Признаки того, что вы слишком много работаете + 5 полезных советов

Большинство новых фрилансеров задаются вопросом, как им получить достаточно клиентов, чтобы действительно зарабатывать на жизнь. Немногие из них осознают, что, построив бизнес и показав, что у вас есть востребованные навыки, легко обнаружить, что у вас слишком много работы.

Если вы находитесь в том месте, вы знаете, что я имею в виду.

Иметь достаточно работы — это прекрасное чувство. Иметь слишком много работы — нет.

Фрилансеры — мошенники, поэтому любая работа приветствуется.

Но когда это перестает быть положительным моментом в вашей жизни, у вас слишком много работы.

Предполагается, что работа фрилансером предлагает свободу, гибкость и отличный баланс между работой и личной жизнью. Если вместо этого вы тонете в списке дел, который, кажется, никогда не становится меньше, вы, вероятно, испытываете больший стресс, чем когда-либо на своей повседневной работе.

Не волнуйтесь, вы не одиноки. В этой статье мы поговорим о том, как понять, что у вас слишком много работы, о последствиях постоянного переутомления и о том, что делать вместо этого.

Читайте дальше, если вы отчаянно нуждаетесь в перерыве.

5 признаков того, что у вас слишком много работы

Часто фрилансеры не могут позволить себе роскошь делегировать задачи коллегам или брать оплачиваемый отпуск. И может быть сложно отказать новым клиентам, если вы не уверены, когда получите еще одно направление. Особенно в начале вашей карьеры фрилансера может быть трудно понять, заняты ли вы просто или у вас действительно слишком много работы.

Вот 5 признаков того, что у вас слишком много работы:

1. Вы непродуктивны

Когда работы слишком много, а в сутках не хватает часов, вы можете начать пропускать сон, чтобы вместить больше оплачиваемых задач. Или ваш мозг может просто отключиться, потому что вы перегружены. В любом случае, слишком много работы может привести к резкому падению вашей продуктивности. Если вы не можете сосредоточиться на том, что нужно сделать, у вас слишком много работы.

2. Уведомления вашей сети поддержки

Как предприниматели, мы все знаем, что для запуска внештатного бизнеса требуется тяжелая работа, а иногда и долгие часы. Однако, если ваша семья, друзья и люди, которые знают вас лучше всего, начинают замечать, что ваша работа берет верх, важно прислушаться к ним. Когда вам говорят, что вы жертвуете отношениями ради работы, у вас слишком много работы.

3. Ваше тело протестует

Когда вы не можете спать, ваши привычки в еде меняются, вы постоянно болеете, ваш уровень энергии низок, или ваше тело и разум чувствуют себя не в своей тарелке любым другим способом, у вас слишком много работы. Вы знаете свое тело, и ваше тело знает, когда пора замедлиться. Не игнорируйте эти знаки.

4. Работа кажется бременем

Скорее всего, вы занялись фрилансом, потому что увлечены тем, что делаете, и у вас это отлично получается. Это очень весело — приносить пользу миру и менять отрасли по одному проекту за раз. У всех бывают выходные, но если вы полностью потеряли это чувство страсти и ваша работа кажется вам рутиной, вероятно, у вас слишком много работы.

5. У вас никогда не бывает выходных

Фриланс дает вам возможность работать из любого места, но иногда это означает, что вы также работаете везде . Берете с собой ноутбук на все каникулы, постоянно отвечаете на электронные письма по телефону во время футбольного матча вашего ребенка и работаете каждые выходные в обязательном порядке — все это признаки того, что у вас слишком много работы.

Как слишком много работы может повлиять на ваше здоровье

Стресс и выгорание имеют реальные последствия, которые мы начинаем видеть как общество. Заманчиво, когда вы строите свой собственный бизнес, игнорировать признаки того, что у вас слишком много работы.

Не.

Слишком много работы может на самом деле повлиять на ваше здоровье таким образом, что вы будете чувствовать себя годами. В 2016 году Всемирная организация здравоохранения опубликовала исследование, которое показало, что работа более 55 часов в неделю может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Это не все. В разгар пандемии COVID-19, когда все столкнулись с большим стрессом и повышенной рабочей нагрузкой, мир пережил вторичный кризис психического здоровья.

Это просто. Слишком много работы приводит к большому стрессу, который негативно влияет на ваше физическое и психическое здоровье. В долгосрочной перспективе это опасно и неустойчиво.

5 способов борьбы с переизбытком работы

Слишком много работы распространено среди фрилансеров чаще, чем вы думаете. Опрос Forbes 2021 года показал, что около двух третей фрилансеров имеют достаточно или слишком много работы.

Итак, что вы можете с этим поделать?

