15 種最佳習慣追踪器印刷品
已發表: 2022-10-11改變或建立新習慣說起來容易做起來難。 人們可能會花費數年時間試圖改變他們的食物消費和鍛煉習慣等行為。 通過習慣跟踪，人們可以創建他們活動的書面記錄，以幫助提醒他們改變習慣並加強這些改變。 任何人都可以從各種廉價的習慣跟踪器可打印模板中選擇開始跟踪他們的習慣。
什麼是可打印的習慣追踪器，為什麼要使用它？
什麼是可打印的習慣追踪器，為什麼有人想使用它？ 習慣追踪器是一種幫助人們監控日常習慣的工具。 通常以某種圖表的形式，可打印的習慣跟踪器以數字文件的形式出現，通常是 PDF，可以在家打印並填寫以進行習慣跟踪。
可打印的習慣追踪器可以幫助用戶獲得更多睡眠、改善他們的用水量或改善任何數量的積極或消極習慣。 可打印的習慣追踪器在 Etsy 等網站上很受歡迎，因為習慣追踪器可以工作，而且它們可以在改變行為方面發揮重要作用。
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跟踪你的習慣的好處
可打印的習慣跟踪器模板如何幫助您堅持健康的習慣？ 使用可打印的習慣追踪器可以創造奇蹟，幫助幾乎任何人養成有益於他們生活的習慣。 在不知不覺中，那些好習慣將成為第二天性。 跟踪您的習慣的好處包括：
- 視覺提示- 完成可打印的習慣跟踪器可作為視覺提示，以選擇特定的習慣和行為。
- 動機——當人們看到他們在改變習慣方面取得的進展時，它可以激勵他們繼續前進。
- 問責制——可打印的習慣跟踪器提供的視覺記錄有助於讓人們對自己的行為負責。
- 滿足感——記錄你在養成健康習慣方面的成功，可以讓你立即獲得滿足感。
- 成功——通過使用可打印的習慣跟踪器，人們可以實現目標並成功改掉壞習慣。
不同類型的習慣追踪器
可打印的習慣跟踪器有多種類型和形式。 一些最流行的習慣跟踪模板類型包括迷你習慣跟踪器、每日、每月或每年的習慣跟踪器模板、曼陀羅習慣跟踪器、循環習慣跟踪器模板和子彈日記可打印文件。 習慣追踪器也有每日、每週、每月和每年的格式。 用戶甚至可以在購買可打印的習慣跟踪器時自定義自己的習慣跟踪器。
可用的 15 種最佳習慣追踪器可打印文件
沒有一些幫助，太多的習慣很難改變。 可打印的習慣追踪器有助於無壓力的行為節制。 這些便宜的模板有多種設計可供選擇，它們是完美的禮物，也是個人使用的理想工具。
1. 可打印的習慣追踪器
這個可打印的習慣跟踪器可以幫助人們養成更好的習慣，既可以改掉壞習慣，也可以增加新習慣。 通過記錄他們的日常生活，用戶可以成功實現他們的目標。
2. 郵票式迷你習慣追踪器
迷你習慣追踪器可以放置在計劃器、日記或人們想要快速參考的任何地方。 這些迷你追踪器作為自墨印章提供，用於日常生活中的簡單應用。
3. 可打印的圈子習慣追踪器
習慣追踪器不一定是標準圖表。 像這樣的圓形習慣追踪器為那些希望追踪習慣、改變模塊化格式並使養成習慣的過程變得更加有趣的人增加了一種創造性的轉折。
4. 可打印的日常習慣追踪器
日常習慣追踪器可幫助用戶記錄他們的日常習慣，並在他們努力實現健康飲食、積極生活、改善睡眠等方面保持積極性。 通過使用像這樣的日常習慣跟踪器，任何人都肯定會在實現目標方面取得進展。
5. 每週習慣追踪器
像這樣的可打印習慣跟踪器可以幫助用戶監控和修改他們的每週習慣。 一個人在跟踪習慣時可以只選擇一種習慣或多種行為來記錄。
6. 每月習慣追踪器
有些人發現跟踪整個月而不是每天或每週的習慣更容易。 像這個例子這樣的每月習慣跟踪器具有監控每月習慣所需的所有細節。
