15 dintre cele mai bune imprimabile pentru urmărirea obiceiurilor
Publicat: 2022-10-11Schimbarea sau stabilirea unui nou obicei este mai ușor de spus decât de făcut. Oamenii pot petrece ani de zile încercând să-și schimbe comportamentele, cum ar fi consumul de alimente și rutinele de exerciții fizice. Cu urmărirea obiceiurilor, oamenii pot crea înregistrări scrise ale activităților lor pentru a le reaminti să-și modifice obiceiurile și să consolideze acele schimbări. Oricine poate începe să-și urmărească obiceiurile cu alegerea sa dintr-un sortiment de șabloane imprimabile ieftine pentru urmărirea obiceiurilor.
Ce este un tracker de obicei imprimabil și de ce ați dori să utilizați unul?
Ce este un tracker de obiceiuri imprimabil și de ce ar dori cineva să folosească unul? Un instrument de urmărire a obiceiurilor este un instrument care îi ajută pe oameni să-și monitorizeze obiceiurile zilnice. Adesea, sub forma unui tip de diagramă, un tracker de obiceiuri imprimabil vine ca un fișier digital, de obicei un PDF, care poate fi tipărit acasă și completat pentru urmărirea obiceiurilor.
Instrumentele de urmărire a obiceiurilor imprimabile pot ajuta utilizatorii să doarmă mai mult, să-și îmbunătățească consumul de apă sau să perfecționeze orice număr de obiceiuri pozitive sau negative. Instrumentele de urmărire a obiceiurilor imprimabile sunt articole populare pe site-uri precum Etsy, deoarece instrumentele de urmărire a obiceiurilor funcționează și pot face toată diferența în schimbarea comportamentelor.
- CITEȘTE MAI MULT: Cum să fii mai organizat în afaceri
Beneficiile urmăririi obiceiurilor tale
Cum vă pot ajuta șabloanele de urmărire a obiceiurilor imprimabile să vă păstrați obiceiurile sănătoase? Folosirea unui instrument de urmărire a obiceiurilor imprimabil poate face minuni pentru a ajuta practic pe oricine în călătoria lor de dezvoltare a obiceiurilor care îi aduce beneficii vieții. Înainte să știi, acele obiceiuri bune vor deveni a doua natură. Beneficiile urmăririi obiceiurilor tale includ:
- Indicator vizual – Completarea unui tracker de obiceiuri imprimabil servește ca un memento vizual pentru a alege un anumit obicei și comportament.
- Motivație – Când oamenii își pot vedea progresul în schimbarea unui obicei, îi poate motiva să continue.
- Răspundere – Înregistrarea vizuală furnizată de un instrument de urmărire a obiceiurilor imprimabilă ajută oamenii să fie responsabili pentru comportamentele lor.
- Satisfacție – Înregistrarea succesului tău în crearea unui obicei de sănătate oferă un sentiment de satisfacție imediată.
- Succes – Folosind un tracker de obiceiuri imprimabil, oamenii își pot atinge obiectivele și pot rupe cu succes obiceiurile proaste.
Diferite tipuri de instrumente de urmărire a obiceiurilor
Instrumentele de urmărire a obiceiurilor imprimabile sunt disponibile într-o varietate de tipuri și forme. Câteva dintre cele mai populare tipuri de șabloane de urmărire a obiceiurilor includ mini-șabloane de urmărire a obiceiurilor, șabloane de urmărire a obiceiurilor zilnice, lunare sau anuale, dispozitive de urmărire a obiceiurilor mandala, șabloane circulare de urmărire a obiceiurilor și imprimabile pentru jurnal bullet. Instrumentele de urmărire a obiceiurilor vin și în formate zilnice, săptămânale, lunare și anuale. Utilizatorii își pot personaliza chiar și propriul tracker de obiceiuri atunci când achiziționează un tracker de obiceiuri imprimabil.
15 dintre cele mai bune imprimabile de urmărire a obiceiurilor disponibile
Prea multe obiceiuri sunt extrem de greu de modificat fără ajutor. Instrumentele de urmărire a obiceiurilor imprimabile ajută la moderarea comportamentului fără stres. Aceste șabloane ieftine sunt disponibile într-o varietate de modele și reprezintă cadoul perfect, precum și instrumentul ideal pentru uz personal.
