โต๊ะทำงานแบบยืน: หลุดพ้นจากความตกต่ำจากการนั่งทำงานด้วยสิ่งที่เราคัดสรร

หากคุณซื้อบางอย่างผ่านลิงก์ของเรา เราอาจได้รับเงินจากพันธมิตรในเครือของเรา เรียนรู้เพิ่มเติม.

จากการศึกษามากขึ้นเรื่อยๆ แสดงให้เห็นว่าการนั่งเป็นเวลานานไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ หลายคนจึงหันมาใช้โต๊ะทำงานแบบยืนสำหรับทำงาน การมีทางเลือกในการทำงานขณะยืนและหยุดพักจากการนั่งสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพและเพิ่มผลผลิตและอารมณ์

โต๊ะยืนคืออะไร?

โต๊ะยืนคือโต๊ะที่ปรับความสูงเพื่อให้คุณยืนได้ในขณะทำงาน โต๊ะทำงานเหล่านี้สามารถใช้นั่งและยืนได้โดยใช้อุปกรณ์ปรับไฟฟ้าหรือมือ มีหลายสไตล์และหลายขนาด และมีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน

ทำไมคุณควรลงทุนในโต๊ะทำงานแบบยืน

ประโยชน์ของโต๊ะทำงานแบบยืนได้กลายเป็นที่ทราบกันดีในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เนื่องจากผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น พวกเราหลายคนใช้เวลาทำงานส่วนใหญ่ไปกับคอมพิวเตอร์ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา การนั่งสลับยืนมีประโยชน์หลายอย่าง ได้แก่

• การยืนที่โต๊ะสามารถทำให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อคุณยืน กล้ามเนื้อของคุณจะทำงานและสามารถสูบฉีดเลือดและออกซิเจนไปยังสมองของคุณได้ ในทางกลับกัน วิธีนี้จะช่วยให้มีสมาธิ ขจัด "หมอกในสมอง" และยังปล่อยสารเคมีที่กระตุ้นอารมณ์อีกด้วย
• โต๊ะทำงานแบบยืนสามารถลดอาการปวด เมื่อยได้ การยืนเป็นระยะๆ ตลอดทั้งวันจะช่วยลดความเครียดที่ก่อให้เกิดอาการปวดหลังได้ นักวิจัยบางคนเชื่อว่าการสลับระหว่างการนั่งและยืนสามารถลดอาการปวดหัวได้
• การยืนช่วยลดน้ำหนัก: เมื่อคุณยืน หัวใจของคุณจะเต้นเร็วกว่าการนั่ง 10 เท่าต่อนาที นั่นหมายความว่าคุณกำลังเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น!
• การนั่งนานเกินไปส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ การทำงานของสมองช้าลงหลังจากนั่งไประยะหนึ่ง ซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางจิตใจและสมาธิลดลง

ประเภทของโต๊ะทำงาน

โต๊ะทำงานแบบยืนมีหลายประเภท โดยแบ่งตามลักษณะการทำงาน:

• โต๊ะทำงานแบบยืนด้วยตนเอง: ปรับโดยกลไกข้อเหวี่ยง พวกเขามักจะเป็นตัวเลือกที่ถูกที่สุด แต่มีน้ำหนักที่ต่ำกว่ามาก อาจเปลี่ยนความสูงได้ช้า และมักมีพื้นที่โต๊ะจำกัด
• โต๊ะทำงานแบบยืนด้วยไฟฟ้า: โต๊ะทำงานแบบนั่ง-ยืนเหล่านี้ใช้มอเตอร์และปุ่มควบคุมเพื่อยกและลดระดับเดสก์ท็อป ประเภทเหล่านี้ดูเหมือนจะมีหลายขนาด การออกแบบ และช่วงความสูงที่หลากหลายที่สุด
• โต๊ะยืนแบบพกพา: โต๊ะทำงานประเภทนี้มีล้อเลื่อนที่ล็อคได้ ซึ่งช่วยให้คุณเคลื่อนย้ายโต๊ะจากห้องหนึ่งไปยังอีกห้องหนึ่งและล็อคเข้าที่เมื่อจำเป็นต้องอยู่กับที่

