当你的爱好变成你的工作时如何保持热情与安迪·德纳特 | Mediavine On Air 第 49 集

成为内容创作者最好的事情之一就是做你喜欢做的事。 但在某个时刻，我们都碰壁了，不得不问自己：

当你的爱好变成你的工作时，你如何保持热情？

数字内容创作提供了与世界分享我们的激情的机会，这是非常有益的，但就像任何工作一样，它也有其陷阱。 客户不按时付款； 网络喷子留下刻薄的评论； 有时，您如此努力的内容几乎无法吸引观众。

随着时间的推移，它会开始感觉像是在工作。 有时会让人感到压力山大。 你应该关注什么？ 分配时间的最佳方式是什么？ 你怎么知道什么是重要的，什么是噪音？

早在 2019 年奥斯汀的 Mediavine 影响者大会上，现实模糊的 Andy Dehnart 就上台讨论了这个话题。 在本期 Mediavine On Air 中，您将听到有关 Andy 的策略、技术和工具的所有信息，以帮助您将注意力集中在最重要的事情上。

看看下面的情节吧！

播客：在新窗口中播放 | 下载

有用的资源

• 现实模糊
• 四种趋势测验
• 伊丽莎白吉尔伯特的框架
• 安·拉莫特（Ann Lamott）的鸟逐鸟

成绩单

音乐播放我感觉很好，很好，很好。 我只是觉得很好，很好，很好。 我只是感觉很好。

ANDY DEHNART：哦，欢迎大家。 非常感谢您参加本次会议。 我知道竞争对手是 Pinterest，这基本上是——我不知道。 那是激烈的竞争。 所以谢谢大家拒绝——

[笑声]

——至少是暂时的 Pinterest 崇拜。 在接下来的 45 分钟内，您可以返回固定内容。 但我很高兴今天能和你谈谈我们生活中的激情，我们如何最有效地工作，以及我们如何改进有时让我们绊倒的事情。

我叫安迪·德纳特。 我发布了一个名为现实模糊的网站。 正如标题所暗示的那样，这都是关于真人秀的。 我从 2000 年夏天就开始发表它，现在已经有 19 年半的时间了。

那是在有博客之前的日子。 或者我们称它们为网络日志——两个词——正如我昨天听到有人说的那样。 其中大部分是个人日记，并不是关于某个主题的。

所以我看到这个行业随着时间的推移而变化、成长和转变。 成为其中的一员真的很令人兴奋，而且真的，最终，一个美好的经历开始了我对真人秀的热情，把它变成我自己创造的东西，我可以控制的东西。 我是一个控制狂。 所以我喜欢把所有的东西都变成我的，看起来和我想要的完全一样。 这太神奇了。

然后，有时，也可以从中赚一点钱，并且能够发现——那是在 BM 时代，Mediavine 还没有出现之前——一点点钱。 然后现在，显然，它变得更加可持续，不仅仅是可以为自己买单的东西。 所以，是的，一切都非常好，非常令人兴奋。 我认为能够做这样的工作并且我们所有人能够与世界分享我们关心的东西是一种荣幸。

也就是说，在过去的 20 年里——可能是你一直在做这件事的时间，不管那段时间有多长——有时暴风云会进来。有时会偶尔出现一两次雷击。 因此，我今天的目标是讨论在这 19 年半中帮助我度过那些风暴的一些策略、技巧、技巧和工具——如果你能原谅陈词滥调的话。

所以让我们先谈谈绊脚石，然后把它们排除在外。 所以这些基本上是随着时间的推移而出现的事情，只是让我们绊倒。 也许它们实际上是我们需要除掉的杂草。 也许它们实际上是我们认为是杂草的美丽花朵，但我们仍然必须克服这样一个事实，即它们不仅仅是我们需要挑选的杂草。 因此，让我们谈谈其中的一些，以及随着时间的推移对我来说它们是什么。

第一个是期望和义务的概念。 起初，当我开始出版时，它是如此令人兴奋。 我可以随时这样做。

然后人们开始出现并阅读它。 我想，哦，现在我必须每天都这样做，我在哪里设定一个时间表？ 现在人们期待我——当他们周一早上 9:00 去上班时，最好有一个新帖子给他们。 如果我迟到五分钟，他们就再也回不来了，整个事情都会崩溃——并不是说我倾向于以那种灾难性的方式思考。 我是。

[笑声]

或许还有那种责任感——现在是它控制着我，而不是我控制着它。 回到控制狂这件事上，我想一直负责。

未能跟上一切和所有人。 在这两年左右的时间里，我肯定已经看到了这一点。 但即使在几个月或几周内，人们正在尝试的新想法、新技术、新事物，以及对我们正在做的工作的新思维方式。 就像，除了我已经在做的事情之外，我该如何做所有这些事情？