1. Tracker de obicei imprimabil
Acest monitor de obiceiuri imprimabil îi ajută pe oameni să creeze obiceiuri mai bune, atât pentru a rupe obiceiurile proaste, cât și pentru a adăuga obiceiuri noi. Înregistrându-și rutinele zilnice, utilizatorii pot găsi succes în îndeplinirea obiectivelor lor.
2. Stamp Style Mini Habit Tracker
Mini trackere de obiceiuri pot fi plasate într-un planificator, un jurnal sau oriunde o persoană dorește să facă referire rapidă. Aceste mini trackere vin ca o ștampilă cu cerneală automată pentru o aplicare simplă în viața de zi cu zi.
3. Tracker de obiceiuri cerc imprimabil
Un instrument de urmărire a obiceiurilor nu trebuie să fie un grafic sau o diagramă standard. Un instrument de urmărire a obiceiurilor în cerc ca acesta adaugă o notă creativă pentru cei care speră să urmărească obiceiurile, transformând formatul modular și făcând procesul de construire a obiceiurilor și mai distractiv.
4. Daily Habit Tracker imprimabil
Un instrument de urmărire a obiceiurilor zilnice îi ajută pe utilizatori să-și înregistreze obiceiurile zilnice și să rămână motivați în eforturile lor de a alimenta sănătos, de a trăi activ, de a îmbunătăți somnul și multe altele. Folosind un instrument de urmărire a obiceiurilor zilnice ca acesta, oricine este sigur că va face progrese către atingerea obiectivelor.
5. Trackerul săptămânal al obiceiurilor
Instrumentele de urmărire a obiceiurilor imprimabile ca acesta îi ajută pe utilizatori să-și monitorizeze și să-și modifice obiceiurile săptămânale. O persoană poate alege un singur obicei sau mai multe comportamente pentru a le înregistra atunci când urmărește obiceiurile.
6. Monitorul lunar al obiceiurilor
Unii indivizi consideră că este mai ușor să își urmărească obiceiurile pentru o lună întreagă, mai degrabă decât zilnic sau săptămânal. Un instrument de urmărire a obiceiurilor lunare precum acest exemplu conține toate detaliile necesare pentru a monitoriza obiceiurile lunare.
7. Monitorizare anuală a obiceiurilor
Instrumentele anuale de urmărire a obiceiurilor îi ajută pe oameni să își planifice modificarea comportamentului pe termen lung. Indiferent dacă scopul este de a pregăti o masă sănătoasă în fiecare zi timp de un an sau de a evita mâncarea nedorită timp de un an, un șablon de urmărire a obiceiurilor de un an, precum acest tipăribil, este exact ceea ce a comandat medicul.
8. PDF Nedatat Mandala Habit Tracker
Un monitor de obiceiuri mandala imprimabil poate fi un mod incredibil de motivant de a face progrese și de a schimba obiceiurile. În loc să noteze activități, să bifeze căsuțe sau să completeze cercuri, utilizatorii colorează secțiuni ale designului complex pentru a-și semnifica realizările zilnice. Disponibil ca descărcare PDF, acest document imprimabil poate fi deschis cu Adobe Reader, Google Drive sau o varietate de alte programe.
9. Pachet staționar productiv imprimabil
Doriți o varietate de instrumente de urmărire a obiceiurilor care să vă ajute să vă mențineți pe drum? Înregistrați-vă noile rutine cu acest pachet de instrumente de urmărire a obiceiurilor imprimabile și alte articole staționare productive, concepute pentru adulții care suferă de ADHD. Cu atât de multe opțiuni pentru a ajuta la urmărirea activităților zilnice, oricine va începe cu siguranță o nouă serie de câștiguri.
