在家工作时如何保持工作与生活的平衡

保持“工作与生活的平衡”被广泛认为对您的健康和幸福很重要。 但是，当您在家工作时，您不能简单地将工作留在办公室。 如果您的生活空间开始感觉太像工作场所，那么您就很难放松并退出您的职业生涯。

幸运的是，您可以采取一些步骤来防止您的职业生涯侵犯您的个人生活，即使它们发生在同一个空间。 然后，您可以享受在家工作的所有好处，以及在工作与人际关系和爱好之间保持健康平衡的好处。

在本文中，我们将讨论工作与生活的平衡是什么样的，以及为什么拥有平衡很重要。 然后，我们将分享在家工作时如何保持平衡的四个技巧。 让我们开始吧！

健康的工作与生活平衡的重要性

很难定义理想的工作与生活平衡是什么样的，尤其是因为每个人的情况都不一样。 这更多的是关于你是否在生活的各个方面都获得了成就感和享受感，而不是计算时间。

为了掌握这一点，活动日志可以帮助您评估您的时间是否花在了您喜欢的事情上。 您也可以尝试进行压力水平测试。 您的结果可能表明您是否承受了太大的压力，这可能表明您没有获得足够的成就或乐趣。

工作和个人生活之间的不健康平衡可能导致长期压力、身体健康状况不佳和疲劳。 把你所有的努力都投入到你的事业中，而不是培养你生活的其他方面（反之亦然），不仅会危及你的人际关系和享受其他活动的潜力，还会危及你的健康。

在家工作时如何保持工作与生活的平衡（4 个关键提示）

对自己负责并保持工作和个人生活之间的界限可能很困难，尤其是当您在家工作时。 这些技巧将帮助您在一天中建立平衡！

1.有一个指定的工作区来区分你的角色

为您的各种角色设置单独的区域有助于区分它们。 专用工作区可让您的资料（例如文件或发票）井井有条，以免它们丢失或与个人文档混在一起。

如果您有空间，将房间变成专用办公室将有助于“容纳”您的工作生活。 当你完成一天的工作时，你可以关上门，让你的工作远离视线。 如果您没有多余的房间，特定区域的办公桌也很合适。

创造一些距离将创造更牢固的界限。 联合办公空间让您的工作远离您的家，并提供与他人的社区感。 这是帮助减少远程工作隔离的好方法。

2. 设置工作时间以节省您的个人生活时间

即使对于不在家工作的人来说，检查您的商务电子邮件或在您下班时挤入其他任务也可能很诱人。 当您的所有项目都易于访问时，很难不总是做一件快速的事情。

建立并坚持设定工作时间是健康平衡的关键。 写下你的工作时间并让自己对在工作之外不做任何与工作相关的事情负责，这会让你在一天中的某些时间里把时间花在其他活动上。

每日休息和定期休假也很重要。 虽然它们可能看起来是多余的，但它们实际上可以为您生活的所有领域提高生产力、幸福感和健康益处。 在日历上标记您的假期可以帮助您计划和跟进。

3.改变你的衣服来影响你的态度

许多人认为穿着运动裤上班是在家工作的一种享受。 不幸的是，你的衣服对你的态度的影响比你想象的要大，而且穿着睡衣可能会让你很难在上班和放松之间划清界限。

一个看起来很灵动的衣柜，即使没人会看到，也能让你在工作时间感觉更专业。 改变过度舒适的态度有助于减少分心并提高绩效。

同样，拥有不同的放松衣服可以帮助您放松身心并将自己与工作分开。 当您训练您的大脑将休闲裤与专心工作联系起来，将运动裤与在沙发上闲逛联系起来时，您将能够更好地在不同角色之间切换。

4.创建与工作相关的仪式以保持正确的心态

日常仪式是一种强大的习惯，可以成就或破坏您的工作与生活平衡。 通过为某些例程赋予意义，仪式可以帮助您在心态之间切换，以增加您对手头任务的关注，无论是与工作相关的还是个人的。

建立仪式的一个简单方法是采用您当前的习惯并为其灌输新的意义。 例如，如果你早上总是喝一杯咖啡，等到你在办公桌前喝它可以帮助你开始将早上的饮料与开始的工作联系起来。

准备你的环境是另一种常见的仪式，许多人用来进入开始工作的心态。 这可能意味着拥有一支您只在工作中使用的特殊笔，或者在处理您的“待办事项”清单之前为当天的任务收集材料。

结论

在家工作提出了自己独特的挑战，尤其是在保持工作与生活的平衡方面。 然而，通过在你的工作结构中加入一些简单的改变，你可以极大地改善你的职业与其他对你重要的事情之间的和谐。

在本文中，我们探讨了实现工作与生活平衡的意义，以及这样做的重要性。 然后，我们分享了四个技巧，以帮助您在在家工作时保持这种状态：

1. 有一个专门的工作区来区分你的角色。
2. 设置工作时间以节省您的个人生活时间。
3. 改变你的衣服来影响你的态度。
4. 建立与工作相关的仪式，以获得正确的心态。

您对在家工作时保持工作与生活的平衡有疑问吗？ 在下面的评论部分询问！