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如何恢復你的魔力：你可以做的 29 件事

已發表: 2023-08-07

想知道如何恢復你的魔力嗎？ 毫無疑問，商業中最具挑戰性的方面之一就是維持我們的靈感和動力。 生活有自然的潮起潮落，但如果我們讓它持續太久，它就會給我們帶來麻煩。

編者註：觀看視頻，了解重振精神並恢復魔力的 10 種最佳方法。

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找回魔力的重要性

作為企業家或小企業主，您的精力、熱情和動力是您企業成功的驅動力。 但每個人都會在某個時刻碰壁。 當熱情消退時，它不僅會影響您，還會影響您的整個業務運營。 重新點燃內心的火焰——你的“魔力”——對於保持動力、確保生產力和自信領導至關重要。 這就是為什麼重新點燃這種精神至關重要：

• 提高生產力：當您充滿活力和熱情時，任務似乎變得更容易，挑戰也變得可以克服。 重新發現你的魔力意味著增強專注力和效率，讓你能夠以新的活力處理項目並完成它們。
• 增強創造力：積極主動的頭腦就是富有創造力的頭腦。 通過重煥精神，您可以打開創新想法和新鮮觀點的大門。 這可能是跟隨競爭和引領行業趨勢之間的區別。
• 提高團隊士氣：你的能量具有感染力。 當您處於巔峰狀態時，您的團隊就會感受到這種熱情。 它營造了一個積極的工作環境，激勵每個人做出最好的貢獻。
• 更好的決策：恢復魔力後，你會變得更加清晰。 在做出關鍵業務決策時，這種清醒的頭腦至關重要。 您不會出於壓力或疲勞而做出反應，而是會出於洞察力和自信而做出反應。
• 面對挑戰時的韌性：創業充滿坎坷。 通過保持內在的火花，您不僅可以更熟練地應對挑戰，而且可以更快地從挫折中恢復過來，從而確保業務的長期可持續性。

如何找回你的魔力

您可能無法控制遇到的意想不到的挑戰。 但你可以使用工具、技巧和建議來應對我們時不時經歷的壞消息、無聊和熱情的喪失，並恢復你的魔力。

鍛煉

動起來！ 這對於那些久坐工作的人來說尤其重要。

體育活動是改變情緒和態度的有效方法，更不用說外表和健康了。

根據發表在《內科醫學年鑑》上的一項研究，久坐的行為會增加我們患上某種疾病或病症的機會，即使我們進行鍛煉，也會過早地殺死我們。 坐著是新的吸煙方式。

養成鍛煉習慣，白天把車停得遠一點，逛逛商場，爬樓梯，站起來走動。 使用計步器或計步器，按照一些健康專家的建議，每天走 10,000 步。

專注於積極的肯定

在開始新的一天之前，花一些時間專注於積極的想法、意圖或想法。 它為一天剩下的時間建立了有效的心態。

去任何一家書店，找到一些為初學者推薦的冥想書籍，然後開始。 或者訂閱眾多網站之一，將每日肯定信息直接發送到您的收件箱！

充足的睡眠和水分

大多數美國工薪階層都缺乏睡眠，試圖兼顧家庭和工作。 建議每天至少睡八小時，喝八杯水。 缺乏睡眠和水分會耗盡我們的能量和動力。 當我們疲憊不堪時，我們就可能生病。

吃得更好

盡可能避免酒精和咖啡因。 嘗試吃能自然增強能量並賦予你耐力的食物。 避免快速注射糖。 隨後通常會出現能量崩潰，讓您感覺更糟。

在一天中正確的時間吃正確的食物可以極大地提高我們的工作效率和情緒。 尋找可以提高商業能力的能量食品，例如蘋果、核桃和綠茶。

正念與冥想

在日常的喧囂中，找到一個安靜的時刻讓自己集中註意力可能會帶來變革。 只需短暫的 5 分鐘冥想就可以成為暴風雨天的平靜庇護所。 通過專注於呼吸，你可以培養正念——不加評判地活在當下。

