15 dos melhores imprimíveis do rastreador de hábitos
Publicados: 2022-10-11Mudar ou estabelecer um novo hábito é mais fácil falar do que fazer. As pessoas podem passar anos tentando mudar comportamentos como o consumo de alimentos e rotinas de exercícios. Com o rastreamento de hábitos, as pessoas podem criar registros escritos de suas atividades para ajudar a lembrá-las de alterar seus hábitos e reforçar essas mudanças. Qualquer pessoa pode começar a rastrear seus hábitos com sua escolha a partir de uma variedade de modelos imprimíveis de rastreadores de hábitos baratos.
O que é um rastreador de hábitos imprimível e por que você deseja usar um?
O que é um rastreador de hábitos imprimível e por que alguém iria querer usar um? Um rastreador de hábitos é uma ferramenta que ajuda as pessoas a monitorar seus hábitos diários. Muitas vezes na forma de algum tipo de gráfico, um rastreador de hábitos para impressão vem como um arquivo digital, geralmente um PDF, que pode ser impresso em casa e preenchido para rastreamento de hábitos.
Os rastreadores de hábitos imprimíveis podem ajudar os usuários a dormir mais, melhorar o consumo de água ou refinar qualquer número de hábitos positivos ou negativos. Os rastreadores de hábitos imprimíveis são itens populares em sites como o Etsy porque os rastreadores de hábitos funcionam e podem fazer toda a diferença na mudança de comportamentos.
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Os benefícios de acompanhar seus hábitos
Como os modelos de rastreador de hábitos imprimíveis podem ajudá-lo a manter hábitos saudáveis? Empregar um rastreador de hábitos imprimível pode fazer maravilhas para ajudar praticamente qualquer pessoa em sua jornada de desenvolvimento de hábitos que beneficiem suas vidas. Antes que você perceba, esses bons hábitos se tornarão uma segunda natureza. Os benefícios de rastrear seus hábitos incluem:
- Sugestão Visual – A conclusão de um rastreador de hábitos imprimível serve como um lembrete visual para escolher um hábito e comportamento específico.
- Motivação – Quando as pessoas podem ver seu progresso na mudança de um hábito, isso pode motivá-las a continuar.
- Responsabilidade – O registro visual fornecido por um rastreador de hábitos imprimível ajuda a responsabilizar as pessoas por seus comportamentos.
- Satisfação – Registrar seu sucesso em forjar um hábito de saúde oferece uma sensação de satisfação imediata.
- Sucesso – Ao usar um rastreador de hábitos imprimível, as pessoas podem atingir seus objetivos e quebrar maus hábitos com sucesso.
Diferentes tipos de rastreadores de hábitos
Os rastreadores de hábitos imprimíveis estão disponíveis em vários tipos e formas. Alguns dos tipos mais populares de modelos de rastreamento de hábitos incluem mini rastreadores de hábitos, modelos de rastreadores de hábitos diários, mensais ou anuais, rastreadores de hábitos de mandala, modelos de rastreadores de hábitos circulares e diários para impressão. Os rastreadores de hábitos também vêm em formatos diário, semanal, mensal e anual. Os usuários podem até personalizar seu próprio rastreador de hábitos ao comprar um rastreador de hábitos imprimível.
15 dos melhores imprimíveis de rastreador de hábitos disponíveis
Muitos hábitos são extremamente difíceis de alterar sem alguma ajuda. Os rastreadores de hábitos imprimíveis ajudam na moderação do comportamento sem estresse. Esses modelos baratos estão disponíveis em uma variedade de designs e são o presente perfeito, bem como a ferramenta ideal para uso pessoal.
1. Rastreador de hábitos imprimível
Este rastreador de hábitos imprimível ajuda as pessoas a criar hábitos melhores, tanto para quebrar maus hábitos quanto para adicionar novos hábitos. Ao registrar suas rotinas diárias, os usuários podem encontrar sucesso no cumprimento de suas metas.
2. Mini Rastreador de Hábitos Estilo Carimbo
Mini rastreadores de hábitos podem ser colocados dentro de um planejador, um diário ou em qualquer lugar que uma pessoa queira consultar rapidamente. Esses mini rastreadores vêm como um carimbo auto-tintado para uma aplicação simples no dia a dia.
3. Rastreador de hábitos circulares para impressão
Um rastreador de hábitos não precisa ser um gráfico ou gráfico padrão. Um rastreador de hábitos circular como este adiciona um toque criativo para aqueles que esperam rastrear hábitos, transformando o formato modular e tornando o processo de construção de hábitos ainda mais divertido.
4. Rastreador de Hábito Diário Imprimível
Um rastreador de hábitos diários ajuda os usuários a registrar seus hábitos diários e a permanecer motivados em seus esforços para uma alimentação saudável, vida ativa, sono melhorado e muito mais. Ao usar um rastreador de hábitos diário como este, qualquer pessoa certamente progredirá para alcançar seus objetivos.
5. Rastreador Semanal de Hábitos
Rastreadores de hábitos imprimíveis como este ajudam os usuários a monitorar e modificar seus hábitos semanais. Uma pessoa pode escolher apenas um hábito ou vários comportamentos para registrar ao rastrear hábitos.
