6种方法来修复你作为自由职业者的心态

今年早些时候，我的自由职业者感觉陷入困境。 它做得很好，但让我感到压力，不让我快乐，而且我知道我能做的更多。

我焦急地等待“准备好”全职工作并辞掉日常工作，但感觉有些不对劲。

缺少什么？

我试图对我的业务进行某种审计以找出答案：

• 我非常有条理，所以并不是我没有良好的系统。
• 我和现在的客户相处得很好，所以并不是我为错误的人服务。
• 我有维持业务的技能，所以这不是教育问题。
• 我收到的客户咨询比我能接受的多，所以这也不是“工作不足”的问题。

我花了几个月的时间试图弄清楚。

然后，在偶然发现丹尼斯·杜菲尔德-托马斯（Denise Duffield-Thomas）的教义之后，心态和显化女王，它击中了我：我的生意并没有“关闭”，我是。 我的生意不是一成不变的，我是。

如果我真的想提升我的业务水平，我需要少关注我的业务，​​多关注我自己。

是的，这听起来倒退了，但它奏效了。 六个月后，我成为全职自由职业者的第一个月中旬。 在那段时间里，我做了很多改变，但很少关注商业战略。 我的服务、营销、系统……它们都差不多。

发生了什么变化？ 我的心态以及我如何看待这一切。

作为热爱喧嚣的零工经济中的自由职业者，养成不健康的态度和习惯太容易了。 您甚至可能会因此而受到表扬或钦佩！

对我说实话：你有没有吹嘘过你一天工作了多久，睡了多久，或者你为自己的事业牺牲了多少？

如果你想从骗子变成稳定、有成就感的企业的所有者，就必须停止这种态度。 因此，让我们谈谈为什么以及如何调整您作为自由企业主的心态，并查看一些资源以帮助您一路走来。

为什么心态很重要

现在你可能在想，“心态与任何事情有什么关系？ 我出现并完成工作，然后我得到报酬，我的自由职业者进展顺利。”

不不不不。

有大量证据和研究证明，消极的公司文化和糟糕的员工士气对大公司来说就像毒药。 它会影响与客户、员工之间的互动以及所生产的工作质量。

好吧，您的业务也是如此。 由于您是核心、灵魂和主要员工，因此您的士气对整体业务成果的影响更大。 仅仅几天或几周的糟糕日子就可能需要几个月的时间才能恢复。

但我是这样做的：

心态调整以解决您的业务

1.抛弃员工和自由职业者的心态

这似乎只是措辞上的微小差异，但“成为自由职业者”和“拥有自由职业者”之间可能存在巨大差异。

仅仅因为您提供自由职业者服务并不意味着您需要落入“自由职业者喧嚣”的陷阱，在这种陷阱中，您不断地追逐新客户并向后弯腰以使他们高兴。

您需要像对待企业主一样对待自己，并相应地与客户互动。

您是这种情况的专家，您的客户正在为访问您付费。 你不需要引用他们便士来“赢得”这份工作。 你不需要一直听从他们的指挥和打电话。 你不需要在没有讨论的情况下做你的客户所说的任何事情。

你就是他们要找的专家。 随意控制，说出你的想法，并要求得到公平的补偿。

2. 设定从工作中拔出的时间

我知道，多么陈词滥调。 别人叫你拔掉插头。 但它是如此必要，以至于它值得成为陈词滥调。

您甚至不需要完全断开互联网或技术的连接，但一定要设定时间将工作完全搁置一旁。

当您的在线业务随时都可以访问时，很容易陷入“永远在线”的心态。 您可能在智能手机上拥有电子邮件帐户，大部分时间都在浏览器选项卡中打开收件箱，并在社交媒体上与“上班族”保持联系。

因此，即使您不工作，当您在线时，您也会不断被提醒工作和客户以及您必须做的所有事情。 您需要想办法在下班但仍想上网时阻止这些提醒。

这可能意味着在您的计算机上创建一个单独的 Google Chrome 个人资料或用户（一个用于工作，一个用于个人使用），可能意味着从您的智能手机中删除电子邮件，或者它可能就像关闭收件箱标签并打开一样简单换个电脑游戏。

但是您应该能够上网或使用社交媒体，而不会被提醒您的待办事项清单。 为了实现这一目标，您需要做的任何事情都是朝着正确的方向迈进。

3.知道什么时候结束一天（或一周）

最后，你需要开始监测你的能量、身体和心理健康。 将其视为照顾您的企业的办公室和管道，因为您的企业就是您。

如果你一直生病、疲倦和压力大，你就不能工作——至少不好。 相信我，我试过了。 它变成了一个滑坡。

因为当你第一次超越自己的极限时，你不仅推迟了休息和自我照顾，而且你付出的额外工作和精力也会增加你以后需要的休息时间，而此时你同样不太可能休息它。

例如，假设您每天工作 8 小时，并且觉得您可以使用几个小时来缓解压力。 在沙发上度过一个夜晚或与朋友外出共进晚餐，短短两小时的休息时间，可能就是您需要的全部充电时间。 但是，如果你强迫自己并在明天直接躺在床上做同样的事情之前多工作几个小时，你就会让需要的自我保健积累起来。