當你練習時，你可能會發現壓力減輕、思維更清晰、以及更深刻的平靜感。 這是每天送給自己的小禮物，可以產生持久的影響。

提醒自己成功

有些人傾向於關注負面因素。 如果這聽起來像你，請嘗試通過有意識地關注最近的成功來改掉這個壞習慣。 他們不需要取得巨大的成功——更多的是日常的小成功。 提醒自己最近出色完成的工作或成就。

當你把更多的注意力放在思考成功上時，你會感覺更成功。

採用一些人使用的這個技巧：在你的桌子上放置一個大的透明罐子。 每次您取得勝利或實現目標時，都可以向其中添加彈珠或乾豆。 當它在數周和數月內填滿時，您將因“看到”自己的成功而充滿活力。

社交

出去見見人。 或者聯繫最近沒有聯繫過的人。 借助社交媒體、Skype、手機和短信，保持聯繫比以往任何時候都更加容易。

限制新聞消費

了解情況至關重要，但持續接觸可怕的頭條新聞可能會讓人筋疲力盡。 留意何時以及如何消費新聞。 分配特定的時間，在這些時間之外，允許自己斷開連接。 通過管理你的信息攝入，你可以保護你的心理空間並保持你的魔力蓬勃發展。

避免消極的內莉

情緒低落的人會拖累你。 他們一走進房間你就認識他們了。 避開他們。 讓自己置身於積極、令人振奮的“半杯滿”類型的人之中。 他們的活力和積極的態度會感染你。

不要沉迷

我們都有能量和動力的自然潮起潮落週期。 做人的一部分就是允許自己處於現狀，但有意識地努力盡快擺脫這些熱情的缺失。

承諾100%

讓自己完全投入到手頭的活動中。 你對正在做的事情投入的注意力越多，你對憂慮的關注就越少。

從事一項愛好

無論您的愛好是什麼——無論是繪畫、彈吉他、手工、打籃球、創意寫作還是烹飪——定期參與其中。 愛好讓我們感到快樂、快樂，並擺脫那些讓我們失去動力的壓力。 有些人實際上找到了將他們的愛好變成生意的方法。

自然療法

走進大自然的懷抱就像對您的精神進行一次軟重置。 鳥兒有節奏的鳴叫、腳下樹葉的沙沙聲，或者僅僅是頭頂廣闊的天空都可以帶來深刻的治療效果。

無論是在公園散步、悠閒遠足，還是只是在後院喝茶，與大自然的接觸都可以提升您的情緒、減少焦慮並激發創造力。

改變你的外觀

沒有什麼比改頭換面或提升風格更能激勵你並更快地恢復你的魔力了。 新的髮型和顏色，或者一些新衣服不僅可以改變你的態度，還可以改變別人對你的看法。

無論您是年輕、剛剛起步、年長並開始與年齡偏見作鬥爭，還是正處於職業生涯的最佳階段——看起來敏銳、時尚和專業都會影響人們對您的印象。 第一印像是持久的印象，所以看起來很棒。

計劃一次靠近水邊的度假

去海灘或湖泊附近進行一日遊或長周末。 大面積的水體會產生負離子。 負離子是我們吸入的看不見的分子。 人們相信它們可以增加我們體內血清素的水平，有助於緩解抑鬱症並增加我們白天的精力。

尋找商業盟友

尋找志同道合的人，分享你的價值觀、想法和哲學。 他們會給你帶來積極的能量和支持。 他們可以來自當地商會、行業組織或 LinkedIn 群組等網絡社區。

照顧整個你

照顧你的“全人”並讓你的身體、思想和精神煥然一新是一種日益增長的趨勢，因為不同代人對職業的期望不同。 嘗試練習瑜伽、太極拳或普拉提。 或者只是安排並享受一個真正的假期，而不需要工作。

