Znaki, że pracujesz za dużo + 5 wskazówek, które pomogą

Większość nowych freelancerów zastanawia się, w jaki sposób zdobędą wystarczającą liczbę klientów, aby naprawdę zarobić na życie. Niewielu z nich zdaje sobie sprawę, że po zbudowaniu firmy i wykazaniu, że posiadasz pożądane umiejętności, łatwo jest znaleźć się przy zbyt dużej ilości pracy.

Jeśli jesteś w tym miejscu, wiesz o co mi chodzi.

Posiadanie wystarczającej ilości pracy to wspaniałe uczucie. Zbyt dużo pracy nie jest.

Freelancerzy to kanciarze, więc każda praca wydaje się mile widziana.

Ale kiedy przestaje być pozytywem netto w twoim życiu, masz za dużo pracy.

Praca jako freelancer ma oferować swobodę, elastyczność i doskonałą równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Jeśli zamiast tego toniesz w liście rzeczy do zrobienia, która nigdy nie wydaje się być mniejsza, prawdopodobnie czujesz się bardziej zestresowany niż kiedykolwiek w swojej codziennej pracy.

Nie martw się, nie jesteś sam. W tym artykule porozmawiamy o tym, jak możesz stwierdzić, czy masz za dużo pracy, o konsekwencjach ciągłego przepracowywania się i co robić zamiast tego.

Czytaj dalej, jeśli desperacko szukasz przerwy.

5 oznak, że masz za dużo pracy

Często freelancerzy nie mają luksusu delegowania zadań współpracownikom lub brania płatnego urlopu. A odrzucenie nowych klientów może być trudne, gdy nie jesteś pewien, kiedy otrzymasz kolejne skierowanie. Szczególnie na początku swojej kariery jako freelancer może być trudno stwierdzić, czy jesteś po prostu zajęty, czy naprawdę masz za dużo pracy.

Oto 5 oznak, że masz za dużo pracy do pokonania:

1. Nie jesteś produktywny

Mając za dużo pracy do wykonania i za mało godzin w ciągu dnia, możesz zacząć pomijać sen, aby zmieścić więcej płatnych zadań. Lub twój mózg może się po prostu wyłączyć, ponieważ jesteś przytłoczony. Tak czy inaczej, zbyt dużo pracy może doprowadzić do piskliwego zatrzymania Twojej produktywności. Jeśli nie możesz się skupić na tym, co trzeba zrobić, masz za dużo pracy.

2. Twoje powiadomienia o sieci wsparcia

Jako przedsiębiorcy wszyscy wiemy, że potrzeba ciężkiej pracy, a czasem długich godzin, aby rozpocząć działalność jako freelancer. Jeśli jednak Twoja rodzina, przyjaciele i ludzie, którzy najlepiej Cię znają, zaczynają zauważać, że Twoja praca przejmuje kontrolę, ważne jest, aby ich wysłuchać. Kiedy mówią ci, że poświęcasz związki dla swojej pracy, masz za dużo pracy.

3. Twoje ciało protestuje

Kiedy nie możesz spać, zmieniają się twoje nawyki żywieniowe, ciągle chorujesz, masz niski poziom energii lub twoje ciało i umysł czują się nieswojo na wiele innych sposobów, masz za dużo pracy. Znasz swoje ciało, a twoje ciało wie, kiedy nadszedł czas, aby zwolnić. Nie ignoruj ​​tych znaków.

4. Praca wydaje się być ciężarem

Szanse są takie, że zacząłeś pracować jako freelancer, ponieważ pasjonujesz się tym, co robisz i jesteś w tym świetny. Fajnie jest wypuszczać dobro w świat i zmieniać branże przy jednym projekcie na raz. Każdy ma wolne dni, ale jeśli całkowicie straciłeś to poczucie pasji, a twoja praca po prostu wydaje się być przykrym obowiązkiem, prawdopodobnie masz za dużo pracy.

5. Nigdy nie masz dnia wolnego

Freelancing daje Ci możliwość pracy z dowolnego miejsca, ale czasami oznacza to, że pracujesz też wszędzie . Zabieranie laptopa na wszystkie wakacje, ciągłe odpowiadanie na e-maile na telefonie podczas meczu T-ball dziecka i praca w każdy weekend bez przerwy to oznaki, że masz za dużo pracy.

Jak zbyt dużo pracy może wpłynąć na Twoje zdrowie

Stres i wypalenie mają realne konsekwencje, które zaczynamy dostrzegać jako społeczeństwo. Kuszące jest, gdy budujesz własny biznes, ignorować oznaki, że masz za dużo pracy.

Nie.

Zbyt dużo pracy może w rzeczywistości wpłynąć na twoje zdrowie w sposób, który możesz odczuwać przez wiele lat. W 2016 roku Światowa Organizacja Zdrowia opublikowała badanie, które wykazało, że praca przez ponad 55 godzin tygodniowo może zwiększać ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

To nie wszystko. W szczytowym momencie pandemii COVID-19, kiedy wszyscy borykali się z większym stresem i większym obciążeniem pracą, świat doświadczył wtórnego kryzysu zdrowia psychicznego.

To proste. Zbyt dużo pracy prowadzi do dużego stresu, co negatywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Na dłuższą metę jest to niebezpieczne i nie do utrzymania.

5 sposobów na walkę z nadmiarem pracy

Zbyt dużo pracy jest bardziej powszechne wśród freelancerów, niż mogłoby się wydawać. Ankieta Forbesa z 2021 r. wykazała, że ​​około dwie trzecie freelancerów ma wystarczająco dużo lub za dużo pracy.

Więc co możesz z tym zrobić?

