można wydrukować, pomaga pociągnąć ludzi do odpowiedzialności za ich zachowania.
- Satysfakcja – Odnotowanie sukcesu w wyrobieniu nawyku zdrowotnego daje poczucie natychmiastowej satysfakcji.
- Sukces – Korzystając z narzędzia do śledzenia nawyków, które można wydrukować, ludzie mogą osiągnąć swoje cele i skutecznie przełamać złe nawyki.
Różne typy śledzenia nawyków
Drukowane trackery nawyków są dostępne w różnych typach i formach. Niektóre z najpopularniejszych szablonów śledzenia nawyków obejmują mini trackery nawyków, codzienne, miesięczne lub roczne szablony śledzenia nawyków, mandale do śledzenia nawyków, okrągłe szablony do śledzenia nawyków i wydruki dziennika punktorów. Urządzenia do śledzenia nawyków są również dostępne w formatach dziennych, tygodniowych, miesięcznych i rocznych. Użytkownicy mogą nawet dostosować własne narzędzie do śledzenia nawyków, kupując urządzenie do śledzenia nawyków do wydrukowania.
15 najlepszych dostępnych materiałów do śledzenia nawyków
Zbyt wiele nawyków bardzo trudno zmienić bez pomocy. Drukowane trackery nawyków pomagają w bezstresowym moderowaniu zachowań. Te niedrogie szablony są dostępne w różnych wzorach i stanowią idealny prezent, a także idealne narzędzie do użytku osobistego.
1. Śledzenie nawyków do druku
Ten monitor nawyków do druku pomaga ludziom tworzyć lepsze nawyki, zarówno w celu przełamania złych nawyków, jak i dodawania nowych. Rejestrując swoje codzienne czynności, użytkownicy mogą osiągnąć sukces w osiąganiu swoich celów.
2. Mini narzędzie do śledzenia nawyków w stylu stempla
Mini trackery nawyków można umieścić w terminarzu, dzienniku lub w dowolnym miejscu, do którego dana osoba chce szybko się odnieść. Te mini trackery są dostarczane jako pieczątka z własnym tuszem do prostej aplikacji w życiu codziennym.
3. Drukowalne koło do śledzenia nawyków
Narzędzie do śledzenia nawyków nie musi być standardowym wykresem lub wykresem. Kołowy tracker nawyków, taki jak ten, dodaje kreatywnego akcentu tym, którzy chcą śledzić nawyki, przekształcając format modułowy i sprawiając, że proces budowania nawyków będzie jeszcze przyjemniejszy.
4. Codzienne śledzenie nawyków do druku
Narzędzie do śledzenia nawyków dziennych pomaga użytkownikom rejestrować ich codzienne nawyki i zachować motywację w wysiłkach na rzecz zdrowego odżywiania, aktywnego trybu życia, lepszego snu i nie tylko. Korzystając z codziennego narzędzia do śledzenia nawyków, takiego jak ten, każdy z pewnością zrobi postęp w osiąganiu swoich celów.
5. Cotygodniowe śledzenie nawyków
Drukowalne trackery nawyków, takie jak ten, pomagają użytkownikom monitorować i modyfikować ich cotygodniowe nawyki. Podczas śledzenia nawyków osoba może wybrać tylko jeden nawyk lub wiele zachowań.
6. Miesięczne narzędzie do śledzenia nawyków
Niektórym osobom łatwiej jest śledzić swoje nawyki przez cały miesiąc niż codziennie lub co tydzień. Miesięczny tracker nawyków, taki jak ten przykład, zawiera wszystkie szczegóły potrzebne do monitorowania miesięcznych nawyków.
7. Roczne narzędzie do śledzenia nawyków
Coroczne narzędzia do śledzenia nawyków pomagają ludziom planować modyfikację ich zachowania w dłuższej perspektywie. Niezależnie od tego, czy celem jest przygotowywanie zdrowego posiłku każdego dnia przez rok, czy unikanie niezdrowego jedzenia przez rok, roczny szablon do śledzenia nawyków, taki jak ten do wydrukowania, jest właśnie tym, co zalecił lekarz.
8. Niedatowany plik PDF do śledzenia nawyków mandali
Monitorowanie nawyków mandali do wydrukowania może być niesamowicie motywującym sposobem na robienie postępów i zmianę nawyków. Zamiast zapisywać czynności, zaznaczać pola lub wypełniać kółka, użytkownicy kolorują sekcje skomplikowanego projektu, aby oznaczyć swoje codzienne osiągnięcia. Dostępny do pobrania w formacie PDF, ten dokument do wydrukowania można otworzyć za pomocą programu Adobe Reader, Dysku Google lub innego oprogramowania.