就像，我永远跟不上这一切。 那么我如何决定什么该做，什么不该做呢？ 这就是我们今天要讨论的内容。

完美主义——我是一个完美主义者。 房间里还有其他完美主义者吗？ 哦，我们有很多人。 是的。

[笑声]

而且我认为完美主义，对我来说，与拖延密切相关。 我经常拖延，所以我绝对可以为失败做好准备，所以我不必完美无缺。 然后这只会造成一个悲惨的循环，对包括我在内的任何人都没有乐趣。

担心这一切会突然失败并分崩离析——有一天你会看到你的谷歌分析，或者你的 Mediavine 数字，或者你的流量。 突然之间，它比前一天低了一点。 就像，它坏了。 发生了什么？ 我不能再这样做了。 我再也不能喂我的猫了。

[笑声]

本次实验到此结束。 只是感觉，这是真的吗？ 我正在做的事情有什么阻碍吗？ 即使在将近 20 年后也是如此。

我称之为建议的黑洞——你们中有多少人这样做了，你在哪里看到了一些东西，或者你在谷歌上搜索了一些东西，然后你找到了有建议的人？ 然后你跟着。 然后是另一个人，他们建议这样做。

然后你可以为此购买一门课程，然后购买这本练习册。 然后，突然之间，现在您在六天内花费了 3,000 美元。 你就像，我从中学到了什么？ 即使它没有那么戏剧化，它仍然可以——世界上有很多建议。

奇怪的是，世界上还有很多人就如何教别人给出建议提出建议。 所以现在我们遇到了这种奇怪的尾巴被头吃掉的情况，如果我们都只是在学习互相提供建议，那么我们实际上在学习什么？ 所以这也可能是一个问题。

然后，最后，我称之为流行的危险，也就是说，一旦你有了读者——流行对我们任何人来说都会有很大的不同，这取决于你读到什么，你读了多久这样做，等等。 但是当人们真正阅读时，现在有一种感觉，哦，我正在做这件事让我感兴趣或我认为会引起共鸣。 它引起了共鸣。 但现在我需要为那些人服务，他们会告诉我他们想看到什么。 我需要确保我正在做每个人都需要的一切。

这可以体现 - 有人向您发送一封电子邮件，其中包含对某事的投诉。 你会说，哦，不，我需要解决这个问题。 我搞砸了。 我所有的观众都会恨我。

或者负面评论可能会引发这种情况。 或者只是感觉，我的观众想要什么？ 他们想要什么？ 我能做些什么来为他们服务？

而且——至少对我来说——我发现，我追得越多，我就越不成功。 我会说，哦，每个人都会喜欢这个。 这会很棒。

然后它哪儿也去不了。 然后是我只对自己感兴趣并为自己做的事情——有时会获得很大的吸引力。 因此，流行的危险可以让我们在各个方向上被拉和推。

所以这是我在 2008 年与幸存者在现场的照片。我正在排练一个挑战，媒体必须这样做。 这是我写博客和写网站的结果。

你会在这里注意到我与其他人联系在一起。 这就是我挂在这结束。 那是一个摄像头在拍我的屁股——

[笑声]

——悬在那里。 这就是我有时的感觉——被卡住了，就像，我不能动。 我不知道该怎么办。 其他人在阻止我吗？ 我需要剪断绳子吗？ 当我们处于这种感觉自己只是悬空的情况下，我们该怎么办。

所以我有建议，还有表情符号，还有一条给 Doubtfire 夫人的台词——向 Doubtfire 夫人大喊大叫。 所以让我们谈谈一些解决方案，将它们分成不同的类别。 并在此过程中与您分享一些资源、技巧、网站和内容。

让我们从你的优势开始。 那是我在爸爸腿上的照片，正在和我们的 Commodore 64 玩耍。有人有吗？

哦，不错。 惊人的。 你会注意到它适用于盒式磁带。 我实际上不知道我在那里做什么——可能是写真人秀节目、芝麻街之类的。

我最近在一个研讨会上，领导它的人说，回想一下你的童年，想想当没有人要求你做任何事情时你所做的事情。 没有人要求你这样做。 没有人告诉你如何度过你的时间。 然后看看，这是否与你今天所做的一切有关？

所以我想了一会儿。 我当时想，不。 当我还是个孩子的时候，我所做的就是坐在那里看电视，阅读今日美国的生活部分，并为我的家人制作时事通讯。

[笑声]

我想，哦，等等。 天哪，这就是我现在所做的。

[笑声]

那是我的实际工作。 我已经把我一直喜欢的东西变成了日常职业生涯的东西，这实际上有助于支持我和前面提到的那些猫。 因此，发挥自己的优势，就是要知道自己擅长什么，然后做更多的事情，而不是做更多自己不擅长的事情。 所以我有一条关于如何解决这个问题的建议。

第一个是StrengthsFinders，右边的书。 这是盖洛普的。 基本上，你买这本书。 在亚马逊上是 10 美元或 15 美元。 它附带一个在线测验代码——大约需要 30 或 45 分钟。