6. Rastreador Mensal de Hábitos
Algumas pessoas acham mais fácil rastrear seus hábitos por um mês inteiro, em vez de diariamente ou semanalmente. Um rastreador de hábitos mensal como este exemplo apresenta todos os detalhes necessários para monitorar hábitos mensais.
7. Rastreador de Hábito Anual
Os rastreadores de hábitos anuais ajudam as pessoas a planejar sua modificação de comportamento a longo prazo. Se o objetivo é preparar uma refeição saudável todos os dias por um ano ou evitar junk food por um ano, um modelo de rastreador de hábitos de um ano como este imprimível é exatamente o que o médico receitou.
8. Rastreador de hábitos de mandala em PDF sem data
Um rastreador de hábitos de mandala imprimível pode ser uma maneira incrivelmente motivadora de progredir e mudar hábitos. Em vez de anotar atividades, marcar caixas ou preencher círculos, os usuários colorem em seções do design intrincado para significar suas conquistas diárias. Disponível para download em PDF, este documento imprimível pode ser aberto com o Adobe Reader, Google Drive ou vários outros softwares.
9. Pacote Estacionário Produtivo Imprimível
Você quer uma variedade de rastreadores de hábitos para ajudar a mantê-lo no curso? Grave suas novas rotinas com este pacote de rastreadores de hábitos imprimíveis e outros estacionários produtivos, projetados com adultos que sofrem de TDAH em mente. Com tantas opções para ajudar a rastrear as atividades diárias, qualquer pessoa certamente iniciará uma nova sequência de vitórias.
10. Rastreador de hábitos focados para impressão
Procurando modelos imprimíveis de rastreador de hábitos que ajudem você a se concentrar em apenas três ou menos comportamentos? Este rastreador de hábitos imprimível faz exatamente isso, pois ajuda os usuários a planejar e rastrear seus três principais hábitos durante um período de 60 dias. Não tem três hábitos para mudar? Você também pode usar este modelo para trabalhar em um único hábito.
11. Rastreador de hábitos personalizável para impressão
Este modelo imprimível de rastreador de hábitos colorido ajuda os usuários a rastrear suas atividades e monitorar comportamentos por períodos de 30 dias, 60 dias e 90 dias. O gráfico é personalizável, facilitando a personalização dos objetivos certos e o plano perfeito para alcançá-los.
12. Impressos de Bullet Journal
Os impressos de bullet journal oferecem uma variedade de maneiras divertidas e motivacionais para se manter no caminho certo com seus objetivos. Esses modelos divertidos para impressão fornecem maneiras criativas de concluir um diário de marcadores eficaz.
13. Rastreadores de hábitos saudáveis para impressão
Procurando uma maneira produtiva de rastrear e influenciar hábitos saudáveis? Este conjunto de rastreadores e planejadores de hábitos imprimíveis é uma ótima maneira de adicionar variedade à sua modificação de comportamento.
14. Rastreadores de atividades imprimíveis de autocuidado
Para um conjunto de rastreadores de hábitos imprimíveis que promovem o autocuidado, confira este pacote acessível de modelos de planejador. Basta imprimir os documentos e usá-los para promover um estilo de vida saudável.
15. Modelos de Rastreador de Hábitos de 7 Dias
Se você deseja melhorar seus hábitos alimentares ou de sono, este simples rastreador de hábitos imprimível pode ser personalizado simplesmente preenchendo os espaços em branco. Então, não é preciso nenhum esforço para registrar as atividades semanais preenchendo os círculos em branco.
Qual rastreador de hábitos imprimível é melhor para qual hábito?
Com tantos estilos de modelos de rastreadores de hábitos imprimíveis, como você sabe qual é o melhor para sua finalidade? Alguns imprimíveis de rastreadores de hábitos são projetados especificamente para um determinado tipo de hábito, como autocuidado, sono ou escolhas alimentares saudáveis, enquanto outros estão abertos a adicionar quaisquer comportamentos e atividades. Não apenas você deve considerar quais tipos de hábitos você planeja rastrear, mas também quantos hábitos e por quanto tempo você planeja rastreá-los.
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Dicas para usar seu rastreador de hábitos com sucesso
Quer usar seu rastreador de hábitos imprimível com sucesso? Embora as instruções básicas sejam bastante autoexplicativas, existem maneiras de melhorar suas chances de mudar seus hábitos. As dicas a seguir ajudarão você a obter os melhores resultados de seus modelos de rastreador de hábitos:
- Mantenha a simplicidade – Não tente fazer muito com os imprimíveis do seu rastreador de hábitos. Você não quer se sobrecarregar antes de começar a alcançar seus objetivos.
- Crie metas específicas – É mais fácil rastrear e atingir metas quando elas são específicas. Não deixe muito espaço para interpretação ao determinar se você atingiu sua meta do dia.
- Seja responsável – Mantenha-se responsável ao acompanhar seu progresso. Você não terá nenhum benefício ao se dar crédito quando não for devido.
- Mantenha-o divertido – Você descobrirá que é muito mais fácil ajustar seus hábitos e atingir seus objetivos quando estiver se divertindo modificando seus comportamentos e acompanhando seus resultados.
Imagem: Envato Elements