9. Wydajny pakiet stacjonarny do druku
Czy chcesz, aby różne narzędzia do śledzenia nawyków pomogły Ci utrzymać kurs? Nagraj swoje nowe nawyki za pomocą tego zestawu monitorów nawyków do wydrukowania i innych wydajnych urządzeń stacjonarnych, zaprojektowanych z myślą o dorosłych cierpiących na ADHD. Przy tak wielu opcjach ułatwiających śledzenie codziennych czynności każdy z pewnością rozpocznie nową passę wygranych.
10. Skoncentrowany śledzący nawyki do druku
Szukasz szablonów do śledzenia nawyków, które pomogą Ci skoncentrować się na trzech lub mniej zachowaniach? Ten drukowalny tracker nawyków robi to właśnie, ponieważ pomaga użytkownikom planować i śledzić ich trzy najważniejsze nawyki w okresie 60 dni. Nie masz trzech nawyków do zmiany? Możesz również użyć tego szablonu do pracy nad jednym nawykiem.
11. Konfigurowalny monitor nawyków do druku
Ten kolorowy szablon do śledzenia nawyków do wydrukowania pomaga użytkownikom śledzić ich działania i monitorować zachowania w okresach 30-dniowych, 60-dniowych i 90-dniowych. Wykres jest konfigurowalny, co ułatwia personalizację właściwych celów i idealnego planu ich realizacji.
12. Materiały do druku dziennika pocisków
Materiały do drukowania Bullet Journal oferują wiele zabawnych i motywujących sposobów, aby pozostać na bieżąco z celami. Te zabawne szablony do wydrukowania zapewniają kreatywne sposoby na ukończenie skutecznego dziennika punktorów.
13. Drukowane monitory zdrowych nawyków
Szukasz wydajnego sposobu śledzenia zdrowych nawyków i wpływania na nie? Ten zestaw narzędzi do śledzenia nawyków i planistów do wydrukowania to świetny sposób na urozmaicenie modyfikacji zachowania.
14. Samoobsługowe monitory aktywności do druku
Aby zapoznać się z zestawem do wydrukowania narzędzi do śledzenia nawyków, które promują samoopiekę, sprawdź ten niedrogi zestaw szablonów do planowania. Wystarczy wydrukować dokumenty i wykorzystać je do promowania zdrowego stylu życia.
15. 7-dniowe szablony śledzenia nawyków
Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoje nawyki żywieniowe, czy senne, ten prosty do wydrukowania monitor nawyków można dostosować, po prostu wypełniając puste pola. Następnie nie wymaga wysiłku rejestrowanie cotygodniowych czynności, wypełniając puste kółka.
Który monitor nawyków do druku jest najlepszy dla którego nawyku?
Przy tak wielu stylach drukowalnych szablonów śledzenia nawyków, skąd masz wiedzieć, który jest najlepszy dla twojego celu? Niektóre wydruki do śledzenia nawyków są zaprojektowane specjalnie dla określonego rodzaju nawyku, takiego jak dbanie o siebie, sen lub zdrowe wybory żywieniowe, podczas gdy inne są otwarte na dodawanie wszelkich zachowań i czynności. Zastanów się nie tylko, jakie rodzaje nawyków planujesz śledzić, ale także ile nawyków i przez jaki czas planujesz śledzić.
- CZYTAJ WIĘCEJ: 8 nawyków szczęśliwego pracownika s
Wskazówki dotyczące skutecznego korzystania z narzędzia do śledzenia nawyków
Chcesz z powodzeniem korzystać z narzędzia do śledzenia nawyków do wydrukowania? Chociaż podstawowe instrukcje są dość oczywiste, istnieją sposoby na zwiększenie szans na zmianę nawyków. Poniższe wskazówki pomogą Ci uzyskać najlepsze wyniki z szablonów śledzenia nawyków:
- Zachowaj prostotę — nie próbuj zbyt wiele robić z wydrukami do śledzenia nawyków. Nie chcesz przytłoczyć siebie, zanim zaczniesz osiągać swoje cele.
- Twórz konkretne cele — łatwiej jest śledzić i osiągać cele, gdy są one konkretne. Nie zostawiaj zbyt wiele miejsca na interpretację, gdy ustalasz, czy osiągnąłeś swój cel na dany dzień.
- Bądź odpowiedzialny – bądź odpowiedzialny za śledzenie swoich postępów. Nie odniesiesz żadnych korzyści z przyznania sobie kredytu, gdy nie będzie on należny.
- Zachowaj radość — o wiele łatwiej jest dostosować swoje nawyki i osiągnąć swoje cele, gdy dobrze się bawisz, modyfikując swoje zachowania i śledząc wyniki.
Zdjęcie: Envato Elements