最后，它们会在 34 人中为您提供最大的优势。因此，您不是迈尔斯-布里格斯（Myers-Briggs），您是 16 个类别中的我，而是数百万种可能性中的一种。 它是说，这是你最擅长的事情。

这本书真正酷的是它说，如果你有这种力量，这就是如何与世界互动，以及其他人如何与你互动。 因此，它可以让您很好地了解如何处理自己的优势以及如何处理它们。 这很大程度上是关于基于技能的优势，而威盛性格优势调查，这是那里的第二个要点——这一切都是关于与你的性格、你的个性、你可能与他人互动的方式相关的优势。

我的意思是，这也绝对是StrengthsFinder 的一部分。 但它让我们更多地进入个性区，而不是技能和输出区。 但是两者一起会给我们提供很多很好的信息并告诉你，这是你真正擅长的东西。

使用StrengthsFinder，他们实际上将优势锁定在四个不同的类别中。 事实证明，我的最大优势在一个叫做构思的类别中，这意味着只是想出新的想法。 这就是我的大部分优势所在。 然后我在通信类别中有一个。 我在执行类别中没有任何-

[笑声]

——这完全是我。 我很想整天坐在那里思考想法。 然后，当我真的必须这样做时，就像，呃，好吧。 我最终会这样做并找到一种方法来做到这一点。 但我可以意识到，我的优势实际上在于思考这些事情并试图通过想法来解决问题。

如果您在一个小组中，或者与其他人或您的团队一起参与项目，这也很有趣，特别是如果您在那里绘制图表。 看到这真是太迷人了，哦，我们在执行方面没有优势。 那将是一个我们将真正挣扎的地方，所以我们需要弄清楚如何做到这一点。 或者这就是我们所有的优势所在。 我们如何以此为基础调整人员？

我在这里推荐的最后一个资源是一本名为《四种趋势》的书。 有没有人参加过四大趋势测验？ 你的倾向是什么？

听众：嗯，我知道我丈夫是个叛逆者。 这就是我记得的。

安迪·德纳特：是的。 是的，反叛者。 因此，Gretchen Rubin 根据我们处理期望的方式将世界分为——或将人分为四类——内部期望和外部期望。 我是一个提问者，这意味着对我来说，期望都是关于试图弄清楚的。 我必须做研究。 我必须提出问题。 我必须花时间弄清楚我所有的选择是什么。

有义务者，他们绝对会自动做别人想让他们做的事情。 叛军会做任何人都不想让他们做的事，包括他们自己。 他们是最难对付的。 我认识一些反叛者，所以我同情你。

老实说，接受这一点并弄清楚这一点已经彻底改变了我思考生活中关系的方式，无论是专业的还是个人的。 一旦我和我丈夫这样做了，我们发现他是一个义务者，而我是一个提问者，这让一切突然变得如此有意义。

当一些家庭成员说，你想在这个周末做这个吗？ 他会说，是的，马上。 我会说，什么？ 不，等等，刹车踏板。 我们必须看看我们的日历。 我们必须考虑这一点。 关于什么-

我必须首先查看所有选项，了解并感觉舒适。 这只是我的倾向发挥作用。 所以想想真的很有用，你将如何处理期望？ 你需要外部动力吗？ 如果你是一个义务者，它会真正帮助你在世界上拥有问责伙伴。

顺便说一句，义务人与他们的重要他人或配偶并没有真正的责任伙伴。 他们与你融为一体。 所以你不会对自己有义务。 所以想想这些期望在哪里——或者如果你是一个有问题的人，就把它纳入你的日程安排，我需要时间来计划做研究。

好的，下一个——拥抱你是谁，你想要什么。 那里有一张独角兽图片。 我猜那是独角兽。

[笑声]

所以这里的想法是，我希望你开始思考你做什么以及你想从中得到什么。 当您开始您的网站时，您的目标是什么？ 现在在哪里？ 它在改变吗？ 未来会不会发生变化，或者类似的事情。

我遇到的最好的框架是——Liz Gilbert 在 Facebook 上写的框架——我们如何度过生活中的时间。 她是《吃、祈祷、爱》和其他几本书的作者，其中包括我们稍后会谈到的一本书。 但她将我们的工作以及我们如何度过时间分为四类。 我敢打赌，您会注意到您的博客、您的网站属于这些类别之一。

首先，爱好——爱好就是我们所做的能给我们带来快乐和快乐的事情。 我们可能不擅长他们。 他们可能不会从外部给我们任何东西。 但是它们给了我们一些内在的满足感，我们做到了，它们很有趣。

有人会说您的博客或您的网站在这一点上是一种爱好，所以您正在做什么？ 一个人？ 没关系。 也许这只是因为人们在这里旅行——你可能会认为它比这更高一点。

下一个类别是工作。 工作是给我们钱的东西，我们需要这些钱来支付我们的账单，为了得到食物来支付我们的猫——或者我的意思是，喂我们的猫。

[笑声]

