สัญญาณว่าคุณทำงานหนักเกินไป + 5 เคล็ดลับที่จะช่วย

นักแปลอิสระใหม่ส่วนใหญ่สงสัยว่าพวกเขาจะได้ลูกค้ามากพอที่จะหาเลี้ยงชีพได้อย่างไร มีเพียงไม่กี่คนที่ตระหนักดีว่าเมื่อคุณสร้างธุรกิจและแสดงให้เห็นว่าคุณมีทักษะที่เป็นที่ต้องการแล้ว เป็นเรื่องง่ายที่คุณจะพบว่าตัวเองมีงานมากเกินไป

ถ้าคุณอยู่ในสถานที่นั้น คุณก็รู้ว่าฉันหมายถึงอะไร

มีงานเพียงพอเป็นความรู้สึกที่ดี มีงานมากเกินไปไม่ได้

ฟรีแลนซ์เป็นคนเร่งรีบ ดังนั้นงานทุกอย่างก็ดูน่ายินดี

แต่เมื่อมันไม่เป็นผลดีในชีวิตของคุณ แสดงว่าคุณมีงานมากเกินไป

การทำงานเป็นฟรีแลนซ์ควรให้อิสระ ความยืดหยุ่น และความสมดุลระหว่างงานและชีวิตที่ยอดเยี่ยม หากคุณกำลังจมอยู่ในรายการสิ่งที่ต้องทำที่ไม่เคยลดลงเลย คุณอาจจะรู้สึกเครียดมากกว่าที่เคยทำงานประจำ

ไม่ต้องกังวล คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในบทความนี้ เราจะพูดถึงวิธีที่คุณสามารถบอกได้ว่าคุณมีงานมากเกินไป ผลที่ตามมาจากการทำงานมากเกินไปอย่างต่อเนื่องของตัวเอง และสิ่งที่ควรทำแทน

อ่านต่อหากคุณหมดหวังที่จะหยุดพัก

5 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณทำงานหนักเกินไป

บ่อยครั้งที่นักแปลอิสระไม่มีความหรูหราในการมอบหมายงานให้กับเพื่อนร่วมงานหรือลาพักร้อนโดยได้รับค่าจ้าง และอาจเป็นเรื่องยากที่จะปฏิเสธลูกค้าใหม่เมื่อคุณไม่แน่ใจว่าจะได้รับผู้อ้างอิงรายอื่นเมื่อใด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นอาชีพฟรีแลนซ์ของคุณ เป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าคุณแค่ยุ่งหรือมีงานมากเกินไปจริงๆ

5 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีงานมากเกินไปที่จะจัดการ:

1. คุณไม่มีประสิทธิภาพ

ด้วยงานที่ต้องทำมากเกินไปและมีเวลาไม่เพียงพอในแต่ละวัน คุณอาจเริ่มข้ามการนอนเพื่อให้พอดีกับงานที่เรียกเก็บเงินได้มากขึ้น หรือสมองของคุณอาจจะปิดเพราะคุณรู้สึกหนักใจ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด การทำงานมากเกินไปอาจทำให้ผลิตภาพของคุณหยุดชะงักได้ หากคุณไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งที่ต้องทำ แสดงว่าคุณมีงานมากเกินไป

2. ประกาศเกี่ยวกับเครือข่ายการสนับสนุนของคุณ

ในฐานะผู้ประกอบการ เราทุกคนทราบดีว่าการทำงานหนักและบางครั้งอาจใช้เวลานานในการเริ่มต้นธุรกิจอิสระ อย่างไรก็ตาม หากครอบครัว เพื่อนฝูง และคนที่รู้จักคุณดีที่สุดเริ่มสังเกตเห็นว่างานของคุณกำลังรับช่วงต่อ สิ่งสำคัญคือต้องรับฟังพวกเขา เมื่อพวกเขาบอกคุณว่าคุณกำลังเสียสละความสัมพันธ์สำหรับงานของคุณ แสดงว่าคุณมีงานมากเกินไป

3. ร่างกายของคุณประท้วง

เมื่อคุณนอนไม่หลับ นิสัยการกินของคุณจะเปลี่ยนไป คุณป่วยอย่างต่อเนื่อง ระดับพลังงานของคุณต่ำ หรือร่างกายและจิตใจของคุณรู้สึกไม่ดีในหลาย ๆ ทาง คุณมีงานมากเกินไป คุณรู้จักร่างกายของคุณ และร่างกายของคุณรู้ว่าเมื่อใดถึงเวลาต้องช้าลง อย่าเพิกเฉยต่อสัญญาณเหล่านั้น

4. งานเหมือนเป็นภาระ

เป็นไปได้ที่คุณจะเข้าสู่งานฟรีแลนซ์เพราะคุณหลงใหลในสิ่งที่คุณทำและทำได้ดี เป็นเรื่องสนุกมากที่ได้นำเสนอสิ่งดีๆ ให้กับโลกและเปลี่ยนแปลงอุตสาหกรรมไปทีละโครงการ ทุกคนมีวันหยุด แต่ถ้าคุณสูญเสียความรู้สึกหลงใหลนั้นไปโดยสมบูรณ์ และงานของคุณก็รู้สึกเหมือนเป็นงานบ้าน แสดงว่าคุณอาจมีงานมากเกินไป