你现在不需要在一天结束时休息两个小时，而是过度劳累和疲惫，需要更长的恢复期才能让你恢复到 100%。 但是，如果你不愿意休息那么短，那需要什么才能让你休息更长的时间呢？

这是一条通往倦怠的捷径，这是肯定的。

你需要知道你的大脑何时告诉你，“现在就够了。” 如果你不休一个星期的假期，最好让自己每天充电一点，而不是等到你快要崩溃了。

事实上，从长远来看，它可以让你工作更多。 现在有些日子，在下午 3 点，我告诉自己，“我被擦干了……今天结束了”，即使我真的应该再工作几个小时。 但是在那种情况下推动自己并不会创造出伟大的工作，而且我经常发现早点停下来放松会在晚上晚些时候大大提高我的创造力。 大多数时候，当我提前停止工作时，我会跑回笔记本电脑完成那天晚上晚些时候的工作。 只有这样，我才能从下午需要的休息中获得活力和灵感。

这三种态度调整将帮助您形成一种心态，以一种经久不衰的方式发展您的自由职业者业务。

但这可能需要彻底改变你对工作的看法，我不想低估这有多么困难。 在一些重要资源的帮助下，我花了很长时间。

下面是我最喜欢的几个。

调整心态时可以依赖的资源

1. Melyssa Griffin 的《有目的的追求》播客

Melyssa Griffin 是一位了不起的在线企业家，大约一年前她经历了自己的“思维定势”。 她的生意从未像现在这样成功：她的年收入达到了七位数，她的 Facebook 社区非常庞大，而且她似乎正在做和推出所有的事情。

但她并没有照顾好自己，而且非常痛苦。

作为她的粉丝和追随者，我可以保证这不是你从外面注意到的——她看起来像是成功的定义。 但当我看到她的品牌演变时，她现在看起来像是成功和幸福的定义。

看看那张幸福的脸：

她的新播客 Pursuit With Purpose 讲述了聪明的企业家（请记住，您是自由职业者，而不是自由职业者！）如何将他们的业务与他们的其他激情和目标保持一致。

它是几周前刚刚推出的，但迄今为止的一些主题包括：

• “如何在坚持自我的同时努力实现远大目标”
• “改变你的想法（关于一切）并过上你真正想要的生活是可以的”
• “拥有美好生活的三个最重要的因素”

在所有这些情节中，Melyssa 采访了其他对他们的业务有着惊人思维的企业家。

2. 10% 更快乐的冥想应用程序

有大量的冥想应用程序可用，但 10% Happier 的口号是“为烦躁的怀疑论者冥想”，这可能是初学者的最佳起点。

它消除了完全清醒头脑并达到“完全平静”的压力，或者当冥想专家闭上眼睛“呼吸”时所做的任何事情。 相反，快乐 10% 让任何人都可以迈出一小步，一次只变得快乐 10%。

这不是完全清理你的大脑。 这个应用程序认识到这是多么不可能，特别是对于那些注意力不集中、压力大的人来说。 相反，它的重点是帮助您注意何时开始走神，并使其回到正轨。

3. 你是个坏蛋仁·斯塞罗

最后，Jen sincero 的 You Are a Badass 是《纽约时报》排名第一的畅销书，内容是关于如何停止怀疑自己。 它被宣传为“为那些拼命想要改善生活但又不想被打败的人的自助书”，它就像 10% 更快乐，使它与我们这些刚接触心态工作和自助的人相关。帮助。

通过 Jen 的故事和课程，您将有助于了解自己的思维过程以及它们如何阻碍您。 您将了解自我限制的信念，如何克服它们，以及如何采取一种态度，使自我提升比该类型的许多其他书籍更现实。

这本书确实有一些章节可能会触发那些患有临床抑郁症的人，所以如果你选择阅读它，请记住你不需要把每一章都应用到你自己的生活中。 我个人跳过了第 17 章。

丹尼斯·杜菲尔德-托马斯（Denise Duffield-Thomas）的《幸运母狗》（Lucky B*tch）同样对我有很大帮助，但它是为更具体的女性企业主受众而写的。 如果那是你，我也绝对推荐它。

一步一步来

你有它——我用来调整我的心态的步骤和资源，从苦苦挣扎的副业自由职业者转变为自由职业者的全职所有者。

我想留给你的最重要的事情是：不要潜入深渊。 不要立即将工作时间减半，立即抛弃所有坏客户，并尝试每天冥想数小时。

一方面，所有这些可能会增加更多的压力。 但除此之外，一次对你的心态做一点小小的调整，可以帮助你确定哪些变化会对你的生活产生最大的影响。

取而代之的是，每周选择几天来享受更长的午休时间，或者在下午多休息。 或者每个月选择一个周末来拔掉电源，开始在这里和那里一次冥想五分钟。 心态的一个重要组成部分是自我意识，因此从小处着手并了解对您有用的方法很重要。

你有没有花时间专注于心态和自助？ 我很想在下面的评论中听到对你有用的东西！

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本文最初发布于 2017 年 8 月 22 日，最后更新于 2020 年 7 月 20 日。