15 лучших печатных форм для отслеживания привычек
Опубликовано: 2022-10-11Изменить или установить новую привычку легче сказать, чем сделать. Люди могут потратить годы, пытаясь изменить свое поведение, такое как потребление пищи и занятия спортом. Благодаря отслеживанию привычек люди могут создавать письменные записи о своей деятельности, чтобы напомнить им об изменении своих привычек и закрепить эти изменения. Любой может начать отслеживать свои привычки, выбрав из ассортимента недорогих печатных шаблонов для отслеживания привычек.
Что такое печатный трекер привычек и почему вы хотите его использовать?
Что такое печатный трекер привычек и зачем его использовать? Трекер привычек — это инструмент, который помогает людям следить за своими ежедневными привычками. Часто в форме какого-либо типа диаграммы трекер привычек распечатывается в виде цифрового файла, обычно в формате PDF, который можно распечатать дома и заполнить для отслеживания привычек.
Печатные трекеры привычек могут помочь пользователям больше спать, улучшить потребление воды или улучшить любое количество положительных или отрицательных привычек. Трекеры привычек, которые можно распечатать, популярны на таких сайтах, как Etsy, потому что трекеры привычек работают и могут иметь решающее значение для изменения поведения.
- ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как стать более организованным в бизнесе
Преимущества отслеживания ваших привычек
Как печатные шаблоны отслеживания привычек могут помочь вам придерживаться здоровых привычек? Использование распечатываемого трекера привычек может творить чудеса, помогая практически любому человеку в его стремлении выработать привычки, которые приносят пользу его жизни. Прежде чем вы это узнаете, эти хорошие привычки станут второй натурой. Преимущества отслеживания ваших привычек включают в себя:
- Визуальная подсказка. Заполнение печатного трекера привычек служит визуальным напоминанием о выборе определенной привычки и поведения.
- Мотивация . Когда люди видят свой прогресс в изменении привычки, это может мотивировать их продолжать.
- Подотчетность . Визуальная запись, предоставляемая распечатываемым трекером привычек, помогает людям нести ответственность за свое поведение.
- Удовлетворение . Если вы записываете свои успехи в выработке привычки к здоровому образу жизни, это дает ощущение немедленного удовлетворения.
- Успех . Используя распечатанный трекер привычек, люди могут достигать своих целей и успешно избавляться от вредных привычек.
Различные типы трекеров привычек
Печатные трекеры привычек доступны в различных типах и формах. Некоторые из наиболее популярных типов шаблонов отслеживания привычек включают мини-трекеры привычек, ежедневные, ежемесячные или ежегодные шаблоны отслеживания привычек, трекеры привычек мандалы, круговые шаблоны трекера привычек и печатные формы журнала пули. Трекеры привычек также бывают в ежедневном, еженедельном, ежемесячном и ежегодном форматах. Пользователи даже могут настроить свой собственный трекер привычек при покупке трекера привычек, который можно распечатать.
15 лучших печатных материалов для отслеживания привычек
Слишком много привычек чрезвычайно трудно изменить без посторонней помощи. Распечатанные трекеры привычек помогают модерировать поведение без стресса. Эти недорогие шаблоны доступны в различных вариантах дизайна и станут прекрасным подарком, а также идеальным инструментом для личного использования.
1. Печатный трекер привычек
Этот трекер привычек, который можно распечатать, помогает людям вырабатывать лучшие привычки, как избавляться от вредных привычек, так и приобретать новые. Записывая свой распорядок дня, пользователи могут добиться успеха в достижении своих целей.
2. Мини-трекер привычек Stamp Style
Мини-трекеры привычек можно поместить в планировщик, журнал или в любое другое место, куда человек захочет быстро обратиться. Эти мини-трекеры представляют собой самоклеящиеся штампы для простого применения в повседневной жизни.
3. Трекер привычек, который можно распечатать
Трекер привычек не обязательно должен быть стандартным графиком или диаграммой. Круговой трекер привычек, подобный этому, добавляет креативности тем, кто надеется отслеживать привычки, трансформируя модульный формат и делая процесс формирования привычек еще более увлекательным.
4. Трекер ежедневных привычек для печати
Трекер дневных привычек помогает пользователям записывать свои ежедневные привычки и оставаться мотивированными в своих усилиях по здоровому питанию, активному образу жизни, улучшению сна и многому другому. Используя ежедневный трекер привычек, подобный этому, любой обязательно добьется прогресса в достижении своих целей.
5. Еженедельный трекер привычек
Печатные трекеры привычек, подобные этому, помогают пользователям отслеживать и изменять свои еженедельные привычки. Человек может выбрать только одну привычку или несколько вариантов поведения для записи при отслеживании привычек.
6. Ежемесячный трекер привычек
Некоторым людям легче отслеживать свои привычки в течение всего месяца, чем ежедневно или еженедельно. Ежемесячный трекер привычек, подобный этому примеру, содержит все детали, необходимые для отслеживания ежемесячных привычек.