5. คุณไม่มีวันหยุด

ฟรีแลนซ์ให้คุณเลือกทำงานได้จากทุกที่—แต่บางครั้งนั่นก็หมายความว่าคุณทำงาน ได้ทุก ที่เช่นกัน การรับแล็ปท็อปของคุณในทุกช่วงวันหยุด การตอบอีเมลบนโทรศัพท์ตลอดเวลาที่เกมทีบอลของลูกคุณ และทำงานทุกสุดสัปดาห์โดยไม่ล้มเหลวล้วนเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีงานมากเกินไป

การทำงานมากเกินไปส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร

ความเครียดและความเหนื่อยหน่ายมีผลจริงที่เราเริ่มมองว่าเป็นสังคม เมื่อคุณกำลังสร้างธุรกิจของคุณเอง การเพิกเฉยต่อสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณมีงานมากเกินไปเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจ

อย่า.

การทำงานมากเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณในรูปแบบที่คุณอาจรู้สึกได้ในอีกหลายปีข้างหน้า ในปี 2559 องค์การอนามัยโลกได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการทำงานมากกว่า 55 ชั่วโมงต่อสัปดาห์สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

นั่นไม่ใช่ทั้งหมด. ในช่วงสูงสุดของการระบาดใหญ่ของ COVID-19 เมื่อทุกคนต้องเผชิญกับความเครียดและปริมาณงานที่สูงขึ้น โลกต้องพบกับวิกฤตสุขภาพจิตรอง

มันง่าย การทำงานมากเกินไปทำให้เกิดความเครียด ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณในทางลบ ในระยะยาวสิ่งนี้เป็นอันตรายและไม่ยั่งยืน

5 วิธีรับมือกับงานหนัก

งานมากเกินไปเป็นเรื่องปกติในหมู่นักแปลอิสระมากกว่าที่คุณคิด การสำรวจของ Forbes ในปี 2021 เปิดเผยว่าประมาณสองในสามของผู้ทำงานอิสระมีงานเพียงพอหรือมากเกินไป

แล้วคุณทำอะไรกับมันได้บ้าง?

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ไม่เพียงแต่สำหรับสุขภาพร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ของคุณเท่านั้น แต่สำหรับสุขภาพของธุรกิจของคุณ การที่คุณเฝ้าสังเกตสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณมีงานมากเกินไป และดำเนินการตามขั้นตอนเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของคุณ

ต่อไปนี้คือ 5 วิธีในการต่อสู้กับการทำงานที่มากเกินไป:

1.ดูแลตัวเองด้วย

การดูแลตนเองอาจเป็นคำพูดในสมัยนี้ แต่การใช้เวลาว่างในการออกกำลังกาย นิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ และการขาดการติดต่อ ล้วนเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพและสุขภาพจิตของคุณ

พักรับประทานอาหารกลางวันในปฏิทินของคุณ เพื่อที่ลูกค้าจะกำหนดเวลาการประชุมในช่วงเวลานั้นไม่ได้ กำหนดเวลาทำงานปกติ ไม่ว่าจะเป็นตอนกลางวันหรือตอนเย็น และไม่ทำงานเมื่อคุณนอกเวลา การรักษาเวลาส่วนตัวนั้นไว้สำหรับทั้งคุณและคนที่คุณรักจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นตัวเองอีกครั้ง

2. เพิ่มอัตราของคุณ

หากคุณมีงานมากเกินไป โอกาสที่คุณจะไม่ถูกเรียกเก็บเงินจากสิ่งที่คุณมีค่าจริงๆ การเพิ่มราคาเป็นวิธีธรรมชาติในการกรองลูกค้าที่ไม่คุ้มกับเวลาของคุณ

ด้วยเหตุผลบางอย่าง การเพิ่มอัตราเป็นสิ่งที่นักแปลอิสระจำนวนมากต้องเผชิญ การเจรจากับธุรกิจที่มักจะมีขนาดใหญ่กว่าและมีทรัพยากรมากกว่าคุณ อาจเป็นเรื่องยาก

พยายามจำไว้ว่า: หากคุณมีงานมากเกินไป แสดงว่าคุณมีทักษะที่มีคุณค่า หากลูกค้าไม่เต็มใจที่จะจ่ายเงินให้คุณมากพอที่จะมีความสมดุลในการทำงาน/ชีวิตที่ดีขึ้น ก็มีที่มามากขึ้น

3. จ้างใครสักคน

หากคุณพบว่าทักษะของคุณเป็นที่ต้องการมากจนคุณต้องมีงานทำมากกว่าที่คุณจะสามารถรับมือได้ คุณอาจจะทำให้ธุรกิจของคุณเติบโตได้โดยการหาคนทำงานเพิ่ม