但这基本上是一样的，对吧？ 他们要求很高，他们想要。

工作——有些人有多个工作。 有些人只有一份工作。 有时，想一想，你的博客是一份工作吗？

它只是为你带来金钱吗？ 或者它是一种职业？ 这是一份你热爱的工作吗？ 它是真正给你满足感的东西吗？

而且我注意到，随着时间的推移，我的网站和现实模糊有时会在这两个类别之间切换，并且感觉就像——有些日子，这是一种工作狂。 然后，几年来，我认为它肯定会朝着这个职业方向更加稳固地发展。

但很高兴知道。 有一份你不喜欢的工作是可以的，只要它能给你钱，给你你需要的东西。 然后你可以把你的其他时间花在你的爱好上，或者你的事业上，或者——最后一个类别——你的职业上。

职业是你的召唤。 这是无论别人怎么说，你都会做的事情。 你会一直这样做。

对我来说，我认为这就是写作。 显然，你可能在我知道字母是什么之前就看到我在键盘上写字。 这就是永远存在的东西。 如果有人从不发表我写的另一个词也没关系。 我仍然会这样做。

所以想一想，那在你的生活中是什么？ 你来这里做什么？ 这让你感觉如何？ 它是否将这一切与您每天所做的工作联系起来？

因此，除了 Liz Gilbert 的帖子之外，如果您想自己阅读全文，就在这里。 那是一个简短的链接。 我强烈推荐她的书《大魔法》。 副标题说明了一切——超越恐惧的创造性生活。 对于任何从事创意行业的人来说，这基本上都是一本很棒的书，它讲述了我们如何克服阻碍我们前进或做我们真正想做或真正关心的事情的绊脚石。

它只是拿起和阅读部分内容的绝佳参考。 你可以通读一遍，也可以随着时间的推移再读一遍。 我认为，她只是有一些建议，感觉就像是我的核心和我有时遇到的问题。

对于任何从事任何写作的人，我强烈推荐 Anne Lamott 的 Bird by Bird。 副标题，关于写作和生活的一些指导，是我认为低于这本书的一个。 它写得如此优美，如此引人入胜，读起来如此有趣。

但她也给了你一些令人难以置信的具体、尖锐的建议给作家，包括——我认为这是我拿走最多的一个——是允许自己写她所谓的糟糕的初稿，允许自己只是做它，让它变得糟糕，然后通过并进行编辑。 然后经历并让它变得更好——因为有时，如果我们试图立即让某些东西变得完美，它不会是那样的。 那种完美主义的东西会妨碍你。 因此，请允许自己尝试一下。

这就是那里的两个资源。 因此，让我们继续下一个类别，即确定什么是重要的。 真正重要的是情景喜剧 Schitt's Creek。

[笑声]

如果你还没有看过，那是你回来时的功课。 它在 Netflix 上。 如果您没有 Netflix，它还可以在 Pop TV 的网站上免费播放。 太奇妙了。 它非常美妙、迷人，以及我生活中所需的一切——同时也是精彩 GIF 的源泉。

因此，当我们思考生活中真正重要的事情时，我希望你们思考并提出一些问题。 首先，如果你的博客是一份工作，这里有一些事情需要考虑——或者它是否在你的生活中提供类似工作的功能。 第一，我的最低可行受众是多少？

这是来自塞思·戈丁（Seth Godin）的一句话，他谈到了思考的想法，我可以解决并真正满足他们需求的最小人群是什么？ 而你这样做的原因是，如果你试图成为所有人的一切，并且尽可能立即受欢迎，那么你将在这方面失败，因为那是不可能的。 但是，如果你真的瞄准并考虑那个利基市场，想一想，我需要什么样的观众才能生存，才能产生我想要的收入来制作我想要的那种内容——那是什么？

一旦你真正接触到观众，将会发生什么，它会扩大。 他们会告诉其他人。 其他外围的人，外围的——我现在不能说这个词——与那个相关的，从外围进来的，它会超越那个。 但这就是鸡蛋。 这就是中心的种子。 你必须首先考虑这一点。

接下来是，我是在完成工作，还是在浪费时间？ 尤其是如果这对你来说是一份工作，如果这只是为了赚钱，而且真的只是在幕后产生一些收入，请考虑一下。 我现在实际上在做什么？ 这是需要完成的工作，还是我在浪费时间？

作为其中的一部分，一个很好的问题是，是什么让我赚钱？ 这来自保罗贾维斯。 我稍后会推荐他的书和时事通讯。 但基本上，这个想法是，如果你要做某事，就去做，因为它会让你赚钱，而不仅仅是因为它可以完成。

Pinterest，隔壁，很好的例子——并不是说我仍然嫉妒他们，也嫉妒他们的受欢迎程度。 但是 Pinterest 很棒，如果它对你有用，如果它能让你赚钱。 我试过了。 我玩过它。 它只是不会为我带来任何流量。 这不值得花时间或金钱。