โต๊ะทำงานแบบยืน: หลุดพ้นจากความตกต่ำจากการนั่งทำงานด้วยสิ่งที่เราคัดสรร

ApexDesk ​​Elite Series โต๊ะยืนปรับความสูงด้วยไฟฟ้า

ตัวเลือกอันดับต้น ๆ: โต๊ะยืนไฟฟ้านี้มีท็อปที่มีรูปร่างตามหลักสรีรศาสตร์หนาหนึ่งนิ้วทำจากไม้ MDF เคลือบและมีหกสี ขอบเอียงยกเว้นส่วนตรงกลางด้านหลัง 10.5 นิ้ว จึงสามารถติดตั้งอุปกรณ์ที่มี C-Clamp สั้นลงได้

โต๊ะทำงานขนาดใหญ่นี้มีพื้นที่กว้างขวางสำหรับวางจอภาพ คีย์บอร์ด และของใช้บนโต๊ะอื่นๆ มากมาย โต๊ะสามารถยกขึ้นจาก 29” เป็น 49” ที่ 1.5″ ต่อวินาที ขาโต๊ะมีคันโยกล็อค ทำให้โต๊ะไม่เคลื่อนที่ไปมา และรับน้ำหนักได้มากถึง 235 ปอนด์ ถาดเก็บสายไฟแบบเต็มขนาดรวมอยู่ด้วย ซึ่งมีพื้นที่สำหรับปลั๊กไฟ 12 ช่องหนึ่งช่องและอะแดปเตอร์แปลงไฟสองสามตัว

ApexDesk ​​Elite Series 60″ W โต๊ะทำงานปรับความสูงด้วยไฟฟ้า

ซื้อในอเมซอน

FEZIBO โต๊ะยืนไฟฟ้าปรับความสูงได้ 4 ลิ้นชัก

วิ่งขึ้น: โต๊ะยืนปรับความสูงของ Fezibo มีปุ่มที่ตั้งไว้ล่วงหน้า 3 ปุ่มเพื่อปรับแต่งความสูงที่คุณต้องการจาก 27.6 นิ้วถึง 47.3 นิ้ว ด้านบนมีพื้นที่ทำงานที่กว้างขวางพร้อมลิ้นชัก 2 ลิ้นชักเพื่อเพิ่มการจัดระเบียบ นอกจากนี้ยังมีถาดเก็บสายเคเบิลและพอร์ตชาร์จ USB 1 พอร์ต

ล้อเลื่อนแบบล็อคได้หมุนได้ 360 องศาหากพกพาได้ โต๊ะทำงานนี้ยังมีเซ็นเซอร์ป้องกันการชนในตัวเพื่อป้องกันโต๊ะจากการกระแทกและรอยขีดข่วน ผลิตจากโลหะและไม้ปาร์ติเคิลบอร์ด

FEZIBO โต๊ะยืนไฟฟ้าปรับความสูงได้ 4 ลิ้นชัก

ซื้อในอเมซอน

VIVO โต๊ะทำงานปรับความสูงด้วยไฟฟ้า Memory Stand Up

คุ้มค่าที่สุด: โต๊ะนี้มีโครงเหล็กทั้งหมดและท็อปพาร์ติเคิลบอร์ดชิ้นเดียว และความสามารถในการรองรับน้ำหนักได้มากถึง 175 ปอนด์ เฟรมมีมอเตอร์ทรงพลัง โดยใช้การปรับความสูงด้วยกล้องส่องทางไกลสำหรับช่วงความสูง 29” ถึง 48” มีตัวควบคุมปุ่มกดพร้อมหน่วยความจำ 4 ค่าที่ตั้งไว้ล่วงหน้าเพื่อบันทึกความสูงที่คุณต้องการ

Vivo สนับสนุนโต๊ะนี้ด้วยการรับประกัน 3 ปีและการสนับสนุนด้านเทคนิคที่เป็นมิตร รุ่นนี้ยังมีขนาดเล็กลงและใหญ่ขึ้น

VIVO โต๊ะทำงานปรับความสูงด้วยไฟฟ้า 60 x 24 นิ้ว Memory Stand Up Desk

ซื้อในอเมซอน

ยืนมั่นคง Tranzendesk ปรับความสูงนั่งเพื่อยืนเวิร์กสเตชัน

โต๊ะยืนนี้ใช้ข้อเหวี่ยงเพื่อปรับความสูง ซึ่งสูงถึง 54 นิ้ว Tranzendesk ของ Stand Steady มีพื้นผิวเดสก์ท็อปขนาด 55 นิ้วที่ทนทานซึ่งสามารถรองรับจอภาพได้ 3 จอและที่ยึดเพิ่มเติมบนชั้นวางสำหรับคีย์บอร์ดของคุณ ล้อหมุนได้เต็มที่แบบติดได้ช่วยให้คุณเคลื่อนย้ายเวิร์กสเตชันจากห้องหนึ่งไปยังอีกห้องหนึ่งได้อย่างง่ายดาย ขณะที่ล้อล็อคทำให้โต๊ะอยู่กับที่ ขาแบบยืดหดได้ทำให้มั่นใจได้ว่าโต๊ะจะไม่ขยับหรือโยกเยกขณะใช้งาน

