• Домашняя страница
• Статьи
• Ведение блога
• Как вернуть свое моджо: 29 вещей, которые вы можете сделать

Как вернуть свое моджо: 29 вещей, которые вы можете сделать

Опубликовано: 2023-08-07

Хотите знать, как вернуть свое очарование? Несомненно, одним из самых сложных аспектов ведения бизнеса является поддержание вдохновения и мотивации. Жизнь имеет естественные приливы и отливы, но именно отливы могут доставить нам неприятности, если мы позволим им затянуться слишком долго.

Примечание редактора: посмотрите видео, в котором представлены 10 лучших способов обновить свой дух и вернуть себе бодрость духа .

---

---

---

Продать свой бизнес

---

---

---

Провести исследование рынка

---

---

---

---

Рекламируйте свой бизнес здесь

---

Важность возвращения вашего моджо

Как предприниматель или владелец малого бизнеса, ваша энергия, страсть и мотивация являются движущей силой успеха вашего предприятия. Но каждый в какой-то момент упирается в стену. Когда энтузиазм ослабевает, это может повлиять не только на вас, но и на весь ваш бизнес. Возрождение этого внутреннего огня — вашего «моджо» — необходимо для поддержания импульса, обеспечения продуктивности и уверенного лидерства. Вот почему так важно возродить этот дух:

• Повышение производительности : когда вы полны сил и энтузиазма, задачи кажутся более легкими, а трудности — преодолимыми. Открытие заново своего очарования означает повышение концентрации внимания и эффективности, что позволяет вам браться за проекты с новой энергией и доводить их до завершения.
• Повышенная креативность : Мотивированный ум — творческий. Омолаживая свой дух, вы открываете двери инновационным идеям и свежим перспективам. В этом может заключаться разница между следованием за конкурентами и установлением отраслевых тенденций.
• Улучшение командного духа : ваша энергия заразительна. Когда вы работаете на пике своих возможностей, ваша команда подхватывает этот энтузиазм. Это способствует созданию позитивной рабочей атмосферы, в которой каждый стремится внести свой вклад.
• Улучшение принятия решений : вернув себе моджо, вы обретете ясность. Эта ясная голова имеет решающее значение при принятии важных деловых решений. Вместо того, чтобы реагировать из-за стресса или усталости, вы будете реагировать с точки зрения понимания и уверенности.
• Устойчивость перед лицом проблем : предпринимательство наполнено взлетами и падениями. Поддерживая внутреннюю искру, вы не только лучше справляетесь с трудностями, но и быстрее восстанавливаетесь после неудач, обеспечивая долгосрочную устойчивость вашего бизнеса.

Как вернуть свое моджо

Вы можете быть не в состоянии контролировать неожиданные проблемы, возникающие на вашем пути. Но вы можете воспользоваться инструментами, советами и предложениями, чтобы справиться с плохими новостями, ссорами и потерей энтузиазма, с которыми мы все время от времени сталкиваемся, — и вернуть свое обаяние.

Упражнение

Пошевеливайся! Особенно это важно для тех, у кого сидячая работа.

Физическая активность — это проверенный способ изменить свое настроение и отношение, не говоря уже о внешнем виде и физической форме.

Согласно одному исследованию, опубликованному в Annals of Internal Medicine, малоподвижный образ жизни увеличивает наши шансы заболеть болезнью или состоянием, которое убьет нас преждевременно, даже если мы будем заниматься спортом. Сидение — это новое курение.

Займитесь спортом, паркуйтесь подальше, гуляйте по торговому центру, поднимайтесь по лестнице, вставайте и двигайтесь в течение дня. Пользуйтесь шагомером или счетчиком шагов и дойдите до 10 000 шагов в день, которые рекомендуют некоторые медицинские работники.

Сосредоточьтесь на позитивных утверждениях

Выделите несколько минут перед тем, как погрузиться в день, чтобы сосредоточиться на позитивной мысли, намерении или идее. Это создает эффективное мышление на весь оставшийся день.

Зайдите в любой книжный магазин, найдите несколько книг по медитации, рекомендованных для начинающих, и приступайте к работе. Или подпишитесь на один из многих веб-сайтов, которые ежедневно доставляют аффирмации прямо в ваш почтовый ящик!

Высыпайтесь и пейте воду

Большая часть работающей Америки недосыпает, пытаясь совмещать семью и работу. Рекомендуется спать не менее восьми часов и ежедневно выпивать восемь стаканов воды. Недостаток сна и обезвоживания может истощить нашу энергию и мотивацию. Когда нас сбивают с толку, мы можем заболеть.

Ешьте лучше

По возможности избегайте алкоголя и кофеина. Старайтесь есть продукты, которые естественным образом повышают энергию и дают вам выносливость. Избегайте быстрой дозы сахара. Обычно за этим следует энергетический сбой, который заставляет вас чувствовать себя хуже.

Правильные продукты в правильное время суток могут существенно повлиять на нашу продуктивность и настроение. Ищите полезные продукты, повышающие деловые способности, такие как яблоки, грецкие орехи и зеленый чай.