ฟรีแลนซ์หลายคนจ้างงานพิเศษให้กับคนอื่น คุณมักจะพบผู้ที่มีประสบการณ์น้อยกว่าคุณเพื่อทำงานที่ง่ายกว่าบางอย่างในอัตราที่ต่ำกว่า

แน่นอน คุณจะทำเงินได้น้อยลงในระยะสั้น หากคุณต้องจ่ายเงินให้คนอื่น แต่ความสามารถในการรับลูกค้าเพิ่มขึ้นโดยไม่ต้องทำงานมากเกินไปเป็นการส่วนตัวทำให้คุณมีโอกาสที่จะขยายและเพิ่มรายได้ของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

4. ลงทุนในเทคโนโลยี

มีเพียงคุณคนเดียว และคุณมีเวลามากในหนึ่งวันเท่านั้น ซึ่งสามารถจำกัดปริมาณงานที่คุณทำ

โชคดีที่คนฉลาดได้พัฒนาเครื่องมือฟรีแลนซ์ทุกประเภทเพื่อช่วยให้เจ้าของธุรกิจมีประสิทธิผลมากขึ้นในเวลาที่น้อยลง หากคุณมีงานที่ต้องจัดการมากเกินไป ให้พิจารณานำรายได้บางส่วนไปใช้กับซอฟต์แวร์ที่จะจัดการกับงานธุรการ เช่น การเรียกเก็บเงิน การจัดกำหนดการ การจัดการโครงการ และอื่นๆ

อาจต้องใช้เวลาบ้างในการเรียนรู้วิธีใช้โปรแกรมก่อนหน้านี้ แต่ในที่สุด คุณจะมีขั้นตอนการทำงานที่ราบรื่นซึ่งจะช่วยให้คุณมีเวลามากขึ้นสำหรับการดูแลตนเองดังที่ได้กล่าวมาแล้ว

5. ขอความช่วยเหลือ

งานมากเกินไปเป็นภาระสำหรับทุกคน อย่าอายถ้าคุณจัดการทุกอย่างด้วยตัวเองไม่ได้ ติดต่อครอบครัวและเพื่อนของคุณหากคุณต้องการดูแลเด็ก คนทำงานขายของชำ หรือแค่หูฟัง

ติดต่อกลุ่มเพื่อนร่วมงานของคุณ (Millo มีกลุ่มที่ยอดเยี่ยม!) หากคุณต้องการแนวคิดในการดำเนินธุรกิจอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หรือหากคุณไม่แน่ใจว่าลูกค้าที่มีปัญหาของคุณคุ้มกับความยุ่งยากหรือไม่

เป็นการยากที่จะอ่อนแอในลักษณะนี้ แต่โอกาสที่ผู้คนรอบตัวคุณเต็มใจและกระตือรือร้นที่จะช่วยคุณเมื่อทุกอย่างมากเกินไป และเสมอ หากแรงกดดันเพิ่มขึ้นและคุณรู้สึกว่าสุขภาพจิตของคุณมีความเสี่ยง ให้รู้ว่ามีแหล่งข้อมูล—ที่สหรัฐอเมริกา คุณสามารถโทรติดต่อ 988 ได้หากคุณมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเอง

บทสรุป

ฉันมักจะพูดติดตลกว่าการทำงานมากเกินไปเป็นปัญหาที่ดี

แม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นจริงในทางใดทางหนึ่ง—เราทุกคนต้องจ่ายค่าใช้จ่าย—มีจุดแตกหักที่งานมากเกินไปจริงๆ แล้วเกินจะรับมือได้

หากประสิทธิภาพการทำงานของคุณประสบกับความทุกข์ ความสัมพันธ์ส่วนตัวกำลังแย่ลง สุขภาพของคุณกำลังแย่ลง หรือคุณเริ่มรู้สึกว่างานอิสระของคุณมากเกินไปเล็กน้อยเช่นงานที่คุณลาออกตั้งแต่แรก แสดงว่าคุณมีงานมากเกินไป และ ถึงเวลาที่จะทำการเปลี่ยนแปลง

นำเสรีภาพในการเป็นฟรีแลนซ์กลับคืนมาโดยการเพิ่มเครื่องมือลงในพอร์ตโฟลิโอของคุณ การจ้างภายนอก การขึ้นอัตราของคุณ หรือเพียงแค่ปฏิเสธ! รู้สึกดีที่มีลูกค้าจำนวนมากแข่งขันกันเพื่อบริการของคุณ แต่การรู้ขีดจำกัดของคุณ การกำหนดขอบเขต และเลือกโครงการที่ตอบสนองความต้องการของคุณได้อย่างแท้จริงนั้นมีพลังอย่างแท้จริง

ให้บทสนทนาดำเนินต่อไป...

พวกเรากว่า 10,000 คนกำลังสนทนากันทุกวันในกลุ่ม Facebook ฟรีของเรา และเราอยากพบคุณที่นั่น เข้าร่วมกับเรา!