ยืนมั่นคง Tranzendesk ปรับความสูงนั่งเพื่อยืนเวิร์กสเตชัน

ซื้อในอเมซอน

TEMPSPACE โต๊ะคอมพิวเตอร์ปรับความสูงได้

หากคุณต้องการโต๊ะยืนขนาดเล็กสำหรับพื้นที่ทำงานของคุณ โต๊ะทำงานจาก TEMPSPACE นี้ประกอบด้วยส่วนประกอบเหล็กเกรดอุตสาหกรรมและเดสก์ท็อปที่แข็งแรงพร้อมพื้นผิวการทำงานขนาด 48 นิ้ว x 24 นิ้ว โต๊ะยืนนี้สามารถปรับความสูงได้ตั้งแต่ 28.3″ ถึง 47.2″ และสามารถลุกขึ้นด้วยความเร็ว 1″ ต่อวินาที นอกจากนี้ยังเงียบ – ต่ำกว่า 45 เดซิเบลขณะวิ่ง มีหน้าจอ LED เพื่อแสดงความสูงปัจจุบัน และปุ่มหน่วยความจำล่วงหน้า 2 ปุ่มเพื่อปรับความสูงในการนั่งหรือยืนอย่างรวดเร็ว โต๊ะนี้ยังมาพร้อมกับรูและป้ายที่เจาะไว้ล่วงหน้า ทำให้ขั้นตอนการประกอบง่ายและรวดเร็วที่สุด

TEMPSPACE โต๊ะคอมพิวเตอร์ปรับความสูงได้

ซื้อในอเมซอน

IWORKBOARD โต๊ะทำงานแบบนั่ง-ยืนด้วยลมเคลื่อนที่พร้อมล้อ

อีกตัวเลือกที่เล็กกว่า โต๊ะทำงานแบบยืนจาก IWORKBOARD นี้มีล้อล็อคได้เพื่อการเคลื่อนย้ายที่รวดเร็วและง่ายดาย หากคุณต้องการให้โต๊ะอยู่กับที่ คุณก็แค่ล็อคล้อสองล้อจากสี่ล้อ โต๊ะนี้ใช้ระบบยกด้วยลมแบบสปริงแก๊สอันทรงพลังเพื่อการปรับความสูงที่ราบรื่นและง่ายดายด้วยการกดคันโยก ช่วงการปรับความสูงคือ 29.7″ ถึง 45.2” มีโต๊ะไม้ที่มีพื้นที่ 27.2″ x 18.9″ ซึ่งพอดีกับมอนิเตอร์หรือแล็ปท็อปเกือบทุกขนาด

IWORKBOARD โต๊ะทำงานแบบนั่ง-ยืนด้วยลมเคลื่อนที่พร้อมล้อ

ซื้อในอเมซอน

โต๊ะยืนไฟฟ้า Vari

โต๊ะทำงานแบบยืนไฟฟ้าของ Vari ได้รับการโหวตให้เป็นโต๊ะทำงานแบบยืนด้วยไฟฟ้าที่ดีที่สุดโดย Good Housekeeping ในปี 2021 อย่างไรก็ตาม มันคือโต๊ะทำงานแบบยืนที่แพงที่สุดในรายการของเรา โต๊ะยืนแบบปรับได้ของ Vari สร้างขึ้นด้วยขาเหล็กรูปตัว T มอเตอร์คู่ที่เงียบสนิท และขา 3 ขั้นสำหรับการปรับความสูงได้หลากหลาย (25″ – 50.5″) และการยกที่ราบรื่นและลื่นไหล คุณสามารถตั้งโปรแกรมหน่วยความจำล่วงหน้าได้สูงสุดสี่รายการเพื่อบันทึกความสูงโปรดของคุณ Vari เสนอการคืนสินค้าฟรี 30 วันและการรับประกัน 5 ปีที่น่าประทับใจสำหรับโต๊ะทำงานนี้และโต๊ะทำงานแบบยืนอื่นๆ