Внимательность и медитация

Среди повседневной суеты найти тихий момент, чтобы сосредоточиться на себе, может изменить ситуацию. Всего лишь короткая 5-минутная медитация может стать святилищем спокойствия в бурный день. Сосредоточив внимание на дыхании, вы можете развивать внимательность — без осуждения присутствовать в текущем моменте.

По мере практики вы можете обнаружить снижение стресса, более ясное мышление и более глубокое чувство покоя. Это небольшой ежедневный подарок себе, который может иметь долгосрочные последствия.

Напоминайте себе об успехах

Некоторые люди склонны концентрироваться на негативе. Если это похоже на вас, постарайтесь избавиться от этой вредной привычки, сознательно сосредоточившись на недавних успехах. Они не должны быть огромными успехами — это скорее маленькие ежедневные успехи. Напомните себе о недавней хорошо выполненной работе или достижении.

Когда вы уделяете больше внимания мыслям об успехе, вы чувствуете себя более успешным.

Используйте этот трюк, который используют некоторые люди: поставьте на стол большую прозрачную банку. Добавляйте в него шарик или сушеный боб каждый раз, когда вы переживаете победу или достигаете цели. По мере того, как он заполняется в течение недель и месяцев, вы будете получать энергию, «видя» свои успехи.

Общаться

Выходите и знакомьтесь с людьми. Или обратитесь к тому, с кем вы недавно не разговаривали. С социальными сетями, Skype, мобильными телефонами и текстовыми сообщениями оставаться на связи стало проще, чем когда-либо.

Ограничьте потребление новостей

Крайне важно быть информированным, но постоянное появление ужасных заголовков может истощать. Будьте осознанны в отношении того, когда и как вы потребляете новости. Выделите определенное время и разрешите себе отключиться. Контролируя потребление информации, вы защищаете свое ментальное пространство и поддерживаете процветание своего моджо.

Избегайте негативных нелли

Люди, которые склонны к депрессии, будут тянуть вас вниз. Вы узнаете их, как только они войдут в комнату. Избежать их. Окружите себя позитивными, воодушевляющими типами «стакан наполовину полон». Их энергия и позитивный настрой передастся вам.

Не валяйся

У всех нас есть естественные циклы приливов и отливов энергии и мотивации. Частью человеческого бытия является то, что мы позволяем себе быть там, где мы есть, но делаем сознательное усилие, чтобы выйти из этих провалов энтузиазма, как только сможем.

Совершить 100%

Полностью отдайтесь делу. Чем больше внимания вы уделяете тому, что делаете, тем меньше внимания вы уделяете своим заботам.

Займитесь хобби

Каким бы ни было ваше хобби — будь то рисование, игра на гитаре, рукоделие, игра в баскетбол, писательское творчество или кулинария — занимайтесь им регулярно. Хобби позволяют нам быть счастливыми, радостными и уходить от стрессовых факторов, которые нас демотивируют. Некоторые люди действительно находят способ превратить свое хобби в бизнес.

Природная терапия

Шагнуть в объятия природы может быть похоже на мягкую перезагрузку вашего духа. Ритмичное щебетание птиц, шелест листьев под ногами или просто бескрайнее открытое небо над головой могут оказать глубокое лечебное воздействие.

Будь то прогулка в парке, неспешная прогулка или просто чаепитие на заднем дворе, общение с природой может поднять вам настроение, уменьшить беспокойство и пробудить творческий потенциал.

Измени свой образ

Ничто не может мотивировать вас и вернуть вашу моджо быстрее, чем преображение или обновление. Новая стрижка и цвет волос или новая одежда могут изменить не только ваше отношение, но и восприятие вас окружающими.

Если вы молоды и только начинаете, старше и начинаете бороться с возрастными предубеждениями или находитесь в выигрышном положении для своей карьеры, стильный, профессиональный внешний вид может повлиять на впечатление людей о вас. Первые впечатления остаются впечатлениями надолго, так что выгляди потрясающе.

Спланируйте отдых у воды

Отправляйтесь в однодневную поездку или на длинные выходные рядом с пляжем или озером. Большие водоемы генерируют отрицательные ионы. Отрицательные ионы — это невидимые молекулы, которые мы вдыхаем. Считается, что они повышают уровень серотонина в нашем организме, помогая облегчить депрессию и увеличить нашу дневную энергию.

Найдите деловых союзников

Ищите и находите единомышленников, разделяющих ваши ценности, идеи и философию. Они окружат вас позитивной энергией и поддержкой. Они могут быть из вашей местной торговой палаты, отраслевых организаций или веб-сообществ, таких как группы LinkedIn.

Позаботьтесь о себе целиком

Забота о своем «человеке в целом» и освежение тела, ума и духа — это растущая тенденция, поскольку разные поколения хотят разного в своей карьере. Попробуйте заняться йогой, тай-чи или пилатесом. Или просто запланируйте и возьмите настоящий отпуск, без работы.