也许我意识到这不是我的力量。 也许我可以从中学到一些东西。 但它能让我赚钱吗？ 值得那段时间吗？ 如果没有，就让它过去吧。

如果您的博客更多地是一种职业或与您的职业相关——这里有一些问题需要考虑。 为什么我首先要创建这个？ 为什么会在那里？ 我的职业如何体现在我的工作中？ 我怎样才能让它在那里表现得更多？

如果你正在决定写什么，也许写一些真正能满足你灵魂的东西，而不是仅仅提供谷歌搜索引擎或你认为需要满足的关键字。 您仍然可以找到满足您灵魂需求的事物的关键字。 但是你可以将这两件事联系在一起。

做 Marie Kondo 的事情。 是什么让你感到快乐？ 如果它激发了快乐，你就保留它。 如果没有，你会感谢它，然后永远扔掉它。

点燃欢乐——随便。 你可以用另一个词来代替快乐，或者随心所欲地定义快乐。 但想想看，它本质上对你有用。 如果它对您不起作用，请务必停止这样做。

关于问题还有一件事——所以在工作簿中，我在第 31 页有一整页的问题和思考要考虑。 我建议用手写的方式来做这件事，因为这会改变你的大脑处理信息的方式。 它让你慢下来，但它只是让你有机会反思一些大局的想法。 如果这对您有用，请使用它们。 当你需要一点点反思时，也许偶尔会提出其中的一两个问题。

所以我要在这里谈论的下一个工具是这个朋友，艾森豪威尔矩阵，或者艾森豪威尔盒子。 有多少人以前遇到过这种情况？ 哦，你们几个。 伟大的。

它是开发出来的——我不认为艾森豪威尔自己画了这个盒子。 但是有一句话他谈到了做重要和紧急的事情。 然后有人用它创建了这个模板。

这个想法是想一想，在你的生活中，什么是重要的事情，什么是不重要的事情？ 然后，什么是紧急的，什么不是真正紧急的？ 在您的工作簿中也有一个副本，您可以使用它来实际写入。我实际上不会坐下来实际在其中写出东西，尽管有些人这样做，而且它真的很有用。 但我只是想把它放在脑后思考，这里到底有什么用处，我在做什么？

因此，如果某件事是真的、真的、重要和紧急的，这就是我们现在要做的事情，因为——它真的很紧急吗？ 不过，我认为这是一个我们需要经常问自己的问题。 这是紧急的，还是只是看起来很紧急？ 因为事情看起来很紧急，尤其是在我们这个通知和铃声一直响起的时代。

如果某件事不重要但很紧急——所以它需要关注，但实际上并不重要——这就是委派给你自己或你的团队的事情。 当我尝试将这些任务委派给我的团队时，他们只是盯着我并要求更多的猫粮，因为他们不是一群优秀的同事。 他们只是要求很高。

[笑声]

所以我的团队就是我，我一个人。 我不和其他人一起工作。 但是我可以委派给自己一些事情，然后说，我将在下周工作，或者我在本周六有一段时间来工作。 但是，如果您有一个团队，请考虑将这些任务交给他们。

如果某件事不重要也不紧急，我们为什么要处理它？ 放手吧。 这不好。 就是那个棕色。 真恶心。 我们甚至不需要关注它。

如果它不紧急但很重要，那是你真正需要腾出时间和空间的事情，真的只是给自己那些时刻，想想什么——这些通常是我们生活中真正重要的事情，我们真正想做的事。 但因为它们不紧急，它们不会引起我们的注意。 这可能令人沮丧。

有时，这甚至可以像出去散步以理清头绪一样简单。 就像，我现在没有时间这样做。 我必须做所有其他的事情。 但这些散步可能非常重要。 稍后我会用一些资源来讨论这个问题。

这就是艾森豪威尔矩阵。 我刚刚创建了它的另一个版本，它也在您的工作簿中。 我切换了轴，让我们的想法有点不同。 但我将其分解为必须为您的网站完成的事情、可选的事情、您喜欢做的事情以及您害怕做的事情。

所以把它分解成这些类别可以帮助我们思考，我应该优先考虑什么？ 我应该把时间和注意力放在什么上？ 我应该委托给我的猫什么？

[笑声]

如果必须这样做，并且你喜欢这样做——太棒了，是的，赢了。 让我们这样做。 如果它是可选的，但你喜欢这样做——这可能是创造力和职业真正所在的地方——那就去做吧。 享受那个。 拥抱这种创造力。 并为此腾出时间。

如果您害怕这样做，但必须这样做，那又是时候委派给您的团队、您自己、知道如何做到这一点的外部人员、专家了。 如果它是可选的并且你害怕这样做，那就说不，然后放手。 并且不要继续过去。