7. Годовой трекер привычек
Ежегодные трекеры привычек помогают людям планировать изменение своего поведения в долгосрочной перспективе. Независимо от того, стоит ли цель готовить здоровую пищу каждый день в течение года или избегать нездоровой пищи в течение года, шаблон для отслеживания привычек на год, такой как эта печатная форма, — это именно то, что доктор прописал.
8. Недатированный трекер привычек мандалы в формате PDF
Печатный трекер привычек с мандалой может быть невероятно мотивирующим способом добиться прогресса и изменить привычки. Вместо того, чтобы записывать действия, ставить галочки или закрашивать кружки, пользователи раскрашивают участки сложного дизайна, чтобы обозначить свои ежедневные достижения. Этот документ, доступный для загрузки в формате PDF, можно открыть с помощью Adobe Reader, Google Drive или другого программного обеспечения.
9. Печатный производственный канцелярский комплект
Вы хотите, чтобы разнообразные трекеры привычек помогали вам не сбиться с пути? Записывайте свои новые занятия с помощью этого комплекта трекеров привычек, которые можно распечатать, и других продуктивных канцелярских принадлежностей, разработанных специально для взрослых, страдающих СДВГ. С таким количеством опций, помогающих отслеживать повседневную деятельность, любой обязательно начнет новую серию побед.
10. Целенаправленный трекер привычек для печати
Ищете шаблоны для печати привычек, которые помогут вам сосредоточиться только на трех или менее видах поведения? Этот печатный трекер привычек делает именно это, поскольку помогает пользователям планировать и отслеживать свои три основные привычки в течение 60-дневного периода. У вас нет трех привычек, которые нужно изменить? Вы также можете использовать этот шаблон для работы над одной привычкой.
11. Настраиваемый трекер привычек для печати
Этот красочный шаблон для печати отслеживания привычек помогает пользователям отслеживать свою деятельность и поведение в течение 30-дневного, 60-дневного и 90-дневного периодов. Диаграмма настраивается, что упрощает персонализацию правильных целей и идеального плана их достижения.
12. Распечатки Bullet Journal
Печатные формы Bullet Journal предлагают множество забавных и мотивационных способов не сбиться с пути к своим целям. Эти забавные шаблоны для печати предоставляют творческие способы эффективного ведения журнала пуль.
13. Печатные трекеры здоровых привычек
Ищете продуктивный способ отслеживать и влиять на здоровые привычки? Этот набор трекеров и планировщиков привычек, которые можно распечатать, — отличный способ внести разнообразие в изменение вашего поведения.
14. Печатные трекеры активности для самообслуживания
Для набора печатных трекеров привычек, которые пропагандируют заботу о себе, ознакомьтесь с этим доступным набором шаблонов планировщика. Просто распечатайте документы и используйте их для пропаганды здорового образа жизни.
15. Шаблоны трекера привычек за 7 дней
Если вы надеетесь улучшить свои привычки в еде или сне, этот простой трекер привычек, который можно распечатать, можно настроить, просто заполнив пустые поля. Затем не требуется усилий, чтобы записывать еженедельные действия, заполняя пустые кружки.
Какой печатный трекер привычек лучше всего подходит для какой привычки?
С таким количеством стилей печатных шаблонов отслеживания привычек, как узнать, какой из них лучше всего подходит для вашей цели? Некоторые печатные формы для отслеживания привычек разработаны специально для определенного типа привычек, таких как забота о себе, сон или выбор здоровой пищи, в то время как другие открыты для добавления любых моделей поведения и занятий. Вы должны не только учитывать, какие типы привычек вы планируете отслеживать, но и сколько привычек и в течение какого времени вы планируете их отслеживать.
- ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: 8 привычек счастливых сотрудников
Советы по успешному использованию трекера привычек
Хотите успешно использовать свой печатный трекер привычек? Хотя основные инструкции говорят сами за себя, есть способы улучшить свои шансы на изменение своих привычек. Следующие советы помогут вам добиться наилучших результатов от использования шаблонов трекера привычек:
- Будьте проще — не пытайтесь сделать слишком много с вашими печатными формами для отслеживания привычек. Вы не хотите перегружать себя, прежде чем начнете достигать своих целей.
- Ставьте конкретные цели . Когда цели конкретны, их легче отслеживать и достигать. Не оставляйте слишком много места для интерпретации при определении того, достигли ли вы своей цели на день.
- Будьте подотчетны — берите на себя ответственность, отслеживая свой прогресс. Вы не получите никакой выгоды от того, что отдадите себе должное, когда это не положено.
- Сохраняйте удовольствие . Вы обнаружите, что гораздо проще изменить свои привычки и достичь своих целей, когда вы получаете удовольствие, изменяя свое поведение и отслеживая свои результаты.
Изображение: Элементы Envato