7. 年度習慣追踪器
年度習慣追踪器可幫助人們長期規劃他們的行為改變。 無論目標是在一年內每天準備一頓健康的飯菜，還是在一年內避免吃垃圾食品，像這種可打印的為期一年的習慣跟踪器模板正是醫生所要求的。
8. PDF 未註明日期的曼陀羅習慣追踪器
可打印的曼陀羅習慣追踪器可能是一種令人難以置信的進步和改變習慣的激勵方式。 用戶無需寫下活動、勾選框或填寫圓圈，而是在復雜設計的各個部分塗上顏色以表示他們的日常成就。 該可打印文檔以 PDF 格式下載，可使用 Adobe Reader、Google Drive 或各種其他軟件打開。
9. 可打印的生產固定包
你想要各種習慣追踪器來幫助你保持正確嗎？ 使用這套可打印的習慣追踪器和其他高效的固定裝置記錄您的新日常活動，專為患有 ADHD 的成年人而設計。 有這麼多選項可以幫助跟踪日常活動，任何人都肯定會開始新的連勝紀錄。
10. 可打印的專注習慣追踪器
正在尋找可幫助您專注於三個或更少行為的習慣跟踪器可打印模板？ 這個可打印的習慣跟踪器就是這樣做的，因為它可以幫助用戶在 60 天內計劃和跟踪他們的前三個習慣。 沒有三個習慣要改？ 您還可以使用此模板來培養一個習慣。
11.可定制的習慣追踪器可打印
這個色彩繽紛的習慣跟踪器可打印模板可幫助用戶跟踪他們的活動並監控 30 天、60 天和 90 天的行為。 該圖表是可定制的，可以更輕鬆地個性化正確的目標和實現目標的完美計劃。
12.子彈雜誌印刷品
Bullet journal printables 提供了各種有趣和激勵性的方式來保持你的目標。 這些有趣的可打印模板提供了創造性的方式來完成有效的子彈日記。
13. 可打印的健康習慣追踪器
尋找一種有效的方式來跟踪和影響健康習慣？ 這套可打印的習慣跟踪器和計劃器是為您的行為修改增加多樣性的好方法。
14. 自我保健可打印活動追踪器
對於一組促進自我保健的可打印習慣跟踪器，請查看這個負擔得起的計劃器模板包。 只需打印文件並使用它們來促進健康的生活方式。
15. 7 天習慣跟踪器模板
無論您是希望改善飲食習慣還是睡眠習慣，這款簡單的可打印習慣追踪器都可以通過簡單地填寫空白來進行定制。 然後，通過填寫空白圓圈來記錄每週的活動是不費吹灰之力的。
哪個可打印的習慣追踪器最適合哪個習慣？
有這麼多樣式的可打印習慣跟踪器模板，你怎麼知道哪一個最適合你的目的？ 一些習慣跟踪器打印文件是專門為特定類型的習慣設計的，例如自我保健、睡眠或健康食物選擇，而其他人則可以添加任何行為和活動。 您不僅應該考慮計劃跟踪的習慣類型，還應該考慮計劃跟踪的習慣有多少以及持續多長時間。
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成功使用習慣追踪器的提示
想成功使用您的可打印習慣追踪器嗎？ 雖然基本說明是不言自明的，但有一些方法可以提高改變習慣的機會。 以下提示將幫助您從習慣跟踪器模板中獲得最佳結果：
- 保持簡單——不要試圖對你的習慣跟踪器打印做太多事情。 在開始實現目標之前，您不想讓自己不知所措。
- 創建具體目標——當目標明確時，更容易跟踪和實現目標。 在確定您是否完成了當天的目標時，不要留下太多的解釋空間。
- 負責——在跟踪進度時對自己負責。 當它到期時，你不會從給自己的信用中得到任何好處。
- 保持樂趣——當您在修改行為和跟踪結果的過程中獲得樂趣時，您會發現調整習慣和實現目標要容易得多。
圖片：Envato 元素