Крайне важно не только для вашего физического, психического и эмоционального здоровья, но и для здоровья вашего бизнеса, чтобы вы обращали внимание на признаки того, что у вас слишком много работы, и предпринимали шаги, чтобы изменить ситуацию.

Вот 5 способов борьбы с переизбытком работы:

1. Позаботьтесь о себе

Забота о себе может быть модным словом в наши дни, но уделять время физическим упражнениям, здоровому питанию и отключению от сети — все это хорошие способы сохранить свое здоровье и рассудок.

Внесите в свой календарь обеденный перерыв, чтобы клиенты не могли планировать встречи в это время, установите обычные часы работы, будь то дневное или вечернее время, и не работайте, когда вы не работаете. Сохранение этого личного времени для вас и ваших близких повысит вашу продуктивность и поможет вам снова почувствовать себя самим собой.

2. Поднимите ставки

Если у вас слишком много работы, скорее всего, вы не берете столько, сколько стоите. Повышение цен — это естественный способ отфильтровать клиентов, которые не стоят вашего времени.

По какой-то причине повышение ставок — это то, с чем борются многие фрилансеры. Может быть страшно вести переговоры с компаниями, которые обычно крупнее и имеют больше ресурсов, чем вы.

Постарайтесь запомнить: если у вас слишком много работы, это явный признак того, что у вас есть ценные навыки. Если клиенты не готовы платить вам достаточно, чтобы иметь лучший баланс между работой и личной жизнью, их больше.

3. Наймите кого-нибудь

Если вы обнаружите, что ваши навыки настолько востребованы, что у вас больше работы, чем вы можете выполнить, вы можете расширить свой бизнес, наняв другого работника.

Многие фрилансеры отдают дополнительную работу кому-то другому. Вы часто можете найти кого-то с меньшим опытом, чем вы, чтобы взять на себя некоторые из более простых задач по более низкой цене.

Конечно, вы заработаете меньше денег в краткосрочной перспективе, если вам придется платить кому-то еще, но возможность брать больше клиентов, не беря на себя слишком много работы, дает вам возможность масштабировать и увеличивать свой доход с течением времени.

4. Инвестируйте в технологии

Есть только один из вас, и у вас есть только так много времени в день, что может ограничить объем работы, которую вы берете на себя.

К счастью, умные люди разработали все виды внештатных инструментов, которые помогают владельцам бизнеса работать более продуктивно за меньшее время. Если у вас слишком много работы, подумайте о том, чтобы направить часть своего дохода на программное обеспечение, которое будет решать административные задачи, такие как выставление счетов, планирование, управление проектами и многое другое.

Возможно, вам потребуется некоторое время, чтобы научиться пользоваться программой, но в конечном итоге у вас будет отлаженный процесс, который даст вам больше времени для ухода за собой, о котором я упоминал.

5. Попросите о помощи

Слишком много работы является бременем для всех. Не стыдитесь, если вы не можете со всем справиться самостоятельно. Обратитесь к своей семье и друзьям, если вам нужен уход за детьми, кто-то, кто может сходить за продуктами, или просто выслушать.

Обратитесь к своей группе коллег (у Милло отличная!), если вам нужны идеи о том, как более эффективно вести свой бизнес, или если вы не уверены, стоит ли ваш сложный клиент хлопот.

Трудно быть уязвимым таким образом, но есть вероятность, что люди вокруг вас готовы и стремятся помочь вам, когда всего слишком много. И всегда, если давление нарастает и вы чувствуете, что ваше психическое здоровье находится под угрозой, знайте, что есть доступные ресурсы — здесь, в США, вы можете позвонить по номеру 988, если у вас есть мысли о причинении вреда себе.

Вывод

Я часто шучу, что слишком много работы — это хорошая проблема.

Хотя в некотором смысле это правда — нам всем нужно платить по счетам, — наступает переломный момент, когда слишком много работы становится просто слишком большим, чтобы с ней справиться.

Если ваша производительность страдает, личные отношения страдают, ваше здоровье страдает или вы начинаете чувствовать, что ваша внештатная работа слишком похожа на работу, которую вы бросили в первую очередь, у вас слишком много работы и пришло время внести изменения.

Верните себе свободу фриланса, добавив несколько инструментов в свое портфолио, отдав на аутсорсинг, повысив ставки или просто сказав «нет»! Приятно иметь много клиентов, конкурирующих за ваши услуги, но реальная сила заключается в том, чтобы знать свои пределы, устанавливать границы и выбирать проекты, которые действительно приносят вам удовлетворение.

Поддержать разговор...

Более 10 000 из нас ежедневно общаются в нашей бесплатной группе Facebook, и мы будем рады видеть вас там. Присоединяйтесь к нам!