Оптимизация

Пройдитесь по своим вещам: шкафам, ящикам, письменному столу и гаражу. Почистить, выбросить или отдать. Это чувство освобождения.

Наведите порядок на рабочем месте, в том числе в почтовом ящике. Убедитесь, что ваша повседневная жизнь эффективна и продуктивна.

Сократите обязательства, которые отнимают время у семьи или хобби, которые доставляют вам удовольствие.

Взять класс

Дайте своему мозгу тренировку. Запишитесь на недорогие или бесплатные занятия, предлагаемые в городах, округах или школах. Есть что-то для каждого интереса или увлечения: музыка, искусство, писательство, путешествия, кулинария, хобби, история, бизнес, семья или ремесла.

Начать журнал

Удивительно, что получается, когда вы даете волю своим творческим сокам и просто пишете. Заведите специальный блокнот или заведите частный блог. Сделайте его своим творческим местом для письма в свободном стиле. Проведите некоторое время в тишине, развивая свой творческий потенциал посредством письма.

Улучшить тайм-менеджмент

У всех нас одинаковое количество часов, но почему у некоторых людей больше времени на семью и хобби или больше времени на работу? Это сводится к тому, как вы организуете свой день, расставляете приоритеты и управляете своим временем.

Планируйте свое ежедневное и еженедельное расписание. Выделите время для работы, семьи, друзей, развлечений и себя.

Если вам нужна помощь, купите приложение или книгу по тайм-менеджменту, например книгу Дэвида Аллена «Getting Things Done».

Получить обратную связь

Легко запутаться в собственной точке зрения и упустить более широкую картину. Иногда обращение к надежному другу или консультанту за обратной связью может дать бесценную информацию. Они могут предложить точку зрения, которую вы упустили из виду, или заверить вас, что вы на правильном пути. Иногда все, что нам нужно, — это внешний голос, чтобы оживить нашу мотивацию и внести ясность в наше путешествие.

Слушайте музыку или подкасты

В мелодиях и ритмах есть магия. Воодушевляющая мелодия может разжечь внутреннюю искру, прогоняя монотонность. Кроме того, погрузитесь в вдохновляющий подкаст; пусть новые идеи и перспективы заряжают ваш дух. Будь то барабанный бой или воодушевляющая дискуссия, пусть звук унесет вас с головой, это может стать мощным стимулом для возрождения моджо.

Настроить материал

Лучший способ следить за событиями — это замечать, когда они начинают меняться. Обратите внимание на то, не запаздывает ли ваш результат, поздно ли вы отвечаете на сообщения или срываете сроки. Внесение небольших изменений и корректировок может вернуть вас в нужное русло. Тогда вам не придется делать кардинальные изменения в будущем.

Цифровой детокс

Наш мир взаимосвязан, но иногда постоянное гудение, гудки и уведомления могут быть ошеломляющими. Подумайте о том, чтобы устроить себе цифровой отпуск. Выделяя определенное время для отключения от экранов и устройств, вы привносите в свой день ощущение спокойствия и ясности. Речь идет не о том, чтобы избегать технологий, а о том, чтобы ценить красоту мгновенного отключения. В конце концов, самые искренние моменты жизни часто случаются в офлайне.

Смех

Давай, придумай что-нибудь, что заставит тебя улыбнуться или посмеяться. Найти юмор в жизни — самый здоровый способ прожить ее. Кроме того, людям нравится быть среди веселых людей.

Займись спортом

Если вы давно хотели заняться новым видом спорта, найдите людей и группы, с которыми можно начать этот процесс. Будьте настойчивы и берите на себя обязательства. Это может сильно изменить чью-то мотивацию, поскольку путешествие становится самым важным достижением. «Начало работы» и приверженность преобразят вас.

Ограничение многозадачности

Жонглирование задачами может показаться эффективным, но это может ослабить ваше внимание. Примите силу посвященного внимания. Полностью погружаясь в одну задачу, вы повышаете качество своей работы и уменьшаете чувство перегруженности. Думайте об этом как о глубоком погружении — есть богатство глубины, которое вы упускаете, когда скользите по поверхности.

Награди себя

Мы все должны быть добрее к себе. Вознаграждайте себя, когда вы достигаете цели или что-то хорошее происходит в вашем бизнесе. Маленькие ежедневные выигрыши приводят к большим выигрышам. Это кумулятивно. Вознаградите себя новой блузкой, дополнительным часом сна или запланированным обедом со старым другом. И не чувствуйте себя виноватым. Наслаждайся этим.

Способы вернуть свой контрольный список Mojo

Наконец, помните, что у большинства из нас больше возможностей контролировать уровень энергии, энтузиазма и мотивации, чем мы можем себе представить. Не стремитесь к идеальному балансу между работой и личной жизнью или к идеальному счастью. Вы просто разочаруетесь, когда не сможете их получить.

Вместо этого делайте ежедневный выбор. Принимайте меры каждый день. Ваше настроение будет следовать. Ваш дух почувствует себя обновленным, и вы скоро вернете свое обаяние.

Фотография бегущей женщины через Shutterstock