精簡

檢查一下你的東西：壁櫥、抽屜、桌子和車庫。 清理、扔掉或贈送。 這是一種自由的感覺。

整理您的工作空間，包括您的電子郵件收件箱。 確保您的日常生活高效且富有成效。

減少那些佔用家庭時間的事務或那些給你帶來樂趣的愛好。

上課

鍛煉一下你的大腦。 參加城市、縣或學校提供的低成本或免費課程。 每種興趣或魅力都能找到適合的東西：音樂、藝術、寫作、旅行、烹飪、愛好、歷史、商業、家庭或手工藝。

開始寫日記

當你盡情發揮創意並寫作時，會產生令人驚奇的結果。 準備一個特殊的筆記本，或者創建一個私人博客。 讓它成為您富有創意、自由風格的寫作場所。 花一些安靜的時間通過寫作來培養你的創造力。

改善時間管理

我們的工作時間都一樣，但為什麼有些人似乎有更多時間陪伴家人和愛好，或者在工作日完成更多工作？ 歸根結底取決於您如何安排一天的時間、確定活動的優先順序以及管理時間。

計劃好你每天和每週的日程安排。 留出時間用於工作、家庭、朋友、娛樂和您自己。

如果您需要幫助，請獲取時間管理應用程序或書籍，例如 David Allen 的《Getting Things Done》。

尋求反饋

我們很容易陷入自己的觀點而錯過更廣闊的前景。 有時，向值得信賴的朋友或顧問尋求反饋可以提供寶貴的見解。 他們可能會提供您忽視的觀點，或者讓您確信自己走在正確的道路上。 有時，我們所需要的只是外部的聲音來重振我們的動力並讓我們的旅程變得清晰。

聽音樂或播客

旋律和節奏有魔力。 令人振奮的曲調可以重新點燃內心的火花，驅散單調。 或者，沉浸在鼓舞人心的播客中； 讓新的想法和觀點激發您的精神。 無論是鼓聲還是振奮人心的討論，讓聲音席捲你可以成為一種有效的魔力恢復劑。

調整東西

讓事情步入正軌的最好方法是注意到它們何時開始發生變化。 注意你的產出是否下滑，你是否延遲回复消息，或者你錯過了最後期限。 進行一些小的調整和調整可以讓您回到正軌。 那麼您以後就不必做出巨大的改變。

數字排毒

我們的世界是相互關聯的，但有時持續不斷的嗡嗡聲、嘟嘟聲和通知可能會讓人不知所措。 考慮給自己一個數字假期。 通過留出特定的時間來斷開與屏幕和設備的連接，您可以為您的一天帶來平靜和清晰的感覺。 這並不是要迴避技術，而是要欣賞暫時斷開連接的美妙之處。 畢竟，生活中最真實的時刻往往發生在離線狀態。

笑

來吧——想一些讓你微笑或開懷大笑的事情。 找到生活中的幽默是最健康的生活方式。 此外，人們喜歡和有趣的人在一起。

參加一項運動

如果您一直想從事一項新運動，請找到可以開始這個過程的人和團體。 堅持不懈並做出承諾。 這可能會極大地改變任何人的動力，因為這段旅程成為最重要的成就。 “開始”和承諾將改變你。

限制多任務處理

兼顧各種任務可能看起來很有效率，但它會分散你的注意力。 擁抱專注的力量。 通過全心全意地投入到一項任務中，您可以提高工作質量並減少不知所措的感覺。 可以把它想像成深度潛水——當你瀏覽表面時，你會錯過深度的豐富性。

獎勵你自己

我們都應該善待自己。 當您實現目標或業務中發生好事時獎勵自己。 每日的小胜利會帶來大勝利。 這是累積的。 獎勵自己一件新襯衫、多睡一小時或安排與老朋友共進午餐。 並且不要感到內疚。 好好享受。

恢復魔力的方法清單

最後，請記住，我們大多數人控制自己能量水平、熱情和動力的能力比我們想像的要強。 不要追求完美的工作與生活平衡或完美的幸福。 當你無法獲得它們時，你只會變得沮喪。

相反，每天都要做出選擇。 每天採取行動。 你的心情也會隨之而來。 你的精神會煥然一新，你很快就會恢復魔力。

女人跑步 照片來自 Shutterstock