Vari Electric Standing Desk 48″ x 30″ Sit Stand Desk for Home or Office

ซื้อในอเมซอน

FLEXISPOT EC1 โต๊ะทำงานไฟฟ้าที่จำเป็น

โครงเหล็กเกรดอุตสาหกรรมรวมกับเดสก์ท็อปที่แข็งแรงช่วยให้รับน้ำหนักได้ 154 ปอนด์ในโต๊ะทำงานแบบยืนโดย Flexispot เดสก์ท็อปทั้งชิ้นที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมที่กว้างขวางขนาด 48” x 30” มีพื้นที่กว้างขวาง คุณจึงสามารถกางออกได้ กลไกการยกมอเตอร์เสียงรบกวนต่ำช่วยให้ปรับความสูงได้อย่างราบรื่นตั้งแต่ 28″ ถึง 47.6″ ที่ความเร็ว 1 นิ้วต่อวินาที Flexispot อ้างว่าโต๊ะทำงานประกอบง่ายและผ่านการทดสอบความทนทานอย่างครอบคลุม

FLEXISPOT EC1 Essential ทั้งชิ้น 48 x 30 นิ้วตั้งโต๊ะปรับความสูงได้

ซื้อในอเมซอน

Win Up Time Crank โต๊ะยืนปรับความสูงได้

โต๊ะยืนปรับระดับขนาดกลางนี้ใช้ข้อเหวี่ยงเพื่อปรับความสูงจาก 29.5″ เป็น 47.6″ ทำให้ง่ายต่อการเปลี่ยนจากการนั่งเป็นยืน ทำจากเหล็กเกรดอุตสาหกรรมและมีพื้นผิวโต๊ะขนาดใหญ่ 48 นิ้ว x 24 นิ้ว สำหรับมอนิเตอร์ แล็ปท็อป คีย์บอร์ด เมาส์ และอื่นๆ Win Up Time ให้คำมั่นสัญญาว่ากระบวนการประกอบจะง่ายดายและให้การสนับสนุนลูกค้าหากต้องการความช่วยเหลือใดๆ

Win Up Time โต๊ะยืนปรับความสูงได้ - โต๊ะคอมพิวเตอร์ปรับระดับได้

ซื้อในอเมซอน

VIZTY โต๊ะทำงานไฟฟ้าพร้อมพอร์ตชาร์จ USB

สุดท้ายในรายการของเราคือโต๊ะยืนปรับไฟฟ้าโดย Vitzy ผลิตจากโครงเหล็กสำหรับงานหนักและเดสก์ท็อปชิ้นเดียวขนาด 48 นิ้วที่แข็งแรงและมีขอบโค้งมน ใช้มอเตอร์ไฟฟ้าสำหรับช่วงการปรับความสูงตั้งแต่ 28.7″ ถึง 48″ แผงดิจิตอลมีปุ่มความสูงที่ตั้งไว้ล่วงหน้า 4 ปุ่มและการปรับขึ้น/ลง นอกจากนี้ยังมีพอร์ต USB พร้อมฟังก์ชันการชาร์จและหน่วยป้องกันการโอเวอร์โหลดภายในเพื่อให้มั่นใจถึงการชาร์จที่ปลอดภัย โต๊ะนี้สามารถรองรับน้ำหนักได้ถึง 176 ปอนด์

VIZTY โต๊ะยืนไฟฟ้า โต๊ะทำงานในบ้าน ปรับความสูงได้ พร้อมพอร์ตชาร์จ USB

ซื้อในอเมซอน

วิธีเลือกโต๊ะทำงานที่ดีที่สุด

เมื่อเลือกโต๊ะทำงานที่ดีที่สุด คุณควรพิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

ความมั่นคง: โต๊ะยืนที่โยกเยกอาจทำให้เสียสมาธิและอาจเป็นอันตรายได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโต๊ะทำงานที่คุณเลือกยังคงมั่นคงแม้ในระดับการปรับสูงสุด

วัสดุและความทนทาน: โต๊ะทำงานควรทนทานต่อการใช้งานประจำวัน จัดลำดับความสำคัญของสิ่งก่อสร้างด้วยวัสดุคุณภาพสูง เช่น โลหะที่ทนทานหรือไม้เนื้อแข็ง

สุนทรียศาสตร์: เนื่องจากโต๊ะทำงานเป็นเฟอร์นิเจอร์ชิ้นหนึ่งที่สะดุดตา จึงควรเข้ากันได้ดีกับการตกแต่งสำนักงานของคุณ โต๊ะทำงานมีหลากหลายสไตล์และการตกแต่ง ดังนั้นเลือกแบบที่เข้ากับรสนิยมของคุณ