Jest absolutnie niezbędne, nie tylko dla Twojego zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego, ale także dla zdrowia Twojej firmy, aby zwracać uwagę na oznaki, że masz zbyt dużo pracy i podejmować kroki, aby zmienić swoją sytuację.

Oto 5 sposobów na walkę ze zbyt dużą ilością pracy:

1. Dbaj o siebie

Dbanie o siebie może być obecnie modnym słowem, ale poświęcenie czasu na ćwiczenia, zdrowe nawyki żywieniowe i odłączanie się to dobre sposoby na zachowanie zdrowia i zdrowia psychicznego.

Umieść w swoim kalendarzu przerwę na lunch, aby klienci nie mogli planować spotkań w tym czasie, ustalaj regularne godziny pracy, niezależnie od tego, czy jest to dzień, czy wieczór, i nie pracuj, gdy masz wolne. Zachowanie tego osobistego czasu zarówno dla Ciebie, jak i Twoich bliskich zwiększy Twoją produktywność i pomoże Ci poczuć się sobą.

2. Podnieś swoje stawki

Jeśli masz za dużo pracy, istnieje prawdopodobieństwo, że tak naprawdę nie pobierasz tyle, ile jesteś wart. Podnoszenie cen to naturalny sposób na odfiltrowanie klientów, którzy nie są warci Twojego czasu.

Z jakiegoś powodu podnoszenie stawek jest czymś, z czym boryka się wielu freelancerów. Negocjacje z firmami, które są zwykle większe i dysponują większymi zasobami niż Ty, może być przerażające.

Pamiętaj: jeśli masz za dużo pracy, to silny znak, że posiadasz cenne umiejętności. Jeśli klienci nie są skłonni zapłacić ci wystarczająco dużo, aby uzyskać lepszą równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, jest ich więcej, skąd pochodzą.

3. Zatrudnij kogoś

Jeśli okaże się, że Twoje umiejętności są tak pożądane, że masz więcej pracy, niż jesteś w stanie obsłużyć, być może będziesz w stanie rozwinąć swój biznes, zatrudniając innego pracownika.

Wielu freelancerów zleca dodatkową pracę komuś innemu. Często możesz znaleźć kogoś z mniejszym doświadczeniem niż ty, aby podjąć się niektórych łatwiejszych zadań za niższą stawkę.

Oczywiście na krótką metę zarobisz mniej pieniędzy, jeśli będziesz musiał płacić komuś innemu, ale możliwość przyjmowania większej liczby klientów bez przejmowania zbyt dużej ilości pracy daje ci szansę na skalowanie i zwiększanie swoich dochodów z biegiem czasu.

4. Zainwestuj w technologię

Jest tylko jeden z was i macie tylko tyle czasu w ciągu dnia, co może ograniczyć ilość pracy, którą podejmujecie.

Na szczęście mądrzy ludzie opracowali wszelkiego rodzaju narzędzia dla freelancerów, aby pomóc właścicielom firm zwiększyć produktywność w krótszym czasie. Jeśli masz zbyt dużo pracy do wykonania, rozważ przeznaczenie części swoich dochodów na oprogramowanie, które poradzi sobie z zadaniami administracyjnymi, takimi jak rozliczenia, planowanie, zarządzanie projektami i inne.

Nauczenie się, jak korzystać z programu, może zająć trochę czasu, ale w końcu będziesz mieć płynny proces, który da ci więcej czasu na opiekę nad sobą, o której wspomniałem.

5. Poproś o pomoc

Za dużo pracy jest dla każdego ciężarem. Nie wstydź się, jeśli sam nie poradzisz sobie ze wszystkim. Skontaktuj się z rodziną i przyjaciółmi, jeśli potrzebujesz opieki nad dziećmi, kogoś, kto poprowadzi sklep spożywczy, lub po prostu słuchania.

Dotrzyj do swojej grupy rówieśniczej (Millo ma świetną!), jeśli potrzebujesz pomysłów na bardziej efektywne prowadzenie firmy lub jeśli nie masz pewności, czy Twój trudny klient jest wart zachodu.

Trudno być w ten sposób wrażliwym, ale szanse są takie, że ludzie wokół ciebie są chętni i chętni do pomocy, gdy wszystkiego jest po prostu za dużo. I zawsze, jeśli presja narasta i czujesz, że twoje zdrowie psychiczne jest zagrożone, wiedz, że są dostępne zasoby – tutaj, w USA, możesz zadzwonić pod numer 988, jeśli myślisz o zrobieniu sobie krzywdy.

Wniosek

Często żartuję, że zbyt dużo pracy to dobry problem.

Chociaż w pewnym sensie jest to prawdą — wszyscy musimy płacić rachunki — nadchodzi punkt krytyczny, w którym zbyt dużo pracy to po prostu zbyt wiele do wykonania.

Jeśli Twoja produktywność spada, relacje osobiste są zagrożone, Twoje zdrowie się pogarsza lub zaczynasz czuć, że Twoja praca jako freelancer jest trochę za bardzo podobna do tej, którą rzuciłeś, masz za dużo pracy i czas na zmianę.

Odzyskaj wolność freelancingu, dodając kilka narzędzi do swojego portfela, outsourcing, podnosząc stawki lub po prostu odmawiając! Dobrze jest mieć wielu klientów konkurujących o Twoje usługi, ale poznanie swoich ograniczeń, ustalanie granic i wybieranie projektów, które są dla Ciebie naprawdę satysfakcjonujące, daje prawdziwą moc.

Podtrzymuj konwersację...

Ponad 10 000 z nas prowadzi codzienne rozmowy w naszej bezpłatnej grupie na Facebooku i chcielibyśmy Cię tam zobaczyć. Dołącz do nas!