好的，这里有一些建议——所以我提到了只是走一走的想法。 我强烈推荐 Manoush Zomorodi 的书《无聊而辉煌》。 副标题是，空间如何释放你最有生产力和创造力的自我。

她说得非常好，而且只是以一些令人着迷的方式讲述了我们如何基本上把我们的脑海里塞满了要做的事情。 结果，我们没有时间或空间像过去那样发挥创造力。 所以她在那里给了我们很多很好的建议。 这源于她所做的名为 Note to Self 的播客，我仍然强烈建议您回去找到它，并收听有关无聊和精彩的剧集。 她在那里进行了一些不同的练习。

我也推荐 Paul Jarvis 的书。 他是问这个问题的人，什么让你赚钱？ 这实际上来自他的周日调度。 他每周写一次时事通讯，发给订阅它的人。 而且他真的很擅长与像我们这样的人交谈——与单独的企业家或经营小企业的人交谈。

他刚刚出版了一本书，名为 Company of One，正如你从副标题中看到的那样——为什么保持小规模是企业的下一件大事。 如您所知，我们的社会以及来自风险投资家和其他所有人的推动正在成长，成长，成长，变得越来越大，越来越大，越来越大。 他的问题是，为什么要这样做？

为什么不直接找出对你有用的东西，是什么给你带来了金钱或收入，或者只是让你对事物感觉良好？ 这已经足够了。 所以他在他的时事通讯和书中都有很多很好的策略和技巧。

好的，接下来就是集中你的注意力和意识。 很明显，我希望你像这只猫一样专注，因为那个讨厌的人根本不会打扰它。 正如你所看到的，我对猫很感兴趣。

[笑声]

还有几样猫的东西要来了，所以我只是想让你准备一下。 所以这里的第一件事就是真正集中注意力。

我想我们中的许多人可能已经读过多任务处理不真实的想法。 我们的大脑无法做到这一点。 我知道这个。 我读过它。 我读过研究。 我仍然尝试这样做。 我一直都在这样做，并在我这样做的时候试图抓住自己，因为你的大脑只是在事物之间来回切换，而不是像你只专注于那样擅长这些事情。

那么我们如何真正专注呢？ 我将简要建议，我认为正念和冥想非常棒，尤其是对于我们这些整天盯着屏幕的人来说。 我曾经认为正念和冥想就像，我必须清除我的思想，并且坐在莲花位置，并且是禅宗，这是不可能的。 那么我该怎么做呢？

然后我被介绍给 ABC 新闻的记者丹·哈里斯（Dan Harris），他写了一本名为 10% 快乐的回忆录，讲述了在空中惊恐发作，然后找到了冥想的方式来应对这种情况。 我喜欢他的工作的最棒的一点是，他以一种非常简单的方式谈论了很多关于冥想的事情。 他基本上说冥想有一个营销问题，而且我们没有很好地谈论它。 他现在有一个名为 10% Happier 的应用程序，然后是一本新书，Meditation for Fidgety Skeptics——

[笑声]

——如果你是那个人，这就是如何做的书。 但我只想解释一下他的一些建议，我认为这些建议非常有价值，也就是说，大多数时候做一分钟的正念可以开始改变你的大脑，改变你与世界打交道的方式。 这意味着只是坐着，专注于你的呼吸——只是坐在那里，你的大脑就会走神，开始思考你必须做的事情。 然后你会注意到这一点。 你会把它带回来，重新开始专注于你的呼吸。

丹说我喜欢的是当你注意到你的大脑已经移开的那一刻——那不是失败。 这就是胜利。 那就是我们训练我们的大脑在需要时专注于真正在中心线上。

我发现其他几件事对帮助我集中注意力很有用——这又回到了了解自己。 当我和其他人在一起时，我工作得非常好。 出于这个原因，我属于一个联合办公空间。 所以我知道我不能去打盹，或者坐在沙发上看电视，因为还有其他人在看我。 在那种环境下，我更有动力。

That can't always be the case, like when I'm in a hotel room. So this website, Coffitivity, I sometimes pull up. And basically, it makes the sound of a coffee shop come out of your speakers, including people talking and clanking glasses. And I feel like I am now suddenly being looked at by people, even when I am sitting in my hotel room. So that is really useful for me.

If you also like noise, but not coffee shops, this is a fun app called Noizio, where basically you can create your own sounds that will make you happy as you work. You probably can't see this, but this person has chosen summer night, deep space, a sailing yacht, and blue whale, and mixed those together and created their perfect soundscape for their working. I know that blue whales are motivational to me, so that would be great. And then you can also buy sounds if you don't want to just mix your own.

If you need just to get the writing done– if you're like, I just need to do this now, but I need some motivation– this is a great website. It's called a Written? Kitten!. I'll show you the web– the URL is writtenkitten.net. I'll have it up in a second.