ถาดวางคีย์บอร์ด: หากคุณพิมพ์บ่อยๆ ให้พิจารณาโต๊ะยืนที่มีถาดวางคีย์บอร์ด พื้นที่เพิ่มเติมนี้ช่วยให้คุณรักษาตำแหน่งการพิมพ์ตามหลักสรีรศาสตร์

ความจุน้ำหนัก: ขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ในพื้นที่ทำงานของคุณ คุณอาจต้องการโต๊ะทำงานที่รับน้ำหนักได้สูง ตรวจสอบน้ำหนักบรรทุกสูงสุดที่โต๊ะทำงานสามารถรับได้เสมอ

ราคา: แม้ว่าราคาจะเป็นข้อพิจารณาที่สำคัญ โปรดจำไว้ว่าการลงทุนเพื่อสุขภาพและความสะดวกสบายของคุณนั้นคุ้มค่ากับค่าใช้จ่าย

การรับประกัน: โต๊ะตั้งพื้นที่ดีมักมาพร้อมกับการรับประกัน ซึ่งทำให้มั่นใจได้เมื่อทำการซื้อจำนวนมาก

นี่คือปัจจัยเหล่านี้ที่ระบุไว้สำหรับการอ้างอิงอย่างรวดเร็ว:

• ช่วงการปรับความสูง: โต๊ะควรปรับตามความสูงของคุณ เพื่อความสบายตามหลักสรีรศาสตร์
• ขนาด: เลือกโต๊ะทำงานที่พอดีกับพื้นที่ทำงานของคุณ
• ความสะดวกในการเคลื่อนย้าย: ตัดสินใจเลือกระหว่างโต๊ะยกแบบไฟฟ้า แบบหมุน หรือแบบนิวเมติก
• พื้นที่โต๊ะ: โต๊ะทำงานต้องรองรับคอมพิวเตอร์ จอภาพ และสิ่งของที่จำเป็นอื่นๆ
• ความมั่นคง: มองหาโต๊ะที่มั่นคงแม้ในระดับความสูงสูงสุด
• วัสดุและความทนทาน: โต๊ะควรทำจากวัสดุคุณภาพสูงและทนทาน
• ความสวยงาม: เลือกดีไซน์ที่เข้ากับสภาพแวดล้อมในสำนักงานของคุณ
• ถาดคีย์บอร์ด: นี่เป็นคุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับผู้ที่พิมพ์บ่อยๆ
• ความจุน้ำหนัก: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโต๊ะสามารถรับน้ำหนักอุปกรณ์ของคุณได้
• ราคา: โปรดจำไว้ว่าโต๊ะทำงานคือการลงทุนในสุขภาพของคุณ
• การรับประกัน: มองหาโต๊ะที่มีการรับประกันที่มั่นคงเพื่อความสบายใจ

ท้ายที่สุดแล้ว โต๊ะทำงานแบบยืนสามารถปรับปรุงชีวิตการทำงานของคุณได้อย่างมาก โดยการส่งเสริมท่าทางที่ดีขึ้น เพิ่มผลผลิต และเสริมสร้างสุขภาพโดยรวม แม้ว่าการเลือกโต๊ะตั้งพื้นที่ดีที่สุดอาจต้องใช้ความพยายามและการลงทุนทางการเงิน แต่ผลประโยชน์ที่ได้รับทำให้เป็นความพยายามที่คุ้มค่า

คุณควรยืนอยู่ที่โต๊ะยืนนานแค่ไหน?

การนั่งนานเกินไปนั้นไม่ดีสำหรับคุณ การยืนนานเกินไปก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพเช่นกัน จากการวิจัยส่วนใหญ่ การสลับระหว่างการนั่งและการยืนเป็นสถานการณ์ในอุดมคติ โดยมีอัตราส่วน 1:1 หรือ 2:1 เวลานั่งต่อเวลายืน กล่าวคือ ใช้เวลายืน 1 ชั่วโมงต่อทุกๆ 1 – 2 ชั่วโมงของการนั่ง อย่างไรก็ตาม ให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำในสิ่งที่คุณสบายใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่งเริ่มต้น

ประหยัดเงินค่าขนส่งสำหรับการซื้อสินค้าใน Amazon ของคุณ นอกจากนี้ เพลิดเพลินกับเนื้อหาหลายพันรายการจากไลบรารีวิดีโอของ Amazon ด้วยการเป็นสมาชิก Amazon Prime เรียนรู้เพิ่มเติมและลงทะเบียนเพื่อทดลองใช้ฟรีวันนี้