10. Tracker de obicei concentrat imprimabil
Căutați șabloane imprimabile pentru urmărirea obiceiurilor care vă ajută să vă concentrați pe doar trei sau mai puține comportamente? Acest monitor de obiceiuri imprimabil face exact acest lucru, deoarece îi ajută pe utilizatori să își planifice și să urmărească primele trei obiceiuri pe o perioadă de 60 de zile. Nu ai trei obiceiuri de schimbat? De asemenea, puteți utiliza acest șablon pentru a lucra la un singur obicei.
11. Personalizabil Habit Tracker Printable
Acest șablon imprimabil colorat de urmărire a obiceiurilor îi ajută pe utilizatori să își urmărească activitățile și să monitorizeze comportamentele pentru perioade de 30 de zile, 60 de zile și 90 de zile. Graficul este personalizabil, facilitând personalizarea obiectivelor potrivite și a planului perfect pentru a le îndeplini.
12. Bullet Journal Printables
Imprimabilele Bullet Journal oferă o varietate de moduri distractive și motivaționale de a rămâne pe drumul cel bun cu obiectivele tale. Aceste șabloane imprimabile distractive oferă modalități creative de a finaliza un jurnal eficient.
13. Trackere de obiceiuri sănătoase imprimabile
Căutați o modalitate productivă de a urmări și de a influența obiceiurile sănătoase? Acest set de trackere și planificatoare de obiceiuri imprimabile este o modalitate excelentă de a adăuga varietate modificării comportamentului dvs.
14. Trackere de activitate imprimabile de auto-îngrijire
Pentru un set de trackere de obiceiuri imprimabile care promovează îngrijirea de sine, consultați acest pachet accesibil de șabloane de planificare. Doar imprimați documentele și folosiți-le pentru a promova un stil de viață sănătos.
15. Șabloane de urmărire a obiceiurilor pe 7 zile
Indiferent dacă sperați să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare sau obiceiurile de somn, acest instrument de urmărire a obiceiurilor imprimabil simplu poate fi personalizat prin simpla completare a spațiilor libere. Apoi, nu este nevoie de niciun efort pentru a înregistra activitățile săptămânale completând cercurile goale.
Ce monitor de obicei imprimabil este cel mai bun pentru ce obicei?
Cu atât de multe stiluri de șabloane imprimabile de urmărire a obiceiurilor, de unde știi care este cel mai bine pentru scopul tău? Unele imprimabile de urmărire a obiceiurilor sunt concepute special pentru un anumit tip de obicei, cum ar fi îngrijirea de sine, somnul sau alegerile alimentare sănătoase, în timp ce altele sunt deschise să adauge orice comportament și activități. Nu numai că ar trebui să luați în considerare ce tipuri de obiceiuri intenționați să urmăriți, ci și câte obiceiuri și pentru ce durată de timp intenționați să le urmăriți.
- CITEȘTE MAI MULT: 8 obiceiuri ale unui angajat fericit s
Sfaturi pentru utilizarea cu succes a instrumentului de urmărire a obiceiurilor
Doriți să utilizați cu succes instrumentul de urmărire a obiceiurilor imprimabile? În timp ce instrucțiunile de bază sunt destul de explicite, există modalități prin care vă puteți îmbunătăți șansele de a vă schimba obiceiurile. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să obțineți cele mai bune rezultate din șabloanele de urmărire a obiceiurilor:
- Păstrați-o simplă – Nu încercați să faceți prea multe cu imprimabilele de urmărire a obiceiurilor. Nu vrei să te copleșești înainte de a începe să-ți atingi obiectivele.
- Creați obiective specifice – Este mai ușor să urmăriți și să atingeți obiectivele atunci când acestea sunt specifice. Nu lăsa prea mult loc pentru interpretare atunci când stabiliți dacă v-ați îndeplinit obiectivul pentru ziua respectivă.
- Fiți responsabil – Răspundeți-vă când vă urmăriți progresul. Nu veți obține niciun beneficiu dacă vă acordați credit atunci când acesta nu este datorat.
- Păstrați-vă distracția – Veți descoperi că este mult mai ușor să vă ajustați obiceiurile și să vă atingeți obiectivele atunci când vă distrați modificându-vă comportamentele și urmărindu-vă rezultatele.
Imagine: Envato Elements