Basically, you set a certain number of words. And then you pick either kitten, puppy, or bunny. And every time you get to that number of words, a new picture pops up and rewards you. And it makes you just so–

[笑声]

You're typing away. Since of course, this is just in your browser, it's not saving. So just be mindful of that. Copy, and paste it, and save it frequently. But it can be a nice way just to get through. I got to get through this post, so I'm going to get some motivation here.

If you work better with consequences instead of motivation, I have some advice for you– or a tip– which is this website, called Write or Die.

[笑声]

As you can see, you can set various things– a word count, words per minute, a time goal, a grace period– for how long you can pause. If you fail at this, you can set different consequences, like a horrible noise coming out of your speakers, spiders running across your screen. There's other options. But my very favorite option here is kamikaze mode. If you turn that on, and you don't meet your own goals, it starts deleting what you wrote–

[GASPS]

–backwards, one letter at a time. So there is some motivation.

[笑声]

I'm motivated by cats, not by that. But if this will help you, please do use it. So here is the URLs for these various things. 10% Happier, by Dan Harris– he has lots of products under that banner. Coffitivity– Noizio is the app. And then writtenkitten.co is the site, or writeordie.com, if you want to check those out.

OK, a few more things, then I'll take some questions here. So next is just know that it's OK to seek out help. At the beginning, I talked about the black hole of advice. And I think that, sometimes, it's good to just– I'm just going to focus on what I'm good at, and what I want to do, and make it work.

But it is OK also to reach out when you need help from other people and to know when to press that button. It's helpful to sometimes think of it as a button– you're actually calling for help– rather than the first thing you do, though. Do I really need to ask somebody else for this? Do I need to hire somebody to do it? Or is it something that I can do? But when you do need that help, reach out. Let experts handle things for you.

And then, finally, give yourself permission to try and to fail. This is probably not a good image to choose for failing–

AUDIENCE: It's not. [笑]

ANDY DEHNART: –because I don't want you to get on a fun ride and then have the chains break. Terrible image– forget the metaphor. But the idea is the same. Give yourself permission to just try things out, and see what happens. And also, give yourself permission to not be good at them and to fail at them, whether that's the just crappy first draft that we were talking about earlier from Anne Lamott, or just trying a new type of thing on your site and seeing if it works or not.

Over 20 years– both on my site, reality blurred, and just in life– the biggest moments of success that I've had have always come after my biggest failures. And I do improv as a hobby– very much a hobby– in that framework there. And that's something that we practice all the time– is how to fail, and just enjoy it, and have fun with it.

And it's something that our brains like really don't like doing. But when we do fail at something, we learn so much. And we can grow from that.

So be OK with the fact that sometimes, you'll do something, and it won't work. And then you'll figure out why, and you'll do it better next time. Or it will help you. I promise it will.

So that is all I had. 非常感谢您的时间和关注。

[APPLAUSE]

We have about eight minutes for questions. So I'd love to answer anything– or have any tips or advice, if anybody wants to share, that came up for you as we were talking, I'd be glad to talk about those. 是的？

AUDIENCE: Thanks for the book recommendations, by the way. 这真的很有帮助。

ANDY DEHNART: You're welcome.

AUDIENCE: I'm just curious. With your site, as long as you've been at it, do you have some examples of things from that quadrant– or things that must be done and you dread to do, or any things like that– that you just personally experienced?

ANDY DEHNART: Yeah, that's a good question. I think it's changed so much, too. Sometimes, it's just the– well, since we're at a Mediavine conference, there's lots of great advice for how to optimize posts.

I have 15,000 stories, going on 16,000 now. And so just thinking about that, I'm like, that's important, but it's overwhelming. And I can't possibly think about how to do that. So I have to break that down into what really matters. What are my top things? How can I figure out what to focus on?

I'd say that I love the creation part of it. I love writing some stories. I do a lot of interviews. I'm a journalist by trade, also, and do freelance journalism in addition to writing on my site. And so I do a lot of interviews for the site.

I hate transcribing so much. It's just the worst thing. Thankfully, now, that's one of the things I've found to outsource. There's a website called rev.com, which– for $1 a minute– will have a human transcribe it. Now they have, for $0.10 a minute, a machine will transcribe that, which is good enough to go through a transcript.

So I just found ways to– that's the thing I dread doing. 我喜欢这次采访。 I love talking to the person. I can't wait to share what they have to say with my readers. The middle part is the dread. And so I have to find a way through that.

And for me, it's just been a tool. That's totally worth $3 to let a machine transcribe 45 minutes or– my math is wrong there. But anyway, you get the idea. 是的。

AUDIENCE: So I was a food blogger for a really long time as well. The motivation and the process behind food blogging has definitely been changed over that time. I'm assuming it's the same in the reality TV world, because reality TV has changed tremendously in that time. Is there anything that you keep going back to to keep yourself motivated on the subject matter?

ANDY DEHNART: Yeah. Let me answer your question. I actually think I don't know what's going to work really well, because so much of my traffic is driven by what people are asking questions about or looking at. And sometimes, I get surprised. And I'm like, oh, people are interested in that show, that kind of thing.

And there's just so much TV. 它会改变。 There is something like 400 or 500 new scripted shows this year. And there's probably two or three times that many unscripted shows. It's impossible for me to even cover anymore.

So what I have to do is go back to that thing of, why did I get into this? It's, I love reality TV. I've been watching Real World since I was in high school. That show changed my life. Thinking about it, even just being in the city, I'm like, the Real World house from Real World Austin is right over here.

[笑声]

We can go tour it later, and just see if anyone who's in that restaurant now knows the piece of real estate that they're actually sitting on and how amazing it is. But it's trying to connect with that passion again, and just remember, this is the reason that I'm doing it.

And not every story, not every post, is going to be that for me. And I think I often come back to, what interests me? Because if it interests me, it's probably going to interest someone else. Maybe not, but I'm going to try it anyway.

AUDIENCE: The older– Food Network shows that we reviewed or recapped on Food Fanatic, and we don't do it anymore. But sometimes, I know that it's rerun somewhere 'cause, all of a sudden, we'll get a flurry of comments. And I'm like, what is happening?

ANDY DEHNART: Yeah.

AUDIENCE: That show's, like, six years old. That actual episode is six years old.

ANDY DEHNART: Yeah, exactly– just like that one, single thing. And I would love to write about more. But there's also too much, sometimes.

If you tried to– like, this week, Food Network premiered three holiday baking shows. How do you even keep up with that? And that's on one night. So it's a lot.

And that's why I think the prioritizing is really important, and just thinking about what does matter to you. 好问题。 Over here, and then– oh, sorry.

AUDIENCE: I'm sorry.

ANDY DEHNART: That's OK.

AUDIENCE: I was just going to follow up with his question –

ANDY DEHNART: Yeah.

AUDIENCE: It was, I'm curious to know, what are the things that you did that 19-year span that really pushed you forward? And I guess I would say, every career has their big spikes and stuff. So what were those for you?

ANDY DEHNART: Yeah. That's a fantastic question. I think a lot of it tended to be external to me, and then noticing how that affected me.

So I started as just someone who loved television and was just writing about it. I also got fired from another job recapping the Real World. And I wrote about that on my site several years ago. So I just needed a place to do this. And so it started as this one thing.

About eight years into it, I applied repeatedly to join the Television Critics Association– which provides some level of access to talent and producers at events that it puts on– as a television journalist. I got rejected multiple times. And once I actually got accepted, and my criticism and my writing was validated externally, that just changed my own mindset– like, oh, maybe I'm good at this. And so I hate to say that external validation helps, but it does.

And now, 10 years after that, I'm on the board of directors at the Television Critics Association. So I've gone from just writing about TV and before-and-after work in my spare time to now helping to shape what TV critics are seeing and doing. And that's really amazing and surprising to me. So I think that's been one thing that I found that's helped.

我认为你们都提出了很好的问题。 而且很难确定，只是因为那个时间段太长了。 而且我认为我有时也只是专注于它的日常工作，我需要停下来，退后一步，专注于我的意图，想想我真正想要从中得到什么。 因为即使在这里，我想，今天发生了什么？

我必须写我的时事通讯。 我必须这样做。 就像，我什么时候有机会真正思考？ 我什么时候有机会感到无聊，让那些想法进来？

所以，是的，我希望我有一个更好的答案。 但我很感激你让我思考这个问题并帮助我找到解决方法。 是的？

听众：所以我的博客，不完全是——我是从一个爱好开始的。 这是DIY，工艺品。 但当我开始时，这实际上并不是一种爱好。 我开始的目的是希望从中赚钱。

但现在有时，因为——我的意思是，我喜欢创造。 真的是——驱动我的是创造。 但有时现在，创作感觉就像是一份工作。 那么，你如何将你的热情带回你的热情呢？ [笑] 这有意义吗？

安迪·德纳特：是的。 一个，我想，只是知道——一个，如果它对你来说是一份工作，并且你想把它变成一份职业，那就重新与最初让你进入它的事情联系起来。 那些东西是什么？ 工作簿中的一些问题可能会帮助您找到解决方法。 只是，最初给我带来快乐的火花是什么？

真正让我对此感到兴奋的事情是什么？ 我怎样才能找到回到那些地方的路？ 或者我怎样才能找到做类似事情的新事物？ 或者，我认为，有时工作只是有一些糟糕的部分，这也是可以接受的。

观众： [笑]是的。

ANDY DEHNART：我们不完全是这样——所以我们所有的工作有时会变得单调，或者不那么令人兴奋，但是是必要的。 只需平衡那些能给你带来饱满精神的东西，真正与你的职业、激情、爱好相关的东西，不管它是什么。

所以我认为我们没时间了。 太感谢了。 很高兴在下一个小组进入之前回答大厅里的问题。但再次感谢您。

[掌声]